¿Ü½Äº¸´Ù ³»½Ä ¼±È£ °í°´ °Ü³É ´Ù¾çÇÑ Ç°¸ñ ¼±ºÄ


- Àç»ý ÁغñÁß


À̸¶Æ®°¡ È¥ÀÚ¼ Ãß¼®À» ¼è´Â ȨÃßÁ·À» °Ü³¶ÇØ Áï¼®¡¤°£Æí¡¤½Å¼®½Äǰ µîÀ» 40% Àú·ÅÇÏ°Ô ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¡®¿Â°¡Á· ¸Ô°Å¸® ´ëÀü¡¯À» ÁøÇàÇÑ´Ù.<À̸¶Æ® Á¦°ø>
ÀÌ¿¡ À̸¶Æ®´Â ¿À´Â 22ÀϱîÁö Áï¼®½Äǰ, °¡Á¤°£Æí½Ä, ½Å¼®½Äǰ µîÀ» ÃÖ´ë 40% Àú·ÅÇÏ°Ô ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¡®¿Â°¡Á· ¸Ô°Å¸® ´ëÀü¡¯À» ¼±º¸Àδٰí 15ÀÏ ¹àÇû´Ù.
À̸¶Æ®´Â ¡°Áö³ÇØ Ãß¼® ¿¬ÈÞ ÀüÈÄ 1ÁÖÀϰ£(9.28-10.4) ½ÇÀûÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¹ÐŰƮ ¸ÅÃâÀÌ Àü³â(9.9-15) ´ëºñ 4¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç Ãʹä, Àå¾î, »ï°ã»ìÀÌ °¢°¢ 15.5%, 89.2%, 29.8%ÀÇ µÎ ÀÚ¸´¼ö ¸ÅÃâ ½ÅÀå·üÀ» ±â·ÏÇß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À̸¶Æ®´Â Áï¼®½ÄǰÀÇ °æ¿ì ½Å¼¼°èÆ÷ÀÎÆ® ȸ¿øÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÒÀÎÇýÅÃÀ» Á¦°øÇØ À̸¶Æ® Űģ µ¨¸® Àüü ¸ÅÃâ 1À§ ǰ¸ñÀÌÀÚ ¿¬¾î, ±¤¾î·Î ¾ËÂ÷°Ô ±¸¼ºÇÑ ¡®ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸ðµÒÃʹä A(ÆÑ)¡¯¸¦ Á¤»ó°¡ ´ëºñ 3õ¿ø ÇÒÀÎÇØ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù.
dzºÎÇÑ »õ¿ì»ìÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¡®ÅʱÛÅÊ±Û ´ë¿Õ »õ¿ìÆ¢±è¡¯Àº °³´ç 20% ÇÒÀÎÇϰí, ¡®Çѵ· ¸¶´Ã µÅÁö ¶±°¥ºñ(ÆÑ)¡¯ ¿ª½Ã 2õ¿ø ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ °¢°¢ ¼±º¸ÀδÙ.
°¡Á¤°£Æí½Äµµ ¾ËÂ÷°Ô ÁغñÇß´Ù. 17-19ÀÏ À̸¶Æ®eÄ«µå °áÁ¦ °í°´À» ´ë»óÀ¸·Î ¡®ÇÇÄÚÅ© °¸ª½Ä «»Í¼øµÎºÎ(1,010g)À» ÆÄ°Ý°¡¿¡ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡ Çà»ç ±â°£ ¡®ÇÇÄÚÅ© ±èÄ¡ÂüÄ¡/Ä¡ÁîºÒ´ß ±¸¿î ÁÖ¸Ô¹ä(°¢ 100gX5)¡¯À» À̸¶Æ®e¡¤»ï¼º¡¤KB¡¤±¹¹Î¡¤½ÅÇÑ¡¤Çö´ë¡¤NH³óÇù¡¤¿ì¸®¡¤·Ôµ¥¡¤¾¾Æ¼ µî Çà»çÄ«µå °áÁ¦ ½Ã Á¤»ó°¡º¸´Ù 30% Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ÆÇ¸ÅÇÏ¸ç ¡®ÇÇÄÚÅ© ¸¶¸ô·Î ¸¶Ä«·Õ(288g)¡¯µµ Çà»çÄ«µå °áÁ¦ ½Ã 30% ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ¼±º¸ÀδÙ.
ÇÇÄÚÅ© ¸¶¸ô·Î ¸¶Ä«·ÕÀº ÇÁ¶û½º¿¡¼ Á÷Á¢ °ø¼öÇØ¿Â °ÍÀ¸·Î, ÇöÁö µðÀúÆ® Àü¹® Á¦Á¶»ç ¡®¸Å±×¿¥(Mag¡¯m)¡¯ÀÌ »ý»êÀ» ´ã´çÇÑ´Ù.
½Å¼±½Äǰ¿¡¼´Â ´ëÇ¥ Çà»ç·Î ÇØ¾ç¼ö»êºÎ¿Í ¼ÕÀâ°í ½Å¼¼°èÆ÷ÀÎÆ® ȸ¿øÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁÖ¿ä ǰ¸ñÀ» Àú·ÅÇÏ°Ô ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. ¡®²É°Ô(100g)¡¯, ¡®±¹»ê µ¥Ä£ ¹®¾î(100g)¡¯¸¦ °¢°¢ Á¤»ó°¡ ´ëºñ 20%, 30%¾¿ ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ÆÇ¸ÅÇÏ¸ç ¿µ±¤ Âü±¼ºñ(10¹Ì)µµ 40% ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇØ ¼±º¸ÀδÙ.
¡®¿Â °¡Á· ¹Î¹°Àå¾î(700g/¹Ú½º)¡¯, ¡®¿Â °¡Á· ¹Ù´ÙÀå¾î(700g/¹Ú½º)¡¯ ¿ª½Ã 30% ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµÈ °¡°Ý¿¡ ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÃÖÈÆÇÐ À̸¶Æ® ¸¶ÄÉÆÃ ´ã´çÀº ¡°¼öµµ±Ç µî ÁÖ¿ä Áö¿ªÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »çȸÀû °Å¸® µÎ±â 4´Ü°è°¡ ¸íÀý ÀÌÈıîÁö ¿¬ÀåµÊ¿¡ µû¶ó ¿Ü½Äº¸´Ù´Â ³»½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °í°´µéÀÌ ¸¹¾ÆÁú °ÍÀ» °í·ÁÇØ À̹ø Çà»ç¸¦ ¸¶·ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±¸ç ¡°´Ù¾çÇÑ Ç°¸ñÀ» Æø³Ð°Ô ÁغñÇÑ ¸¸Å ¾Ë¶ã ¼îÇÎ ±âȸ°¡ µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
/±â¼öÈñ ±âÀÚ
