[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](75) Åä¶õ
°¡À»¿¡ ºñ·Î¼Ò ¿µ±×´Â ¡®¶¥ÀÌ Ç°¾î³½ ´Þ°¿¡¯
2022. 09. 29(¸ñ) 18:10 °¡+°¡-

¡®¶¥¼ÓÀÇ ´Þ°¿¡¯·Î ºÒ¸®´Â Åä¶õÀº dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁú, Ä®·ý ¹× ºñŸ¹ÎC µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ¼öÈ®µÇ´Â ½Ã±â°¡ Ãß¼® ÁîÀ½À̱⠶§¹®¿¡ ¿ì¸® Á¶»óµéÀº ¼³³¯¿¡ ¶±±¹À» ¿Ã¸®µí Ãß¼®¿¡´Â Åä¶õÅÁÀ» Â÷·Ê»ó¿¡ ¿Ã·È´Ù.

# Åä¶õÀ̶õ?

¡®¶¥¼ÓÀÇ ¾Ë¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¡®Åä¶õ¡¯Àº µ¢ÀÌÁٱ⠿ܿ¡µµ ÁÙ±â¿Í ÀÙ±îÁö ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î ¹Ýµå½Ã ÀÍÇô¼­ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ưº°ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Æ °ÅÀÇ ¹«¹Ì(ÙíÚ«)¿¡ °¡±î¿î °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌÁö¸¸ ³ì¸», ´Ü¹éÁú, ¼¶À¯¼Ò°¡ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î Ä®·ý, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ, Åä¶õÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ¸ÕÀú ½Ò¶ß¹°¿¡ Åä¶õÀ» »î¾Æ¼­ ¶µÀº¸ÀÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ÷°¡ÇÏ¸é ¸ÀÀÖ´Â Åä¶õÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ º¯ºñ¿¹¹æ°ú ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÌ Ç³ºÎÇØ ºÒ¸éÁõ °³¼±°ú ½É½Åȸº¹°ú ÇÇ·ÎÇØ¼Ò¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¹Â½ÅÀÌ Ç³ºÎÇØ À§Á¡¸· º¸È£¿Í ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.


# Åä¶õÀÇ ºÎÀÛ¿ë

Åä¶õÀº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ½ÄÀç·á·Î Æò¼Ò ¸öÀÌ Â÷°¡¿î »ç¶÷ÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¼³»ç³ª º¹Åë µîÀÇ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ, Åä¶õÀº ¿Á»ì»êÄ®½· ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí Àִµ¥ ÀÌ´Â µ¶¼º¹°Áú·Î ¼·ÃëÇϸé À¯¹ß, µÎÅë, ÇôÀÇ ¸¶ºñ, º¹Åë µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã »î°Å³ª ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ­ µ¶¼º¼ººÐÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Åä¶õ ¼ÕÁú½Ã ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ¼ÕÁúÇÏ°Ô µÇ¸é °¡·Á¿òÁõÀ̳ª ¼ÕÀÌ ¾²¸° Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î °¡±ÞÀû ¼Ò±Ý¹°À̳ª ½ÄÃʹ° µî¿¡ ¼¼Ã´ÇÑ ´ÙÀ½¿¡ ¼ÕÁúÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


# Åä¶õ °í¸£´Â ¹ý

Åä¶õÀ» °í¸£´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¿ì¼± 9-11¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ï ÁÁÀº °ÍÀ» °ñ¶ó ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀ» °Í °°´Ù. Ç¥¸é¿¡ ÈëÀÌ ¹¯¾î ÀÖÀ¸¸é¼­ ²®Áú¿¡ ¹°±â°¡ ÃËÃËÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß Çϸç, °Ñ¸ð¾çÀÌ µÕ±Ù °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À­ºÎºÐ¿¡ Ǫ¸¥»öÀ» ¶çÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ½®³»°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²®ÁúÀÌ ¸¶¸£°Å³ª °¥¶óÁ® ÀÖ´Â °Í°ú ±æ°í, °¡´À´Ù¶õ °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Àß¶úÀ» ¶§ »ìÀÌ Èò»öÀ» ¶ç°í ÀÖÀ¸¸é¼­ ²öÀû²öÀûÇÑ ´À³¦ÀÌ °­Çϸ鼭 À±±â°¡ µµ´Â Á¡¾×ÁúÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ» °í¸£¸é µÈ´Ù.


# Åä¶õ °ü·Ã ¹®Çå

ÇãÁØÀÇ ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯¿¡¼­ ¡°Åä¶õÀº ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì°í ÀåÀ§(íóêÖ)¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é µ¶ÀÌ Àִµ¥ ¸ñÀÌ ¾Æ·Á¼­ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Ù¡±¶ó°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

Á¶¼±½Ã´ë ÀǾ༭ÀÎ ¡®Çâ¾àÁý¼º¹æ¡¯¿¡¼­´Â ¡°Åä¶õÀº »êÈÄ¿¡ »î¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ÆÄÇ÷(÷òúì)ÇÏ¸ç ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é Ç÷°¥(úìÊä)À» ±×Ä¡°Ô ÇÑ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

¸í³ª¶ó À̽ÃÁøÀÇ ¡®º»Ãʰ­¸ñ¡¯¿¡¼­ ¡°Åä¶õÀº »ý¼±°ú ÇÔ²² »î¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ±â¸¦ ¸Å¿ì Àß ³»¸®°í, ¼ÓÀ» °í¸£°Ô ÇØ ÇãÇÑ °ÍÀ» º¸ÇØ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¶÷ÀÇ ÀåÀ§¸¦ µÎÅÍÀÌÇϸ鼭 ¿­Áõ¿¡ ÀÇÇÑ ±âħÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù¡±¶ó°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.


# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº Åä¶õ

¢ºÃ¹Â°, ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡ ÁÁÀ½

Åä¶õ¿¡´Â ¸á¶óÅä´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¿¹¹ÎÇÑ ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ Áà ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½Å°æÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ¾ÈÁ¤È­ÇØ ¿ì¿ïÁõ ±Øº¹¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ½É½Åȸº¹ ¹× ÇÇ·ÎÇØ¼Ò·Î ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢ºµÑ°, º¯ºñ°³¼±¿¡ ÁÁÀ½

Åä¶õÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐÀº Àå¿îµ¿À» Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇØ ¸¸¼ºº¯ºñ ÇØ¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹Â½Å ¼ººÐÀº ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯·Î ´ëº¯À» ºÎµå·´°Ô ÇØ ¼÷º¯À» Á¦°ÅÇϸç, Ä躯À» Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º¼Â°, Ç׿°¡¤Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ÁÁÀ½

Åä¶õ¿¡´Â Ä®·ý(K) ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ü³» ½×¿©ÀÖ´Â ¿°Áõ ¹× ³ëÆó¹°À» ¿ÜºÎ·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ Áà ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú ¸öÀÌ º×´Â ºÎÁ¾ÀÇ Áõ»óÀ» °³¼±Çϴµ¥ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Äù¸£¼¼Æ¾(Quercetin)À̶ó´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ´ë»ç»ê¹°·Î ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ̳ª ¾Ï ¹ß»ý ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º³Ý°, ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ ÁÁÀ½

Åä¶õ¿¡´Â ºñŸ¹ÎB¡¤C ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ ½Åü¸¦ º¸È£ÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Â½Å ¼ººÐÀº Ç×»êÈ­Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÀÎü Áúº´À» ÃËÁøÇÏ´Â À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º´Ù¼¸Â°, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀ½

ºñŸ¹ÎB¡¤C, ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ Åä¶õÀº ü³» ¿ì¼öÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÇǷι°ÁúÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǷο¡ ÁöÄ£ ¸öÀ» ȸº¹Çϴµ¥ ¸¹Àº È¿°ú¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎB1, ºñŸ¹ÎB2, ´Ü¹éÁúÀº ¼Õ»óµÈ °£À» ȸº¹½Ã۸ç À°Ã¼ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í ÇØµ¶ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¢º¿©¼¸Â°, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

Åä¶õ¿¡´Â Ä®·ý°ú °¥¶ôź(Galactan) ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °úµµÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷°ü ³»ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú Áß¼ºÁö¹æÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ ÁÖ¸ç Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ°í Ç÷¾×¼øÈ¯À» °³¼±ÇØ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢ºÀϰö°, ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀ½

Åä¶õ¿¡´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Æ÷¸¸°¨ÀÌ ½±°Ô »ý¼ºµÅ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °í·ç ÇÔÀ¯µÈ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µîÀÇ ¼ººÐµéÀº ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» ÅëÇØ °Ç°­ÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°ú¸¦ º¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¢º¿©´ü¹øÂ°, À§ °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

Åä¶õ °íÀ¯ÀÇ ²ö²öÇÑ Á¡¾×¹°ÁúÀÎ ¹Â½Å ¼ººÐÀº À§»êÀ¸·ÎºÎÅÍ À§º®ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϰí À§ Á¡¸·À» º¸È£ÇØ À§¿°À̳ª À§±Ë¾ç µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ü¹éÁúÀÇ ºÐÇØ¿Í Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ¼ÒÈ­ºÒ·®À¸·Î ÀÎÇÑ ¼Ó¾²¸²°ú º¹ºÎÆØ¸¸°¨ µî À§ °Ç°­ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁÀº ½ÄǰÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. <¹Ú°è¿µ¡¤±æ ½Ä¹®È­Àü·«¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥>
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ´ç´ëÇ¥ Ã⸶ Á¤Ã»·¡ ÀÇ¿ø ±¤ÁÖ¼­ ºÏÄܼ­Æ®

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ´ëÇ¥ Èĺ¸ÀÎ Á¤Ã»·¡ ±¹È¸ÀÇ¿øÀÌ 6ÀÏ ±¤ÁÖ ±è´ëÁßÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¡®±¹¹ÎÀÌ ÁöŰ´Â ³ª¶ó¡¯ ºÏÄܼ­Æ®¸¦ ¡¦

    #Á¤Ä¡
  2. 2
    æ¨, ¡®¹æ¼Û 3¹ý¡¯ µî ÀïÁ¡ ¹ý¾È ½Å¼Ó ÀçÃßÁø

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ 7¿ù Àӽñ¹È¸¿¡¼­ ¡®»ó¹ý °³Á¤¾È¡¯À» ºñ·ÔÇØ ¹æ¼Û 3¹ý(¹æ¼Û¹ý¡¤¹æ¼Û¹®È­ÁøÈïȸ¹ý¡¤Çѱ¹±³À°¹æ¼Û°ø»ç¹ý¡¦

    #Á¤Ä¡
  3. 3
    40³â ÀÇ·á °æÇè Áý¾àÇÑ °Ç°­ ºñ°á¼­

    Á¶»ý±¸ ¸ñÆ÷ ÇÑ»ç¶ûº´¿øÀåÀÌ 40¿© ³â°£ÀÇ ÀÇ·á °æÇè°ú °Ç°­ ÀλçÀÌÆ®¸¦ Áý¾àÇÑ ¡®°Ç°­Ä®·³1¡¯(¿¹»ç¶ûÊÊ)À» Ãâ°£¡¦

    #Book
  4. 4
    ±¤ÁÖ¡¤Àü³², 2Â÷ Á¤ºÎ Ãß°æ Áõ¾× ¿¹»ê 3õ36¾ï¿ø È®º¸

    Áö³­ 4ÀÏ ±¹È¸¸¦ Åë°úÇÑ 2025³â Á¦2Â÷ Ã߰濹»ê °¡¿îµ¥ ±¤ÁÖ¡¤Àü³²Áö¿ª ¿¹»êÀº ÃÑ 3õ36¾ï¿ø Áõ¾×¡¤¹Ý¿µµÈ¡¦

    #Á¤Ä¡
  5. 5
    ÇØ°æÁ¤ºñâ, °ø¹«¿ø ä¿ë ¼³¸íȸ ¼ºÈ²

    ÇØ¾ç°æÂûÁ¤ºñâÀº ¡°ÃÖ±Ù ¸ñÆ÷ÇØ¾ç¼ö»êº¹ÇÕ¼¾ÅÍ 2Ãþ °­´ç¿¡¼­ ¡®2025³â ÇØ¾ç°æÂûÁ¤ºñâ ÀϹÝÁ÷ °ø¹«¿ø ä¿ë ¡¦

    #»ç¶÷µé
  6. 6
    ´ëÀÔ ¼ö´ÉÀÏ ¡®11¿ù13ÀÏ¡¯¡¦¿Â¶óÀÎ ¿ø¼­ Á¢¼ö °¡´É

    2026Çг⵵ ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇèÀÌ ¿À´Â 11¿ù13ÀÏ Ä¡·¯Áø´Ù. À̹ø ¼ö´Éµµ À̸¥¹Ù ¡®Å³·¯¹®Çס¯(ÃÊ°í³­µµ¹®¡¦

    #±³À°
  7. 7
    800¿©¸í ÇÔ²² °ÉÀ¸¸ç ÇѸ¶À½À¸·Î ¡°¿ª´ë ÃÖ°í ´ëȸ µÇ±æ¡±

    ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ½Ã¡¤µµ¹Î 800¿©¸íÀÌ ÁÖ¸» Àú³á µµ½ÉÀ» ÇÔ²² °ÉÀ¸¸ç ÇÑ ¸¶À½, ÇÑ ¶æÀ¸·Î ¿À´Â 9¿ù 2025 Çö´ë¡¦

    #Á¤Ä¡
  8. 8
    [È­º¸]¡®¾ç±Ã ¸ÞÄ«¡¯ ±¤ÁÖ¼­ ¡®ÆòÈ­ÀÇ ¿ï¸²¡¯ ¼¼°è·Î

    #Á¤Ä¡
  9. 9
    ¡®5¡¤18 Ưº°¹ý ó¹ú ½Å¼³¡¯ 4³â¸¸¿¡ ¿Ö°î »ç¹üµé ÀçÆÇ´ë¿¡

    5¡¤18¹ÎÁÖÈ­¿îµ¿ Ưº°¹ý¿¡ ó¹ú ±ÔÁ¤ÀÌ »ý±ä Áö 4³â ¸¸¿¡ ¿Ö°î¡¤ÆïÈÑ Ç¥ÇöÀ» »ç¿ëÇÑ ´©¸®²Û µîÀÌ ¹«´õ±â·Î ±â¡¦

    #»çȸ
  10. 10
    ÄÜÁø¿ø, ¡®ÄÜÅÙÃ÷ µµÄ졯 Âü¿©·Î ä¬ ÁøÃâ Àü·« °­È­

    Çѱ¹ÄÜÅÙÃ÷ÁøÈï¿øÀº 6ÀÏ ¡°¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎ¿Í Áö³­´Þ 30ÀϺÎÅÍ Áö³­ 4ÀϱîÁö K-ÄÜÅÙÃ÷ ½ºÅ¸Æ®¾÷ÀÇ ÇØ¿Ü ÁøÃ⡦

    #°æÁ¦

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû