º¹ºÎ ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇÏ´Â ¡®°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº¡¯ / °ûÈñÈ£
2026. 03. 18(¼ö) 18:27 °¡+°¡-

°ûÈñÈ£ ¸ñÆ÷û¿¬Çѹ溴¿øÀå

¼³»ç³ª º¯ºñ, º¹Åë °°Àº º¹ºÎ ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇϸ鼭 ´ëÀå ÀÚüÀÇ ±âÁúÀûÀÎ ¹®Á¦´Â ¾øÀÌ ±â´ÉÀÇ ÀÌ»ó¸¸ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì¸¦ ¡®°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº(Irritable Bowel Syndrome: IBS)¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿©¼º¿¡ È£¹ßÇÏ¸ç ¼ºÀÎ Àα¸¿¡¼­ ¾à 6-9%ÀÇ À¯º´·üÀ» º¸ÀÌ´Â ÁúȯÀÌ´Ù.

±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ¹àÇôÁø °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿ÀÌ»ó, Àå³» ¼¼±ÕÃÑ º¯È­, ´ëÀåÀÇ °¨°¢°ú¹Î¼º, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ Á¶ÀýÀÌ»ó, Á¤½Å½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀÎ µîÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ À¯¹ßÇÑ´Ù.

Áõ»óÀ¸·Î´Â º¹ºÎ ºÒÄè°¨À» ÁַΠȣ¼ÒÇÑ´Ù. ¼³»ç¿Í º¯ºñ°¡ È¥ÇյŠÀÖ´Â ¹èº¯Àå¾Ö°¡ ÀϹÝÀûÀ̸ç, ¹èº¯ ÈÄ¿¡ Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ´Â ¾ç»óÀ» º¸ÀδÙ. µ¿¹Ý Áõ»óÀº ¹«±â·Â°¨, ¿äÅë, µÎÅë, »ý¸®ºÒ¼ø, ºÒ¾È°¨ÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³­´Ù.

°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀº ±âÁúÀûÀÎ ÀÌ»óÀ» ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¾î¶°ÇÑ °Ë»ç·Î Áø´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç À¯»çÇÑ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ±âÁúÀû ÁúȯµéÀ» ¹èÁ¦ÇÑ ÈÄ¿¡ Áø´ÜÇÑ´Ù. ¿ì¼± ȯÀÚ ¹®Áø¿¡¼­ º¹ºÎ ºÒÄè°¨À» È£¼ÒÇÏ¸ç ´ëº¯ ÇüÅ¿¡ º¯È­°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÈÄ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ̳ª °©»ó¼± ÁúȯÀ» ¹èÁ¦Çϰí, ´ëº¯°Ë»ç¿Í ³»½Ã°æ °Ë»ç·Î Å©·Ðº´°ú ´ëÀå¾Ï µîÀ» ¹èÁ¦ÇØ °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀ» Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº°ú È¥µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Å©·Ðº´(Crohn¡¯s disease)Àº ¼³»ç Áõ»óÀÌ µÎµå·¯Áö¸ç, ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ³ªÅ¸³»°í üÁß°¨¼Ò¿Í Á÷Àå ÃâÇ÷·Î Ç÷º¯À» º¸ÀÌ´Â Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

Ä¡·á´Â ȯÀÚ¸¦ ¾È½É½ÃŰ°í ¹èº¯À¸·Î ÀÎÇÑ ºÒÆí°¨À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù. ´ëº¯ÀÌ ºÒÆíÇÏ¸é ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È°¨ÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠÀ̸¦ ÇØ¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹èº¯ÀÌ»ó¿¡ È°¿ëÇÏ´Â Ä¡·á´Â ¾ç¹æÀÇÇÐÀÇ ¾à¹°¿ä¹ý°ú ÇѹæÀÇÇÐÀÇ ÇѾà¿ä¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.

¾à¹°¿ä¹ýÀº °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀÇ ¿ì¼¼ÇÑ Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¾à¹°À» ó¹æÇÑ´Ù. ´ëÀå ¿îµ¿ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î º¹Åë ¹× ºÒÆí°¨ÀÌ ½ÉÇϸé ÀåÀÇ ¿¹¹Îµµ¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â Áø°æÁ¦¸¦, º¯ºñ¿Í º¹ºÎÆØ¸¸À¸·Î ºÒÆí°¨ÀÌ ½ÉÇϸé Àå³» ¼öºÐÈí¼ö¸¦ ÅëÇØ ¹èº¯À» µµ¿ÍÁÖ´Â ºÎÇÇÇü¼ºÁ¦¸¦, Àå³» ¼¼±ÕÃÑ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é À¯»ê±ÕÁ¦Á¦ µîÀ» ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ó¹æÇÑ´Ù.

ÇѾàÄ¡·á ¶ÇÇÑ ¹èº¯ºÒÆí°¨¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í ó¹æÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÇѾàÀçÀÎ ÀÛ¾à(íËå·)Àº ´ëÀå ÆòȰ±ÙÀÇ °æ·ÃÀ» ¾ïÁ¦ÇØ º¹ÅëÀ» °¨¼Ò½ÃŰ°í ´ëÀåÀÇ ¼³»ç¿Í º¯ºñ¸¦ Á¶ÀýÇØ Á¤»óÈ­ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î »ç¿ëºóµµ°¡ ³ô´Ù. ¼³»ç¸¦ ÁÖ·Î ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °èÁö°¡ÀÛ¾àÅÁ(Ìýò«Ê¥íËå·÷·), º¯ºñ¸¦ ÁÖ·Î ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °èÁö°¡ÀÛ¾à´ëȲÅÁ(Ìýò«Ê¥íËå·ÓÞüÜ÷·), ¼Ò¾Æ³ª Çã¾àÀÚÀÇ °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº¿¡´Â ¼Ò°ÇÁßÅÁ(á³Ëïñé÷·)À» °¢°¢ Ȱ¿ëÇÑ´Ù.

°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº¿¡´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù. Àú Æ÷µå¸Ê(FODMAP) ½ÄÀ̶ó°í Çϸç Àå³»¿¡¼­ ¹ßÈ¿µÇ±â ½¬¿î ¿Ã¸®°í´ç, ÀÌ´ç·ù, ´Ü´ç·ù, Æú¸®¿Ã À½½ÄÀº »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾çÆÄ, Äá, ¿ìÀ¯, ¿ä°ÅÆ®, »§, ¹é¹Ì, ²Ü, ź»êÀ½·á, °úÀÏÁÖ½º µîÀÇ À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í µÎºÎ, »ý¼±, ¹Ù³ª³ª, ´ç±Ù, Å丶Åä µîÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁø ¾ç¹èÃß³ª ºê·ÎÄݸ®´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àå °Ç°­¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª ´Ù·® ¼·Ãë½Ã °¡½º¸¦ À¯¹ßÇØ º¹ºÎ ºÒÆí°¨À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀº »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ÁúȯÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ÀÇ ºÒÆí°¨À¸·Î Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇØ »çȸ»ýȰ¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. È­Àå½Ç¿¡¼­ ³ª¿ÔÀ» ¶§ ºÒÆí°¨ÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡º±°Ô ¿©±âÁö ¸»°í °¡±î¿î ÀÇ·á±â°ü¿¡ ¹æ¹®ÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϱ⠹ٶõ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    Ưº°½ÃÀå ¼±°Å ÃʹݺÎÅÍ °í°³ µå´Â ¡®³×°ÅƼºê ±¸Å¡¯

    Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå ¼±°Å°¡ ¸·ÀÌ ¿À¸¥ °¡¿îµ¥ ÀϺΠ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç °æ¼± È帵éÀÌ ÃʹݺÎÅÍ ³×°ÅƼºê Àü·«À» ²¨³»µé¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  2. 2
    ¸ñÆ÷Áö¿ª ¹Ý¹ß¡¦°­±âÁ¤ ¼­ºÎ±Ç ºñÀü ¹ßÇ¥ ÆÄÇà

    Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå °æ¼± È帷Π³ª¼± °­±âÁ¤ ±¤ÁÖ½ÃÀåÀÇ Àü³² ¼­ºÎ±Ç ºñÀü ¹ßÇ¥ ±âÀÚȸ°ßÀÌ ¡®¼øÃµ ÀǴ롯 °ø¾à¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  3. 3
    ¡®Áß´ë¹üÁ˼ö»çû ¼³Ä¡¹ý¡¯ ±¹È¸ Çà¾ÈÀ§ ÀüüȸÀÇ Åë°ú

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ °ËÂû°³Çõ ÀÔ¹ýÀ¸·Î ÃßÁøÇØ ¿Â Áß´ë¹üÁ˼ö»çû(Áß¼öû) ¼³Ä¡¹ýÀÌ ±¹È¸ ÇàÁ¤¾ÈÀüÀ§¿øÈ¸¸¦ Åë°úÇß´Ù. ¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    Àα¸ °ø¾à °ËÁõ¡¤AÁ¶ Åä·Ð Æò°¡·Î öâÈĺ¸ °ßÁ¦ ÁýÁß

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå °æ¼± Èĺ¸ÀÚ BÁ¶ TVÅä·Ðȸ¿¡¼­ Á¤ÁØÈ£¡¤½ÅÁ¤ÈÆ È帴 Àα¸ °ø¾à ½ÇÇö °¡´É¼º¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  5. 5
    ÇÑÀü, ÅëÇÕ ¿¡³ÊÁö Àý¾à Ç÷§Æû ¹® ¿­¾ú´Ù

    Çѱ¹Àü·Â(ÇÑÀü)Àº 18ÀÏ ¡°±âÈÄ¿¡³ÊÁöȯ°æºÎ, Çѱ¹¿¡³ÊÁö°ø´Ü, Àü·Â°Å·¡¼Ò¿Í ÇÔ²² Èð¾îÁ® ÀÖ´ø ¿¡³ÊÁö ¼­ºñ½º Á¤¡¦

    #°æÁ¦
  6. 6
    º½ºñ¿¡ ¸¸°³ÇÑ ¸ÅÈ­

    º½À» ÀçÃËÇÏ´Â ºñ°¡ ³»¸° 18ÀÏ ±¤ÁÖ ³²±¸ ±¸µ¿¿¡¼­ ¿ì»êÀ» ¾´ ½Ã¹ÎÀÌ ÀÌÁ¦ ¸· ¸¸°³Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ ¸ÅÈ­³ª¹« »çÀÌ¡¦

    #»çȸ
  7. 7
    ¹ÎÁÖ, 19ÀϺÎÅÍ ÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå ¡®¿¹ºñ°æ¼±¡¯

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÇ Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå Èĺ¸ ¼±ÃâÀ» À§ÇÑ ¿¹ºñ°æ¼±ÀÌ 19-20ÀÏ ÁøÇàµÈ´Ù. 100% ±Ç¸®´ç¿ø ¿©·Ð¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  8. 8
    ¡®Àλ硤Çбº¡¤º¹Áö¡¯ ÁÖ°ü½É¡¦¾ç ±³À°°¨ ¡®ÀçÁ¤¡¯ °­Á¶

    ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ±³À°ÅëÇÕ°ú °ü·ÃÇÑ ±³Á÷¿ø°ú Áö¿ª¹Î ÀǰßÀ» ¼ö·ÅÇÏ´Â ¡®Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã ±³À°°øµ¿Ã¼ °øÃ»È¸¡¯°¡ 18ÀÏ¡¦

    #±³À°
  9. 9
    ¾È¼¼¿µ ¶°³ª°í 6³â¡¦¡°´Ù½Ã Á¤»ó¿¡ ¼­´Ù¡±

    ±¤ÁÖü°í°¡ 2026 Çѱ¹Áß°í¹èµå¹ÎÅÏ¿¬¸Í ȸÀå±â Àü±¹Çлý¼±¼ö±Ç´ëȸ ¿©°íºÎ ´ÜüÀü ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. ÀÌ ¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  10. 10
    ºô¶ó¼­ Àü±âÀÚÀü°Å ÃæÀü Áß È­Àç Àϰ¡Á· 4¸í º´¿ø À̼Û

    ±¤ÁÖ ÇÑ ºô¶ó¿¡¼­ Àü±âÀÚÀü°Å ÃæÀüÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ´Â ºÒÀÌ ³ª Àϰ¡Á· 4¸íÀÌ ºÎ»óÀ» ÀÔ¾ú´Ù. 18ÀÏ¡¦

    #»çȸ

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû