[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä] <35> ºÎÃß
º½ ºÎÃß´Â ¡®Àλﺸ´Ù ³´´Ù¡¯¡¦Ç÷¾× ¼øȯ¡¤Á¤·Â Áõ°­¿¡ ÃÖ°í
2019. 04. 25(¸ñ) 18:30 °¡+°¡-

ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇÑ ºÎÃß´Â ¸¶´Ã°ú ºñ½ÁÇÑ °­Àå È¿°ú ÀÖ´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­´Â ¡®°£(ÊÜ)ÀÇ Ã¤¼Ò¡¯¶ó ÇØ ¡°±èÄ¡·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù¡±°í ÇßÀ» Á¤µµ·Î °£ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ°´Â µ¥ ÁÁ´Ù

# ºÎÃ߶õ?

ºÎÃß´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿À´ö(çéÓì)À» °®Ãá ä¼Ò·Î ºÒ·Á¿Ô´Ù. ³¯·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, µ¥ÃÄ ¸Ô´Â °Ô °¡´ÉÇÏ°í, Àý¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µÎ°íµÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, ¸Å¿î ¸ÀÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù ÇØ ¡®¿À´ö¡¯ÀÌ´Ù. äÁß¿Õ(óøñéèÝ)À̶ó ºÎ¸¦ Á¤µµ·Î ¿ì¸® Á¶»óµéÀº ºÎÃ߸¦ »ç¶ûÇß´Ù.

ºÎÃß´Â Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î À¯¸íÇÑ Ã¤¼Ò´Ù.

½ÅÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í »ý½Ä±â´ÉÀ» ÁÁ°ÔÇÑ´Ù°í ÇØ ¡®¿Â½Å°íÁ¤¡¯(è®ãìͳïñ)À̶ó Çϸç, ³²ÀÚÀÇ ¾ç±â¸¦ ¼¼¿î´Ù ÇØ ¡®±â¾çÃÊ¡¯(ÑÃåÕõ®)¶ó°í Çϸç, °úºÎÁý ´ãÀ» ³ÑÀ» Á¤µµ·Î ÈûÀÌ »ý±ä´Ù ÇØ ¡®¿ù´ãÃÊ¡¯(êÆÓÉõ®)¡±¶ó Çß°í, ¿î¿ìÁöÁ¤À» ³ª´©¸é ÃÊ°¡»ï°£ÀÌ ¹«³ÊÁø´Ù°í ÇØ ¡®ÆÄ¿ÁÃÊ¡¯(÷òè©õ®)¶ó Çϸç, À庹ÇÏ¸é ¿ÀÁÜÁٱⰡ º®À» ¶Õ´Â´Ù ÇØ ¡®Æĺ®ÃÊ¡¯(÷òÛúõ®)¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù.

ºÎÃß´Â ´Ü¼øÈ÷ Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ» ³Ñ¾î¼­ °Ç°­ Àü¹Ý¿¡ À̷οòÀ» ´õÇϴ ä¼Ò·Î ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á¿Í Àß ¾î¿ï·Á ºÎÃ߸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¸Þ´º°¡ »ó´ç¼ö ´Ã°í ÀÖ´Ù.

ºÎÃß´Â ¡®°ÔÀ¸¸§¹ðÀÌ Ç®¡¯À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥, ºÎÃ߸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏÇÒ »ý°¢Àº ¾Ê°í ¼º¿å¸¸ Ä¿Áø´Ù°í Çؼ­ ºÒ°¡¿¡¼­´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ±Ý±âÇß´Ù. ºÎÃß´Â Àü¶óµµ Áö¿ª¿¡¼­´Â ¡®¼Ö¡¯ °æ»óµµ Áö¿ª¿¡¼­´Â ¡®Á¤±¸Áö¡¯¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.

¿¹·ÎºÎÅÍ ±èÄ¡³ª ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ Àç·á·Î ¶Ç °¢Á¾ À½½ÄÀÇ ¾ç³ä°Å¸®·Î ¾Ö¿ëµÅ ¿ÔÀ¸¸ç µ¶Æ¯ÇÑ Çâ¹Ì¸¦ °®°í ÀÖ´Ù.

¾¾´Â ±¸ÀÚ¶ó°í ÇÏ¸ç ¾àÀ¸·Î ¾²´Âµ¥ ºº¾Æ¼­ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾àÀ¸·Î ¾µ ¶§´Â ÅÁÀ¸·Î ¾²ÀδÙ.

#ÁÁÀº ºÎÃß °í¸£´Â ¹ý

ºÎÃß¿¡´Â Àç·¡Á¾°ú °³·®Á¾ÀÌ Àִµ¥ Àç·¡Á¾Àº ÀÙÀÌ °¡´Ã°í, °³·®Á¾Àº ÀÙÀÌ ³ÐÀ¸¸ç, ºÎÃß±èÄ¡¿¡´Â Àç·¡Á¾ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ±æÀÌ°¡ ±ä °Í º¸´Ù´Â ªÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÙÀÇ »ö±òÀÌ ÆĶþ°í ¼±¸íÇÑ °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç °ð°Ô Âß »¸Àº °ÍÀ» °í¸¥´Ù.

ÀÙÀÇ ±æÀÌ°¡ ªÀ¸¸é¼­ »ìÀÌ µÎ²®°í °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ³¡ÀÌ ¸¶¸¥ °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¾î¸®°í »Ñ¸® ÂÊÀÇ Èò»ö Áٱ⠺κÐÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ´Ù.

ºÎÃß´Â ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñÇØ Ç²³»°¡ ½±°Ô ³ª¹Ç·Î ¾ÄÀ» ¶§ È帣´Â ¹°¿¡ »ì»ì Èçµé¾î ¾Ä´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½±°Ô ¹«¸£¹Ç·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç¸¸ ±¸ÀÔÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

#ºÎÃß °ü·Ã ¹®Çå

ÇãÁØ(úÉñÝ)ÀÇ ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯(ÔÔì¢ÜÄÊü)¿¡¼­ ¡°ºÎÃß(±¸Ã¤)´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í(¿­ÇÏ´Ù°íµµ ÇÑ´Ù) ¸ÀÀÌ ¸Å¿ì¸é¼­ ¾à°£ ½Ã°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ ¾à ±â¿îÀº ½ÉÀ¸·Î µé¾î°¡´Âµ¥ ¿ÀÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í À§(êÖ) ¼ÓÀÇ ¿­±â¸¦ ¾ø¾Ö¸ç Çã¾àÇÑ °ÍÀ» º¸ÇÏ°í Ç㸮¿Í ¹«¸­À» ´þ°Ô ÇÑ´Ù. ÈäºñÁõ(ýØÝöñû)µµ Ä¡·áÇÑ´Ù. ºÎÃß´Â °¡½¿ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ±ÄÀº ÇÇ¡®äÂú졯¿Í üÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾Ö°í °£±â¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô°Å³ª ±èÄ¡¸¦ ´ã°¡ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ±¸Ã¤ÀÚ(óøí­¡¤ºÎÃß ¾¾)´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ´Ù. ¸ù¼³(ÙÓàÜ)°ú ¿ÀÁÜ¿¡ Á¤¾×ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Ç㸮¿Í ¹«¸­À» ´þ°Ô ÇÏ°í ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ ¼¼°Ô ÇÑ´Ù. À¯Á¤°ú ¸ù¼³À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ¾àÀ¸·Î ¾µ ¶§¿¡´Â ¾à°£ ºº¾Æ¼­ ¾´´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

Áß±¹ ¸í(Ù¥)³ª¶ó À̽ÃÁø(×ÝãÁòÒ)ÀÌ Àú¼úÇÑ ÀǼ­(ì¢ßö) ¡®º»ÃÊ°­¸ñ¡¯(Üâõ®ËµÙÍ)´Â ¡°ºÎÃ߸¦ ¡®¿Â½Å°íÁ¤¡¯(è®ãìͳïñ)À̶ó Çϸç, ½Åü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í, »ý½Ä±â Àü¹ÝÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Áش١±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

û³ª¶ó ¶§ ¿Õ¾Ó(èÜäé)ÀÌ ÁöÀº ¡®º»Ãʺñ¿ä¡¯(Üâõ®Ýáé©)¿¡¼­´Â ¡°ºÎÃß´Â °£¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò·Î º»´Ù. ¾ç±â º¸Ãæ, Æó±â´É °³¼±, À§ º¸È£¿¡ Ź¿ùÇϸç, Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

°í·Á °íÁ¾ ¶§ °£ÇàµÈ ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ÀǼ­ ¡®Çâ¾à±¸±Þ¹æ¡¯(úÁå·Ï­ÐáÛ°)¿¡¼­´Â ºÎÃß°¡ ¡®¾àÀ硯·Î ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

#¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÎÃß

¢ºÃ¹Â°, °£ °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â Ä®½·¡¤Ã¶ºÐ¡¤ºñŸ¹ÎC¡¤ºñŸ¹ÎE¿Í °°Àº ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. °£À» °Ç°­ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç °£ÀÌ Á¦´ë·Î È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È²È­¾Æ¸±À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ÇÇ·Îȸº¹, Ç÷¾×¼øȯÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢ºµÑ°, Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß´Â ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁà Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö¸¦ °³¼±ÇØÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ȳȭ¾Æ¸±À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» ¸»ÃʽŰæÀ» È°¼ºÈ­½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÈ°À» ÇØ ¼Õ¹ßÀÌ Âù »ç¶÷ÀÇ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢º¼Â°, Á¤·Â¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â Ȳȭ¾Æ¸± ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ºñ´¢ »ý½Ä±âÀÇ °Ç°­°ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Ãµ¿¬ Á¤·ÂÁ¦·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ë µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ¹ß±âºÎÀü¡¤Á¶·ç °°Àº Áõ»ó¿¡µµ È¿°úÀû µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢º³Ý°, Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ(beta-carotene) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ³ëÈ­ ¿¹¹æ ¹× Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À̹ۿ¡ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ¾î ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º´Ù¼¸Â°, º¯ºñ°³¼±¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß´Â ½ÄÀ̼¶À¯(ãÝìÈàéë«) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÀåÀÇ ¿îµ¿À» È°¼ºÈ­½ÃÄÑÁִ Ź¿ùÇÑ ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢º¿©¼¸Â°, ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

ºÎÃß¿¡´Â Ç÷¾× ¼Ó Çì¸ð±Û·Îºó(hemoglobin)ÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁִ öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ºóÇ÷¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎC¿Í ÇÔ²² ºÎÃ߸¦ º¹¿ëÇϸé öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í Çì¸ð±Û·Îºó(hemoglobin)ÀÇ ÇÕ¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

/(±æ) ½Ä¹®È­¿¬±¸¼Ò ´ëÇ¥


ºÎÃß·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö

# ºÎÃß ¿À¡¾îÀü

¢º½ÄÀç·á

ºÎÃß 100g, ¿À¡¾î¨ö¸¶¸®, ºÓÀº°íÃß 1°³, û¾ç°íÃß 1°³, ¾çÆÄ 30g, ºÎħ°¡·ç 1ÄÅ, ¹Ð°¡·ç ¨öÄÅ, °è¶õ 1°³, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 5Å«¼ú, õÀÏ¿° ¾à°£

¡Ø ÃÊ°£Àå : °£Àå 1Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ¹° 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç ¨öÅ«¼ú, Åë±ú ¾à°£

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. ºÎÃß´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ±æÀÌ 3§¯ Á¤µµ·Î À߶ó ÁغñÇصдÙ.

2. ¿À¡¾î´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼­ »ì¸¸ Àß¶ó¼­ ÁغñÇصдÙ.

3. ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ä ½ä°í, ºÓÀº°íÃß¿Í Ã»¾ç°íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ Á¦°Å ÇÑ ÈÄ °¡´Ã°Ô ½ä¾îÁØ´Ù.

4. º¼¿¡ ºÎħ°¡·ç¿Í Á߷ºÐ, °è¶õ°ú ¹°À» ³Ö°í »ì¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¹ÝÁ×À» ÇØÁØ´Ù.

5. ¡®¨ê¡¯¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁØ ´ÙÀ½, ¡®¨è¡¯ÀÇ ¿À¡¾î¿Í ¡®¨é¡¯ÀÇ ¾çÆÄ, °íÃ߸¦ ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯¾î ÁغñÇصдÙ.

6. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¹ÝÁ×À» ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ »õ¿ì¸¦ °¡¿îµ¥¿¡ ¿Ã·Á, ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÇô³½´Ù.

7. Á¢½Ã¿¡ ¡®¨ì¡¯ÀÇ ºÎÃß¿À¡¾î ÀüÀ» ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.



# ºÎÃß »ç°ú °ÑÀýÀÌ

¢º½ÄÀç·á

ºÎÃß 100g, »ç°ú ¨ù°³

°ÑÀýÀÌ ¾ç³ä : °íÃå°¡·ç 3Å«¼ú, ¾×Á£ 1Å«¼ú, °£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ¸Å½Çû 1Å«¼ú, Âü±â¸§ ¨öÅ«¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. ºÎÃß´Â ¹°À» ¹Þ¾Æ ³õ°í Èçµé¾î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°Å ÇÑ ÈÄ 5§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.

2. »ç°ú´Â È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ÈÄ 4µîºÐÇØ Ã¤¸¦ ½ä¾î ÁغñÇØ µÐ´Ù.

3. ºÐ·®ÀÇ °ÑÀýÀÌ ¾ç³ä ½ÄÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯¾î ¸¸µé¾îÁØ´Ù.

(¾×Á£À» ½È¾îÇÏ¸é °£Àå°ú ¼Ò±ÝÀ» ÀÌ¿ëÇصµ µÈ´Ù.)

4. ¼ÕÁúÇØ µÐ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ºÎÃß, ¡®¨è¡¯ÀÇ »ç°ú¸¦ °ÑÀýÀÌ ¾ç³äÀ¸·Î »ì»ì ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ Âü±â¸§°ú Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.


# ºÎÃß »õ¿ì ººÀ½¹ä

¢º½ÄÀç·á

ºÎÃß 50g, ¹ä 1°ø±â(200g), »õ¿ì 50g, µÅÁö°í±â °¥Àº °Í 50g, ¾çÆÄ 10g, ´ç±Ù 10g, ¸¶´Ã 2°³, °è¶õ 1°³, µé±â¸§ 1Å«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, õÀÏ¿° ¾à°£

¡Ø µÅÁö°í±â ¾ç³äÀå : ¸¶´Ã ´ÙÁø °Í ¨öÅ«¼ú, ÆÄ ´ÙÁø °Í ¨öÅ«¼ú, »ý°­ ´ÙÁø °Í 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, ¸Å½ÇÁó ¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£, õÀÏ¿° ¾à°£, ÈÄÃß ¾à°£

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. °¥Àº µÅÁö°í±â´Â Ç͹°À» Á¦°Å ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã Çѹø ´õ °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.

2. ºÎÃß´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ 0.5§¯ Á¤µµ·Î À߶ó ÁغñÇصдÙ.

3. ´ÙÁø µÅÁö°í±â¿¡ ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î °í·ç ¹ö¹«·Á ÁغñÇØ µÐ´Ù.

4. ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀº 0.5§¯ Á¤µµ Å©±â·Î ÀÚ¸£°í, ¸¶´ÃÀº °ö°Ô ´ÙÁ®µÐ´Ù.

5. ÆÒ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í °è¶õÀ» ³Ö°í ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ºº¾ÆÁØ´Ù. ¡®¨é¡¯ÀÇ ¾ç³äÇÑ µÅÁö°í±â¿Í ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ³ë¸©³ë¸©ÇÑ Á¤µµ·Î ººÀº ÈÄ, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ¾çÆÄ, ´ç±Ù, »õ¿ì¸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁØ ÈÄ, ¹äÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã Çѹø ´õ ºº¾ÆÁØ´Ù. ¡®¨è¡¯ÀÇ ºÎÃ߸¦ ³Ö°í µé±â¸§À» ³Ö°í ºº¾ÆÁÖ´Â °Íµµ ¸ÀÀ» ³»´Â Æ÷ÀÎÆ®°í õÀÏ¿°°ú ÈÄÃß·Î °£À» ÇØÁØ´Ù.

6. ¡®¨ë¡¯ÀÇ ºÎÃß»õ¿ìººÀ½¹äÀ» ¿À¸ñÇÑ ±×¸©¿¡ ´ÙÀ½ ÈÄ ²À²À ´©¸¥ ´ÙÀ½, Á¢½Ã¿¡ ´ãÀº ±×¸©Àº °Å²Ù·Î ÇÑ ÈÄ ¸ð¾ç ÀÖ°Ô ´ã¾Æ ±×¸©À» Á¶½É½º·´°Ô ¿Ã·Á ººÀ½¹äÀ» º¸±â ÁÁ°Ô ´ã¾Æ ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¡®Á¤±Ç ½ÉÆÇ¡¯ ¾Õ¼¼¿î ¹ÎÁÖ, ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¶Ç ½Ï¾µÀÌÇÒ±î

    Á¦22´ë ÃѼ± °ø½Ä ¼±°Å¿îµ¿ÀÌ 28ÀÏ ½ÃÀÛµÈ °¡¿îµ¥ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ ¶Ç ´Ù½Ã ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¼±°Å±¸¸¦ ½Ï¾µÀÌÇÒ ¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  2. 2
    Á¤ÁØÈ£ ¡°Á¤±Ç ±³Ã¼ ¸¶Áß¹° µÉ °Í¡±

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Á¤ÁØÈ£ ±¹È¸ÀÇ¿ø Èĺ¸(±¤ÁÖ ºÏ±¸°©)´Â 28ÀÏ ¡°Àü³¯ 4¡¤10 ÃѼ± ½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¼±°Å´ëÃ¥À§¿øȸ ¹ß¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  3. 3
    ²ÉÇÇ´Â º½¿¡ °Å·èÇÑ µ¿°Å¸¦ ²Þ²Ù´Ù / ÀÌÇö

    ¡°¶Ç¿Á, ¡¦¶È¶È!¡± Ưº°ÇÑ »ý°¢ ¾øÀÌ ¸¶À½´ë·Î µå³ªµé´ø °ø°£µµ ¾î´À ¼ø°£ ¸ØÄ©, °ÉÀ½ÀÌ ¸ØÃâ ¶§°¡ ÀÖ´Ù¡¦

    #¹®È­³­Àå
  4. 4
    °ø½Ä ¼±°Å¿îµ¿ ½ÃÀÛ¡¦À¯±ÇÀÚºÎÅÍ ±ú¾îÀÖ¾î¾ß

    4¡¤10 ÃѼ±ÀÇ °ø½Ä ¼±°Å¿îµ¿ÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ¼±°Å°¡ ¾øÁö¸¸, À̹ø ÃѼ±Àº ±¹³»¡¤¿Ü À§±â ¾Õ¿¡¡¦

    #»ç¼³
  5. 5
    ¿©¾ß, ¼±°Å¿îµ¿ ù³¯ºÎÅÍ ¡®Á¤¸éÃæµ¹¡¯

    ¿©¾ß°¡ ¼±°Å¿îµ¿ ù³¯ºÎÅÍ ¡®¹üÁËÀÚ ½ÉÆÇ¡¯, ¡®Á¤±Ç ½ÉÆÇ¡¯ °°Àº ³¯¼± ´Ü¾î¸¦ ³»¼¼¿ì¸ç Á¤¸éÃæµ¹Çß´Ù. ¡¦

    #Á¤Ä¡
  6. 6
    Áøº¸´ç ºÏ±¸À» ¡®¿ÃÀΡ¯¿¡ ¹ÎÁÖ ¡®¿øÆÀ¡¯ ¸Â´ëÀÀ

    Áøº¸´ç ±¤ÁֽôçÀÌ À̹ø ÃѼ±¿¡¼­ ±¤ÁÖ ºÏ±¸À» ¼±°Å±¸¸¦ Àü·«¼±°Å±¸·Î ÁöÁ¤ÇÏ°í ¡®¿ÃÀΡ¯ ¸ðµå¿¡ µé¾î°¡ÀÚ ´õºÒ¾î¹Î¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  7. 7
    ¼­Ã¢ÈÆ ½Å¹®À±¸®À§¿øȸ ÀÌ»çÀå Àç¼±ÀÓ

    Çѱ¹½Å¹®À±¸®À§¿øȸ´Â Áö³­ 27ÀÏ ÇÁ·¹½º¼¾ÅÍ ¸ñ·Ã½Ç¿¡¼­ Á¦41Â÷ Á¤±âÃÑȸ¿Í Á¦157Â÷ ÀÌ»çȸ¸¦ ¿­°í ¼­Ã¢ÈÆ(»ç¡¦

    #»ç¶÷µé
  8. 8
    ¼­¿ÕÁø ¡°±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¸Þ°¡½ÃƼ ÃßÁø¡±

    Á¶±¹Çõ½Å´ç ¼­¿ÕÁø ºñ·Ê´ëÇ¥ È帴 28ÀÏ ¡°±¤ÁÖ¡¤Àü³²Áö¿ª ¸Þ°¡½ÃƼ¸¦ ÃßÁøÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. ¼­ È帴 ¡¦

    #ÃѼ±(Àü³²)
  9. 9
    Çõ½ÅÀûÀÎ º¹Áö¸ðµ¨ ¡®±¤ÁÖ´Ù¿ò ÅëÇÕµ¹º½¡¯ ±â´ëµÈ´Ù

    ±¤Áֽð¡ Çõ½ÅÀûÀÎ º¹Áö¸ðµ¨·Î Æò°¡¹Þ´Â ¡®±¤ÁÖ´Ù¿ò ÅëÇÕµ¹º½¡¯ÀÌ ½ÃÇà 1ÁÖ³âÀ» ¸ÂÀº °¡¿îµ¥ ¸¶À» µ¹º½°ø°£À» ¡¦

    #»ç¼³
  10. 10
    ¸ñÆ÷ÇØ°æ, Çؾç¿À¿° »ç°í ´ëºñ µµ»óÈÆ·Ã

    ¸ñÆ÷Çؾç°æÂû¼­´Â 28ÀÏ ¡°Àü³¯ ´ë±Ô¸ð Çؾç¿À¿° »ç°í ½Ã ½Å¼ÓÇÑ ¹æÁ¦ Á¶Ä¡¸¦ À§ÇØ °¡»óÀ¸·Î Áö¿ª¹æÁ¦´ëÃ¥º»ºÎ¡¦

    #»ç¶÷µé

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