¼³³¯ À½½Ä¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 01. 27(¸ñ) 21:05 °¡+°¡-
1. ¼Ò°¥ºñÂò
¢º½ÄÀç·á
¼Ò°í±â°¥ºñ 1§¸, ¹« 200g, ´ç±Ù 1°³, Ç¥°í¹ö¼¸ 5°³, ¹ã 10°³, °Ç´ëÃß 5¾Ë, È«°íÃß 1°³, ÀºÇà 10¾Ë
¡Ø °¥ºñ ¾ç³äÀå : Áø°£Àå 6Å«¼ú, ¸¶´Ã 3°³, ´ëÆÄ ¨ùÁÙ±â, ¹°¿³ 2Å«¼ú, ¸Å½ÇÁó 2Å«¼ú, ¹è ¨ù°³, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¾çÆÄ ¨û°³, Á¤Á¾ 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ¹° 2ÄÅ, ÈÄÃß ¾à°£

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ¼Ò°¥ºñ´Â Âù¹°¿¡ 1½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÖ¼­ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½, Çѹø ´õ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡¼­ µÎ¾î ¹ø Á¤µµ Çó±º ´ÙÀ½, ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ Çó±Å Ç͹°°ú ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇØ ÁغñÇØµÐ´Ù. 2. ¡®¨ç¡¯ÀÇ »î¾ÆÁØ ¼Ò°¥ºñ´Â °í±â°á ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. ¹«¿Í ´ç±ÙÀº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ ¸ð¼­¸®¸¦ µÕ±Û°Ô ´Ùµë¾î ÁغñÇØ µÐ´Ù. 4. Ç¥°í¹ö¼¸Àº 4µîºÐÀ¸·Î ÀÚ¸£°í, ¹ãÀº ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇϰí, °Ç´ëÃß´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ¾Ä¾îÁÖ°í, È«°íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ÀÚ¸£°í, ÀºÇàÀº ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¹Í½Ìº¼¿¡ °­ÆÇ¿¡ °¥¾ÆÁØ ¹è¿Í ºÐ·®ÀÇ °¥ºñ ¾ç³äÀå ½ÄÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö¾î Àß È¥ÇÕÇØ ¾ç³äÀ» ¸¸µé¾î¼­ ¡®¨è¡¯ÀÇ ¼ÕÁúµÈ ¼Ò°¥ºñ¸¦ 30ºÐ ÀÌ»ó Àç¿ö¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 6. ³¿ºñ¿¡ ¡®¨ë¡¯ÀÇ Àç¿öµÐ ¼Ò°¥ºñ¸¦ ´ã°í ¹° 2ÄÅÀ» ºÎ¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ ä¼Ò(¹«, ´ç±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸, ¹ã, ´ëÃß)¸¦ ³Ö°í Áß°£ ºÒ¿¡¼­ 15-20ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ´ÙÀ½ È«°íÃß¿Í ÀºÇàÀ» ³Ö¾î ÀúÀº ÈÄ 1ºÐÁ¤µµ ÈÄ¿¡ ºÒ¿¡¼­ ³»·Á¼­ Âü±â¸§À» »Ñ·Á ¸¶¹«¸®¸¦ ÇØÁØ´Ù. 7. º¼¿¡ ¡®¨ì¡¯ÀÇ ¼Ò°¥ºñÂòÀ» ¿¹»Ú°Ô ´ã°í, Ȳ¹éÁö´ÜÀ» °í¸íÀ¸·Î ¿Ã·Á¼­ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.


2. ³Êºñ¾Æ´Ï
¢º½ÄÀç·á
¼Òµî½É 500g, ´ëÆÄ ¨öÁÙ±â, È«°íÃß ¨÷°³, Àã 5g
¡Ø °£Àå¾ç³äÀå : Áø°£Àå 5Å«¼ú, ¸¶´Ã 3°³, ´ëÆÄ ¨ùÁÙ±â, ¹°¿³ 2Å«¼ú, ¸Å½ÇÁó 1Å«¼ú, ¹è ¨û°³, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ¹° 6Å«¼ú, ÈÄÃß ¾à°£

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ¼Ò°í±â µî½ÉÀº ŰģŸ¿ÃÀ̳ª °ÅÁ ÀÌ¿ëÇØ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½, ¾ã°Ô Æ÷¸¦ ¶°¼­ ÀÜÄ®ÁýÀ» ³Ö¾îÁØ´Ù. 2. ¸¶´Ã, ´ëÆÄ, ¹è, ¾çÆÄ´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹Í¼­¿¡ ¹°°ú ÇÔ²² ³Ö¾î °¥¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3, ¹Í½Ìº¼¿¡ ¡®¨è¡¯ÀÇ ¹Í¼­¿¡ °¥¾ÆÁØ °Í°ú ³ª¸ÓÁö ºÐ·®ÀÇ °£Àå¾ç³äÀå ½ÄÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö¾î Àß È¥ÇÕÇØ ¾ç³äÀ» ¸¸µé¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ´ëÆÄ´Â ¾ÈÂÊ ½ÉÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½, °ö°Ô 並 ½ä¾î Âù¹°¿¡ 20ºÐÁ¤µµ ´ã±Ù ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇϰí, ÀãÀº Á¾À̳ª ŰģŸ¿ÃÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ä® ¿·À¸·Î ´­·¯ ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½, °ö°Ô ´ÙÁ®¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¹Í½Ìº¼¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ °£Àå¾ç³äÀå¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¼ÕÁúµÈ ¼Ò°í±â¸¦ ³Ö°í Àß Àç¿î ´ÙÀ½ 1½Ã°£ Á¤µµ ¼÷¼ºÀ» ½ÃÄѼ­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 6. ¼®¼è³ª ¿À¸ñÇÑ ÆÒ¿¡ ¡®¨ë¡¯ÀÇ Àç¿öµÐ ¼Ò°í±â¸¦ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁØ´Ù.7. Á¢½Ã¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´ëÆÄ¿Í ¡®¨ì¡¯ÀÇ ³Êºñ¾Æ´Ï¸¦ ¿¹»Ú°Ô ´ã¾Æ Àã°¡·ç¸¦ »Ñ·Á ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.


3. »êÀû²¿Ä¡
¢º½ÄÀç·á
¼Ò°í±â 60g, ÂÊÆÄ 4ÁÙ±â, ¸À»ì 3ÁÙ±â, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 40g, °è¶õ 2°³, ¹Ð°¡·ç ¨ö2ÄÅ, »êÀû²¿Ä¡ 3°³, Àã 10°³, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 3Å«¼ú
¡Ø ¼Ò°í±â ¾ç³ä : °£Àå 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ ¨öÅ«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, Åë±ú 1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃß ¾à°£

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ¼Ò°í±â´Â ŰģŸ¿ÃÀ̳ª °ÅÁ ÀÌ¿ëÇØ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½, ±æÀÌ 7§¯, Æø 1§¯, µÎ²² 0.5§¯ Á¤µµ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ÀÜÄ®ÁýÀ» ³Ö¾îÁØ´Ù. 2. ¼Ò°í±â ¾ç³äÀåÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç ´ÙÀ½ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¼Ò°í±â¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«·Á ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. ÂÊÆÄ, ¸À»ì, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº 6§¯ Á¤µµ ±æÀÌ·Î ½ä¾î¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 4.¡®¨è¡¯ÀÇ ¾ç³äÇÑ ¼Ò°í±â¸¦ ÆÒ¿¡¼­ ºº¾Æ ÀÍÈù ´ÙÀ½ ²¿Ä¡¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ÁغñÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ °ñ°í·ç ²È¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¡®¨ê¡¯ÀÇ »êÀû²¿Ä¡¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÔÈù ´ÙÀ½ ´Þ°¿¹°À» ÀÔÇô¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 6. ÆÒÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ±â¸§À¸·Î ÆÒÀ» ÄÚÆÃÇÑ ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ »êÀû ²¿Ä¡¸¦ ³Ö¾î¼­ Áߺҿ¡¼­ ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁ®¼­ ÀÍÇôÁØ´Ù. 7. Á¢½Ã¿¡ ¡®¨ì¡¯ÀÇ »êÀû²¿Ä¡¸¦ ¿¹»Ú°Ô ´ã¾Æ¼­ °í¸íÀ¸·Î Àã°¡·ç¸¦ ¿Ã·Á¼­ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    Àü·Â¡¤¿ë¼ö ±â¹Ý »ï¼º¡¤SK Àü³²±¤ÁÖ ¹ÝµµÃ¼°øÀå ´«¾Õ

    ÷´Ü±â¾÷ ºÒ¸ðÁöÀÎ Àü³²±¤ÁÖ°¡ dzºÎÇÑ Àü·Â¡¤¿ë¼ö¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ¹ÝµµÃ¼ °øÀå À¯Ä¡¸¦ ´« ¾Õ¿¡ µÎ°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷¡¦

    #Á¤Ä¡
  2. 2
    ÅëÇÕÆ¯º°½Ã Ãâ¹ü ¡®¼±¹°¡¯ ¹ÝµµÃ¼°øÀå Àü°Ý ¹ßÇ¥ Ã˰¢

    7¿ù1ÀÏ Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã Ãâ¹üÀ» ÀüÈÄÇØ »ï¼ºÀüÀÚ¿Í SKÇÏÀ̴нºÀÇ È£³²±Ç ¹ÝµµÃ¼ ÅõÀÚ °èȹ ¹ßÇ¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¡¦

    #Á¤Ä¡
  3. 3
    ¹ÎÇü¹è ´ç¼±ÀÚ, ¹Ì·¡Àü·« Á᫐ ÇàÁ¤ ÆÐ·¯´ÙÀÓ Àüȯ ÁÖ¹®

    ¹ÎÇü¹è Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå ´ç¼±ÀÚ Ãø ÀμöÀ§¿øÈ¸ÀÎ ¡®Àü³²±¤ÁÖ´ëÀüȯ±âȹÀ§¿øÈ¸¡¯(ÀÌÇÏ ´ëÀüȯ±âȹÀ§)´Â 10ÀÏ ³ª¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    ¡°¡®¾²·¹±â»ê¡¯ èÇÊ¡¦ÀÚ¿ø¼øÈ¯ °æ±âÀå °Åµì³ª¾ß¡±

    ±¤ÁÖ ±â¾ÆÃ¨ÇǾð½ºÇʵ忡 ÀÔÁ¡ÇÑ ¸ÅÀåµéÀÇ ´Ùȸ¿ë±â »ç¿ëÀÌ ¸Å¿ì ÀúÁ¶ÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³ª °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù¡¦

    #»çȸ
  5. 5
    ±è´ëÁß ÀμöÀ§ ¡®K-±³À°Æ¯º°½Ã ÁغñêÍ¡¯ Ãâ¹ü

    ÃÊ´ë Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã±³À°Ã» Ãâ¹üÀ» À§ÇÑ ¡®K-±³À°Æ¯º°½Ã ÁغñÀ§¿øÈ¸(ÀÌÇÏ ÁغñÀ§)°¡ 10ÀÏ °ø½Ä Ãâ¹ü½ÄÀ» °®¡¦

    #±³À°
  6. 6
    ÇØ³²±º ¡°Àü±¹ ±Ù´ë5Á¾ ¼±¼ö ÃÑÁý°á ±â·® ÆîÄ£´Ù¡±

    ´ëÇѹα¹ ±Ù´ë5Á¾ ¼±¼öµéÀÌ ÃÑÁý°áÇØ ±â·®À» °Ü·ç´Â Á¦37ȸ ¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎÀå°ü±â Àü±¹±Ù´ë5Á¾°æ±â´ëȸ°¡ ¿À´Â 1¡¦

    #Áö¿ª
  7. 7
    À̸¥ ´õÀ§¿¡ ÃÊ¿©¸§ ±¤ÁÖ °÷°÷¼­ ¸ð±â¶¼ ¡®À®À®¡¯

    #±¤ÁÖ ¼­±¸¿¡ »ç´Â Á÷ÀåÀÎ A¾¾´Â ÃÖ±Ù µé¾î ¹ãÀáÀ» ¼³Ä¡°í ÀÖ´Ù. ¶§À̸¥ ¸ð±â¶¼°¡ ¹ã»õ ±«·Ó°Ô ÇØ¼­´Ù. A¾¾¡¦

    #»çȸ
  8. 8
    ¡®´ë¸® ¼ö¼ú¡¯ ¹°ÀÇ ¼­±¸ º´¿ø ³»ÁÖ ÇàÁ¤½ÉÆÇ ½É¸®

    ±¤ÁÖ ¼­±¸·ÎºÎÅÍ °³¼³Çã°¡ Ãë¼Ò óºÐÀ» ¹ÞÀº º´¿ø¿¡ ´ëÇÑ ÇàÁ¤ ½ÉÆÇ ½É¸®°¡ ´ÙÀ½ ÁÖ Áß ÁøÇàµÈ´Ù. 1¡¦

    #»çȸ
  9. 9
    ¿øÁ¤ 8°­ »õ ¿ª»ç µµÀü¡¦´Ù½Ã ¿ï·ÁÆÛÁú ¡°´ë~Çѹα¹¡±

    ¡®Áö±¸ÃÌ ÃÖ´ëÀÇ Ã౸ ÀÜÄ¡¡¯ 2026 ±¹Á¦Ã౸¿¬¸Í(FIFA) ºÏÁß¹Ì ¿ùµåÄÅÀÌ 12ÀÏ ¿ÀÀü 4½Ã °³ÃÖ±¹ ¸ß½ÃÄÚ¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  10. 10
    Èñ°æ·ç¿¡ ´ã±ä 400³â Àü Àο¬ â¹«±ØÀ¸·Î µÇ»ì¾Æ³ª´Ù

    ÇÑ Á¡ÀÇ ±×¸²¿¡ ´ã±ä ±¤ÁÖÀÇ ½Ã°£ÀÌ Ã¢¹«±Ø ¹«´ë À§¿¡¼­ µÇ»ì¾Æ³­´Ù. ±¤Áֽø³Ã¢±Ø´ÜÀº ¿À´Â 26ÀÏ ¿ÀÈÄ ¡¦

    #¹®È­

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû