[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](83)¿Àµð-º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
À£ºù ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¡¦¡®ºí·¢Çªµå¡¯ ´ë¸í»ç
2023. 06. 29(¸ñ) 19:48 °¡+°¡-

¿¹Àü¿¡ °£½Ä°Å¸®·Î ÀαⰡ ¸¹¾Ò´ø ¿Àµð´Â °Ç°­ÇÑ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ÀçÁ¶¸íÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ÃÖ±Ù ¡®ºí·¢Çªµå¡¯·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

# ¿Àµð¶õ?
¡®¿Àµð¡¯ ¶Ç´Â ¡®¸Öº£¸®¡¯(Mulberry)¶ó°í ºÒ¸®´Â »Í³ª¹« ¿­¸Å´Â °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¾Ë¶ó´Ñ, ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¼÷Ãë¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ·çƾ, °¡¹Ù ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

Çѱ¹¹ÎÁ·¹®È­´ë¹é°ú¿¡¼­ ¿Àµð´Â »Í³ª¹« ¶Ç´Â »ê»Í³ª¹«ÀÇ ¿­¸Å·Î À̸¦ °ÇÁ¶½ÃŲ ¾àÀç´Â »ó½Ç¡¤»ó½É¡¤»ó½ÉÀÚ, ¿Àµé°³¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¿­¸Å´Â ±¸Çü(Ϲû¡)À¸·Î Áö¸§ ¾à 2§¯·Î óÀ½¿¡´Â ³ì»öÀÌ´Ù°¡ °ËÀººûÀ» ¶í ÀÚÁÖ»öÀ¸·Î 6¿ù¿¡ Àʹµ¥, ¸ÀÀÌ ´Þ¾Æ ±×´ë·Î ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ¼ú·Îµµ ºú¾ú´Ù.

¿ì¸® Á¶»óµéÀº ¿Àµð¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­°¡ ÀßµÇ°í ¹æ±Í¸¦ ¸¹ÀÌ ²î°Ô µÈ´Ù°í ÇØ ¿ÀµðÀÇ ³ª¹«¸¦ ¡®»Í³ª¹«¡¯·Î ºÒ·¶À¸¸ç, ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀþÀ½ÀÇ ¹¦¾àÀ¸·Î ºÒ¸®´Â À£ºù½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¡®ºí·¢Çªµå¡¯·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.

¿Àµð´Â ½ÄÀç·á, À½·á, ¾àÀç »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àë, ÁÖ½º, Â÷, È¿¼Ò·Î ¸¸µé¾î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ã¶ ÃÖ°í °Ç°­½ÄÇ°ÀÌ´Ù.


# ¿ÀµðÀÇ ºÎÀÛ¿ë
¿Àµð´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¸öÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷ÀÌ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ¼³»ç ¹× °¡½º°¡ ¹ß»ý, ¹èÅ», º¹ºÎ Æظ¸°¨, ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾àÇÑ Ç×ÀÀ°í ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â È­ÇÕ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ¿Á»ì»ê¿°ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ½ÅÀå °á¼® Çü¼º, ¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­Àå¾Ö¿Í °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò ¸öÀÌ Âù»ç¶÷, ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷, À§ÀåÀÌ ¾àÇϰųª ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿î »ç¶÷µéÀº ¿Àµð¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼­ Á¶±Ý¾¿ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.


# ÁÁÀº ¿Àµð °í¸£´Â ¹ý
¿Àµð¸¦ °í¸¦ ¶§´Â Å©±â°¡ Å©°í ¹«°Ô°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Ç¥¸é¿¡ ÈìÁýÀ̳ª Âõ¾îÁüÀÌ ¾ø°í, ±ÕÀÏÇÑ »ö»óÀ¸·Î ¼±¸íÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »óÅ­ÇÏ°í ÀºÀºÇÑ Çâ±â·Î¿î ÇâÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °¡º±°Ô ´­·¶À» ¶§ ¾à°£ÀÇ Åº¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÑ ¿ÀµðÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ²ÀÁö ÁٱⰡ ³ì»öÀÌ°í, ÅëÅëÇÑ È­»çÇÑ »ö»óÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. À̹ۿ¡ Ç¥¸é¿¡ °ËÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ½Ì½ÌÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ÀµðÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


# ¿Àµð °ü·Ã ¹®Çå
ÇãÁØÀÇ µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­ ¡°¿Àµð´Â ¼ºÁúÀº Â÷°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, µ¶ÀÌ ¾ø´Â ¾àÀç·Î °¥Áõ°ú ´ç´¢¸¦ ÁÖ·Î Ä¡·áÇϸç, ¼¼ °¡Áö ÀåÀ» ÀÌ·Ó°Ô ÇÏ°í, ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°íÇÄÀ» ´Þ·¡Áش١±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

Á¶¼±½Ã´ë À¯È¿Å롤³ëÁß·Ê¡¤¹ÚÀ±´öÀÌ ÁöÀº ÀǾ༭ÀÎ Çâ¾àÁý¼º¹æ¿¡¼­´Â ¡°¿Àµð´Â ¿ÀÀå(çéíô)°ú »À¸¶µð¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷±â(úìѨ)¸¦ Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ, ¡°»ÍÀÙ ÁóÀº °û¶õ, º¹Åë, Åä»ç µîÀ» Ä¡·áÇϸç, ÀÙÀ» Àß°Ô ½ä¾î ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ °ÍÀº ¿À·£ dzÁõ°ú ±»Àº ÇǸ¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Áß±¹ ¸í³ª¶ó À̽ÃÁøÀÌ ÆíÂùÇÑ º»ÃÊ°­¿¡¼­´Â ¡°¿Àµð´Â °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ°í, °£À» º¸È£ÇØ ´«À» ¸¼°Ô ÇÏ°í, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °Ë°Ô Çϸç ÇǸ¦ º¸ÇÏ°í ±â¿îÀ» ¿Ã¸®¸ç ÀáÀ» Àß ÀÚ°Ô ÇÑ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖÀ¸¸ç ¡°¼úÀ» ºú¾î ¸¶½Ã¸é ¼ö±â(â©Ñ¨)¿¡ ÀÌ·Ó°í, Á¾±â¸¦ ¾ø¾Ö°í, ÀÙÀº ³ë¿­(ÖÌæð)°ú ±âħÀ» ´Ù½º¸°´Ù¡±¶ó°í ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.


# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿Àµð
¢ºÃ¹Â°, Ç÷°ü°Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

¿Àµð¿¡´Â ¸®³î»ê°ú ·çƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ µî Ç÷°ü °ü·Ã Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢ºµÑ°, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

ºñŸ¹Î°ú ·çƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿Àµð´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ ¼ººÐÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë ¹× ¾Ï ¿¹¹æ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½Ä ¾ïÁ¦¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¢º¼Â°, ´« °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

¿ÀµðÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¸ç, ½Ã·ÂÀúÇÏ¡¤½Ã·Âº¸È£¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎE µµ dzºÎÇØ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ°ú ¾ß°£ ½Ã·ÂÇâ»ó, ´«ÀÇ ³ëÈ­¾ïÁ¦, ¸Á¸·Àå¾Ö Ä¡·á¿Í ½Ã·Â°³¼± µî ¾È±¸ Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¢º³Ý°, ½Å°æ¾ÈÁ¤¿¡ ÁÁÀ½

¿Àµð¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ °¡¹Ù(GABA) ¼ººÐÀº ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ À־ ºÒ¸éÁõ°ú ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷¾Ð»ó½ÂÀ» ³·Ãß°í ½Ä¿å°ú Æ÷¸¸°¨À» Á¶ÀýÇØ Ã¼Áß°¨¼Ò¿Í °Ç¸ÁÁõ, È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢º´Ù¼¸Â°, º¯ºñ°³¼±¿¡ ÁÁÀ½

¿ÀµðÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐÀº Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼÷º¯¹èÃâ, º¯ºñ¸¦ °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ´ëº¯ÀÇ ¾çÀ» ´Ã·ÁÁָ鼭 ´ëº¯ÀÌ µüµüÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ°í, ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñÀÇ ¿¹¹æ È¿°ú¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢º¿©¼¸Â°, Á¤·Â°­È­¿¡ ÁÁÀ½

¿ÀµðÀÇ ºñŸ¹Î·ù¿Í °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀº ¸é¿ª·Â °­È­¿Í ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁÀ¸¸ç, Àھ簭Àå¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. »ý ¿ÀµðÁóÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ¼º¿å°¨Å𳪠¹«±â·ÂÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢ºÀÏ°ö°, ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁÀ½

¿ÀµðÀÇ ¾Ë¶ó´Ñ°ú ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê ¼ººÐÀº ¼÷ÃëÇØ¼Ò¿Í ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇظ¦ µµ¿ÍÁÖ¸ç À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ µ¶¼Ò¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇØ °¥Áõ ÇØ¼Ò¿Í µÎÅëÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁִµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢º¿©´ü°, ÇǺι̿뿡 ÁÁÀ½

ºñŸ¹ÎC, ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿Àµð´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ÇǺι̹é°ú ÇǺÎź·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ¸§°ú ³ëÈ­¿¹¹æÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç ÇǺγ» Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇؼ­ ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇÏ°í, ź·ÂÀ¯Áö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

<¹Ú°è¿µ¡¤±æ ½Ä¹®È­¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥>


¡ã¿Àµð·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö


# ¿Àµð »÷µåÀ§Ä¡
¢º½ÄÀç·á
¿Àµð´ 40g, »ç°ú ¨ö°³, ½Ä»§ 2Àå, ¾ç»óÃß 5g, Ä¡Ä¿¸® 2ÀÙ, ¿ÀÀÌ 30g, ½½¶óÀ̽º Ä¡Áî 1Àå

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. »ç°ú¿Í ¿ÀÀÌ´Â È帣´Â ¹°¿¡¼­ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ÆíÀ¸·Î Àß¶ó¼­ ÁغñÇصдÙ.

2. ¾ç»óÃß¿Í Ä¡Ä¿¸®´Â ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡¼­ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¹°¿¡ 10ºÐÁ¤µµ ´ã°¡µ×´Ù°¡ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ µÐ´Ù.

3. ½Ä»§ ÇÑÂÊ¿¡ ¿Àµð´À» µÎ²®°Ô ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ±× À§¿¡ ¾ç»óÃß, Ä¡Ä¿¸®, ¿ÀÀÌ, »ç°ú, Ä¡Áî ¼øÀ¸·Î ¿Ã·Á³õ°í ´Ù¸¥ ½Ä»§ ÇÑÂÊ¿¡µµ ¿Àµð´À» ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ µ¤¾îÁØ´Ù.

4. ¡®¨é¡¯ÀÇ ¿Àµð»÷µåÀ§Ä¡¸¦ Æ÷ÀåÁö¿¡ ¿Ã·Á¼­ Æ÷ÀåÀ» ÇÑ ´ÙÀ½ Àý¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó¼­ »÷µåÀ§Ä¡ÄÉÀ̽º¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.


# ¿Àµð ¼öÁ¦ºñ
¢º½ÄÀç·á
Á߷ºР250g, ¿ÀµðÁó 125§¢, ¾ÖÈ£¹Ú 50g, ´ç±Ù 30g, °¨ÀÚ 50g, û¾ç°íÃß 2°³, ´ëÆÄ(ÆĶõºÎºÐ) 20g, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú, õÀÏ¿° 1Å«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£
¡Ø¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ× : Á߷ºР250g, ¿ÀµðÁó 125§¢, ¼Ò±Ý ¨öÅ«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú
¡Ø¸êÄ¡À°¼ö : ¸êÄ¡(±¹¹°¿ë) 50g, ¹Ì´õ´ö 50g, ¹« 50g, ´ëÆÄ ¨÷ÁÙ±â, ¸¶´Ã 2ÂÊ
¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. Á߷ºÐÀº ü¿¡ Çѹø ³»·ÁÁØ ´ÙÀ½ ¿ÀµðÁó°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ÇØÁØ ´ÙÀ½ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ³Ö¾î ¼ÕÀ¸·Î ¸¹ÀÌ Ä¡´ë¾î Â̱êÇÑ ¹ÝÁ×À» ÇØÁØ ´ÙÀ½ ºñ´ÒÀ» ¾º¿ö ³ÃÀå°í¿¡¼­ 30ºÐÁ¤µµ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁغñÇصдÙ.
2. ¾ÖÈ£¹Ú°ú ´ç±Ù, °¨ÀÚ´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ÀÏÁ¤ÇÑ Å©±â·Î 並 ½ä°í, û¾ç°íÃß¿Í ´ëÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ÁغñÇصдÙ.
3. ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¸êÄ¡, ¹Ì´õ´ö, ¹«, ´ëÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¸éº¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °Å¸¥ ´ÙÀ½ ÁغñÇصдÙ.
4.¡®¨é¡¯ÀÇ À°¼ö¿Í °¨ÀÚ¸¦ ³¿ºñ¿¡¼­ ²ú¿©ÁØ ´ÙÀ½ ¾ã°í, ³Ê¹« Å©Áö ¾Ê°Ô ¼öÁ¦ºñ¸¦ ¶â¾î ³Ö¾î¼­ Çѹø´õ ²ú¿©ÁØ ´ÙÀ½¡®¨è¡¯ÀÇ ¾ÖÈ£¹Ú, ´ç±ÙÀ» ³Ö¾î ²ú¿© ÀÍÇôÁØ´Ù.
5. ¡®¨ê¡¯ÀÇ ²úÀÎ ¿Àµð¼öÁ¦ºñ°¡ ÀÍÀ¸¸é ¡®¨è¡¯ÀÇ Ã»¾ç°íÃß, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ÇÑ ¹ø ´õ ²ú¿©, õÀÏ¿°°ú Âü±â¸§À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ¿Àµð¼öÁ¦ºñ¸¦ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.


# ¿Àµð ½º¹«µð
¢º½ÄÀç·á
¿Àµð(³Ãµ¿) 100g, ¿ìÀ¯ 150g, Ç÷¹Àο䱸¸£Æ® 40g, ²Ü 20g, ¾óÀ½ 100g, ¹ÚÇÏÀÙ 1ÀÙ
¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ¹Í¼­¿¡ ¿Àµð(³Ãµ¿), ¿ìÀ¯, Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®, ²Ü, ¾óÀ½À» ÇÔ²² ³ÖÀº ÈÄ Àú¼ÓÀ¸·Î 4-5¹ø °¥¾ÆÁØ ´ÙÀ½ °í¼ÓÀ¸·Î ¾óÀ½ÀÌ °ö°Ô °¥¾ÆÁú ¶§ ±îÁö °¥ ¾ÆÁØ´Ù.
2.. ¡®¨è¡¯ÀÇ °¥¾ÆÁØ ¿Àµð½º¹«µð¸¦ ±Û¶ó½º¿¡ ºÎ¾îÁØ´Ù.
3. ¡®¨é¡¯ÀÇ ¿Àµð½º¹«µð ±×¶ó½º¿¡ »¡´ë¿Í ¹ÚÇÏÀÙÀ¸·Î Àå½ÄÇØ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    Á¤ÁØÈ£, ¿©´ç ´ç»ç ¾Õ¿¡¼­ źÇÙ¾È °¡°á Ã˱¸ 1ÀÎ ½ÃÀ§

    À±¼®¿­ ´ëÅë·É źÇÙ ¼ÒÃß¾È Ç¥°áÀÌ 7ÀÏ ¿­¸± ¿¹Á¤ÀÎ °¡¿îµ¥ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Á¤ÁØÈ£ ÀÇ¿ø(±¤ÁÖ ºÏ°©)ÀÌ 6ÀÏ ¿À¡¦

    #½Ç½Ã°£ ´º½º
  2. 2
    ëÅ´ëÅë·É, ħ¹¬ ¼Ó Ĩ°Å¡¦¿ë»ê, ±¹È¸ »óȲ ÁÖ½Ã

    Çѵ¿ÈÆ »ç½Ç»ó źÇÙ Âù¼º ÀÔÀå ¹ßÇ¥¿¡ ±äÀå°¨ ³ô¾ÆÁ® À±¼®¿­ ´ëÅë·ÉÀÇ ÅºÇÙ¼ÒÃß¾È Ç¥°áÀ» ÇÏ·ç ¾ÕµÎ°í ¡¦

    #½Ç½Ã°£ ´º½º
  3. 3
    ¡®ºÒ¹ý ºñ»ó°è¾ö¡¯ ëÅ´ëÅë·É źÇÙ 7ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã²² ÆÇ°¡¸§

    À±¼®¿­ ´ëÅë·É źÇÙ¼ÒÃß¾È Ç¥°á°ú ¡®±è°ÇÈñ Ư°Ë¹ý¡¯ ÀçÇ¥°áÀÌ ¿À´Â 7ÀÏ ±¹È¸ º»È¸ÀÇ¿¡¼­ µ¿½Ã ÃßÁøµÈ´Ù. ¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    ¡°È¨ÆÄƼÁ· ¼ö¿ä ÀâÀÚ¡±¡¦À¯Åë¾÷°è, ¸¶ÄÉÆà °¢ÃàÀü

    ´ëÇü¸¶Æ®¿Í ÆíÀÇÁ¡ µî À¯Åë¾÷°è°¡ ȨÆÄƼÁ·À» °Ü³ÉÇØ °ü·Ã Á¦Ç°°ú ¼­ºñ½º¸¦ ¼±º¸ÀÌ¸ç ¼ö¿ä °ø·«¿¡ ³ª¼­°í ÀÖ´Ù. ¡¦

    #°æÁ¦
  5. 5
    ¡°¿ÃÇØ ¼ö´É ½¬¿ü´Ù¡± Ç¥ÁØÁ¡¼ö ´ëÆø Ç϶ô

    2025Çг⵵ ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇè äÁ¡ °á°ú, ±¹¾î¡¤¼öÇпµ¿ªÀÌ ¡®ºÒ¼ö´É¡¯À̶ó°í Æò°¡¹ÞÀº Áö³­ÇØ¿Í ºñ±³ÇØ ¸Å¿ì ½¬¡¦

    #±³À°
  6. 6
    '°è¾ö »ç°ú' ±è¿ëÇö, ¼Ó³»´Â ´Þ¶ú´Ù¡¦"Çè³­ÇÑ Á¤ÀÇÀÇ ±æ"

    ¼Ó³» ¹¯ÀÚ 'À°»ç»ýµµ ½ÅÁ¶'·Î ´äÇØ¡¦»çÀÓÀ¸·Î ±¹È¸ Ãâ¼® ¾ÈÇØ, ¾ð·Ð Á¢ÃËÇØ º¯¸í (¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ¡¦

    #½Ç½Ã°£ ´º½º
  7. 7
    ȨÇ÷¯½º, ÆÄ°ÝÇÒÀÎ ¡®È¨Çôë¶õ¡¯ 2ÁÖÂ÷ Àü°³

    ȨÇ÷¯½º´Â 5ÀÏ ¡°¡®È¨Çôë¶õ¡¯ 2ÁÖÂ÷ Çà»ç¸¦ ¿­°í ¿À´Â 11ÀϱîÁö ÃÊƯ°¡¿Í ¹Ý°ª Çà»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù¡±°í ¹àÇû¡¦

    #°æÁ¦
  8. 8
    À± ´ëÅë·É źÇÙ, °¡°á ÂÊ ±Þ¹°»ì Ÿ³ª..

    Çѵ¿ÈÆ »ç½Ç»ó ¡®Âù¼º¡¯ ¼±È¸, å¯ ¡®°¡°á¡¯ ÃÑ·ÂÀü À±¼®¿­ ´ëÅë·ÉÀ» °Ü³ÉÇÑ ÅºÇÙ¼ÒÃß Á¤±¹ÀÌ 6ÀÏ ±Þ¹Ú¡¦

    #½Ç½Ã°£ ´º½º
  9. 9
    ¡°´ÞÄÞÇÑ µðÀúÆ®¿Í ÇÔ²² Àü³²°ü±¤ ¸Å·Â ¼ÓÀ¸·Î¡±

    Àü³²µµ°¡ Áö¿ª Ư»ê¹°·Î ¸¸µç µðÀúÆ®¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â Çس²±º, ¿µ¾Ï±º, ´ã¾ç±º, ±¸·Ê±º µî 4°÷À» 12¿ù ÀÌ´Þ¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    ÑÑÁö»ç, °æÁ¦ ¾ÇÈ­ ¼Ó ¹Î»ýÇöÀå ¼ÒÅë ÁÖ·Â

    ±è¿µ·Ï Àü³²Áö»ç°¡ ºñ»ó°è¾ö »çÅÂ¿Í °í¹°°¡¡¤°í±Ý¸®, ³»¼ö ºÎÁø µî °æÁ¦ºÒȲ ¼Ó¿¡¼­ Áö¿ª°æÁ¦ÀÇ ±Ù°£ÀÎ ¼®À¯È­Çб⡦

    #Á¤Ä¡

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