´Þ°¿·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 04. 28(¸ñ) 19:59 °¡+°¡-
1. ´Þ°¿Âò
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 1°³, »õ¿ì 1¸¶¸®, Âð¾î¹¬ 15g, ¹ã 1°³, ´ß°í±â»ì 20g, Èò»ì»ý¼± 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ ¨öÀå, ÀºÇà 2¾Ë, ¾¦°« 1ÀÙ, ·¹¸ó ¨û°³, Á¤Á¾ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¡Ø ´Ù½Ã¸¶¹° : ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ 5g

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ °Ç´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ÈÄ Ã¼¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ±ò°í °É·¯¼­ ¸¼Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¸¸µç´Ù. 2. ´ß°í±â»ì°ú Èò»ì»ý¼± »ìÀº ¾à 1§¯Á¤µµ·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£À» Çϰí, ²úÀÎ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1§¯Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¾î¹¬Àº ´ß°í±â»ì Å©±â·Î ½ä°í, ¹ãÀº ±¸¿ö¼­ 3µîºÐÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó ²®Áú·Î ¿À¸®¹ß ¸ð¾çÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 6. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö¾î Ç®¾î¼­ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ¼Ò±Ý, Á¤Á¾À» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇÑ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁØ´Ù. 7. ´Þ°¿Âò¿ë ÀÚ±â±×¸©¿¡ ¡®¨è¡¯, ¡®¨é¡¯, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ½ÄÀç·áµéÀ» ³Ö°í, ¡®¨ì¡¯ÀÇ ´Þ°¿¹°À» 8ºÎÁ¤µµ ºÎ¾î °ÅǰÀ» Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ Áغñ¸¦ ÇØµÐ´Ù. 8. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¡®¨í¡¯ÀÇ ´Þ°¿Âò ±×¸©À» ³Ö°í, ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 12ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó²®Áú, ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á¼­ 1ºÐ ´õ Âdz» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¡á Âü°í
¡Ø´Þ°¿ÀÇ 2-2.5¹è Á¤µµÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯À¸¸é ºÎµå·´°Ô ÂÇÁø´Ù.
¡Ø´Þ°¿Àº ºÒ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ ÂÇ¾ß Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¡ØÂò±×¸©Àº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.


2. ´Þ°¿¡¤±èÃʹä
¢º½ÄÀç·á
¹ä 1ÀκÐ(160g), ´Ü¹«Áö 30g, ¿ÀÀÌ 30g, »ý¼±¿Àº¸·Î 10g, ¹«¼ø 10g, Ãʹä¿ë ±è 1Àå
¡Ø Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ºñÀ² : ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸ó 1Àå, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå
¡Ø Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ : ´Þ°¿ 5°³, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ¹Ì¸² 1Å«¼ú, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿©¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 2. °í½½°í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¹ä À§¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¸¸µé¾îµÐ Ãʹä¿ë Ãʸ¦ »Ñ·Á ¹ä¾ËÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ½ÄÇô¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. º¼¿¡ Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ »ç°¢ÆÒ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ±è¹ß·Î ¸»¾Æ¼­ »ç°¢¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀ̴ ä¸¦ ½ä¾îÁÖ°í, ¹«¼øÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¾ñ°í ¹äÀ» 80% Á¤µµ ±ò¾Æ ÆîÄ£ ´ÙÀ½, ¹ä ÇѰ¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ±æ°Ô ¿·À¸·Î »ý¼±¿Àº¸·Î¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ´Þ°¿¸»ÀÌ¿Í ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´Ü¹«Áö, ¿ÀÀÌ, ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ´Ü¹ø¿¡ ¸»¾ÆÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ±è¹äÀ» µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¸ð¾çÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ½ÄÀç·áµéÀº ±è¹äÀÇ Áß¾Ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇØ ±è¹ä¿¡ 1ºÐÁ¤µµ ÁغñÇØµÐ´Ù. 7.¡®¨ì¡¯ÀÇ ±èÃʹäÀº Ä®¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ 8-10 µîºÐÀ¸·Î Àß¶ó¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÀ» ÇÑ´Ù.


3. ÀÌ»ö ´Þ°¿¶±
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 7°³, ÀüºÐ 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í, ´Þ°¿À» ³Ö¾î 12-15ºÐ Á¤µµ »î¾ÆÁØ´Ù. 2.¡®¨ç¡¯ÀÇ »îÀº ´Þ°¿Àº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ü¿¡ °¢°¢ ³»·Á¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3.¡®¨è¡¯ÀÇ Ã¼¿¡ ³»¸° ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °¢°¢ ÀüºÐ°ú ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¸ð¾ç Ʋ ¹Ø¸é¿¡ ·¦À¸·Î µ¤°í,¡®¨é¡¯ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ²Ú²Ú ´­·¯ ´ã¾Æ ÁØ´Ù. 5. ±è¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±À» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ÂÇÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ´­·¯ »« ´ÙÀ½ 4µîºÐÇØ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¹ÎÁÖ Àü³² ±âÃÊ´ÜüÀå Èĺ¸ °æ¼± ¿Ï·á 22°³ ½Ã¡¤±º Áß 11°÷¼­ Çö¿ª °øÃµÀå

    6¡¤3 Áö¹æ¼±°Å Àü³² 22°³ ±âÃÊ´ÜüÀå Èĺ¸ ¼±ÃâÀ» À§ÇÑ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç °æ¼±ÀÌ ¸ðµÎ ¸¶¹«¸®µÆ´Ù. 22°³ ¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  2. 2
    27ÀϺÎÅÍ ¡®°íÀ¯°¡ ÇÇÇØ Áö¿ø±Ý¡¯ 1Â÷ Áö±Þ

    27ÀϺÎÅÍ ¡®°íÀ¯°¡ ÇÇÇØÁö¿ø±Ý¡¯ 1Â÷ Áö±ÞÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. 26ÀÏ ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ¿¡ µû¸£¸é °íÀ¯°¡ ÇÇÇØÁö¿ø±Ý ¡¦

    #Á¤Ä¡
  3. 3
    °í±Ý¸®¡¤°í¹°°¡ Àå±âÈ­ ¿ì·Á ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¼ÒºñÀڽɸ® ¡®²Ç²Ç¡¯

    4¿ù ±¤ÁÖ¡¤Àü³²Áö¿ª ¼ÒºñÀڽɸ®°¡ ¾ó¾îºÙ¾ú´Ù. Áö¿ª ¼ÒºñÀÚµéÀº °í±Ý¸®¿Í °í¹°°¡ Àå±âÈ­ ¿ì·Á¿¡ »ýȰÇüÆíÀÌ ¡¦

    #°æÁ¦
  4. 4
    ±¤ÁÖÀºÇà ¾È»ê, Á¾º°¼±¼ö±Ç °³ÀÎ Á¾ÇÕ¿ì½Â

    2026 ¿©ÀÚ ¾ç±Ã ±¹°¡´ëÇ¥ ¾È»ê(±¤ÁÖÀºÇà ÅÙÅÙ¾ç±Ã´Ü)ÀÌ Á¦60ȸ Àü±¹ ³²³à ¾ç±Ã Á¾º° ¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ °³¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  5. 5
    °æÂûÀÌ ÁÖÇà ó³ È­Àç Æ÷Âø¡¦Å« ÇÇÇØ ¸·¾Æ

    ¼øÂû ÁßÀÌ´ø °æÂûÀÌ µµ·Î À§ ½ºÆ÷Ã÷À¯Æ¿¸®Æ¼Â÷·®(SUV)¿¡ ³­ ºÒÀ» Æ÷Âø, ÃÊÁø¿¡ ³ª¼­ Å« ÇÇÇØ ¾øÀÌ Áø¾Ð¡¦

    #»çȸ
  6. 6
    ±¤ÁÖ °ÅÁÖ 6¸í Áß 1¸í ¡®È¥ÀÚ »ê´Ù¡¯¡¦4³â»õ 20% ±ÞÁõ

    Ãֱ٠û³â¡¤³ë³âÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î 1ÀÎ °¡±¸ ºñÀ²ÀÌ ºü¸£°Ô Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ±¤ÁֽùΠ6¸í Áß 1¸íÀÌ È¥ÀÚ »ç¡¦

    #Á¤Ä¡
  7. 7
    Àü ¼¼´ë°¡ »ýȰ ¼Ó ½ºÆ÷Ã÷·Î ÇϳªµÈ ¡®È­ÇÕ ´ëÃàÀü¡¯ ¼º·á

    Àü±¹ »ýȰüÀ° µ¿È£ÀεéÀÇ ¿ìÁ¤°ú È­ÇÕÀÇ ´ëÃàÁ¦ÀÎ 2026 Àü±¹»ýȰüÀ°´ëÃàÀüÀÌ ³ªÈê°£ÀÇ ¿­ÀüÀ» ¸¶Ä¡°í 26¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  8. 8
    Áö¿ª ±¹È¸ÀÇ¿ø ¹ßÀÇ ¹Î»ý ¹ý¾È, ±¹È¸ º»È¸ÀÇ Åë°ú

    ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ±¹È¸ÀÇ¿øµéÀÌ ¹ßÀÇÇÑ ¹Î»ý °ü·Ã ¹ý¾ÈµéÀÌ ´ë°Å ±¹È¸ º»È¸ÀǸ¦ Åë°úÇß´Ù. 26ÀÏ ±¹È¸¿¡ µû¸£¸é¡¦

    #Á¤Ä¡
  9. 9
    ±Ç¼ø¿ì, ±¤ÁÖ¿ÀÇ Çѱ¹¼±¼ö ù ´Ü½Ä ¿ì½Â

    ±Ç¼ø¿ì(28¡¤±¹±ºÃ¼À°ºÎ´ë¡¤350À§)°¡ ATP(ÇÁ·ÎÅ״ϽºÇùȸ) ±¤ÁÖ¿ÀǠ縰Àú 2026¿¡¼­ Çѱ¹ ¼±¼ö·Î´Â ¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  10. 10
    ±¹Èû ÀÌÁ¤Çö ¡°ÀÇ´ë ¾ø´Â Àü³²¿¡ °ø°øÀÇ´ë ¼³¸³¡±

    ÀÌÁ¤Çö ±¹¹ÎÀÇÈû Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå È帰¡ 26ÀÏ ÀÇ·áÃë¾àÁö Àü³²¿¡ °ø°øÀǰú´ëÇÐ ¼³¸³ ±¸»óÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å

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±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
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