´Þ°¿·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 04. 28(¸ñ) 19:59 °¡+°¡-
1. ´Þ°¿Âò
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 1°³, »õ¿ì 1¸¶¸®, Âð¾î¹¬ 15g, ¹ã 1°³, ´ß°í±â»ì 20g, Èò»ì»ý¼± 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ ¨öÀå, ÀºÇà 2¾Ë, ¾¦°« 1ÀÙ, ·¹¸ó ¨û°³, Á¤Á¾ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¡Ø ´Ù½Ã¸¶¹° : ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ 5g

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ °Ç´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ÈÄ Ã¼¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ±ò°í °É·¯¼­ ¸¼Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¸¸µç´Ù. 2. ´ß°í±â»ì°ú Èò»ì»ý¼± »ìÀº ¾à 1§¯Á¤µµ·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£À» Çϰí, ²úÀÎ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1§¯Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¾î¹¬Àº ´ß°í±â»ì Å©±â·Î ½ä°í, ¹ãÀº ±¸¿ö¼­ 3µîºÐÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó ²®Áú·Î ¿À¸®¹ß ¸ð¾çÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 6. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö¾î Ç®¾î¼­ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ¼Ò±Ý, Á¤Á¾À» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇÑ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁØ´Ù. 7. ´Þ°¿Âò¿ë ÀÚ±â±×¸©¿¡ ¡®¨è¡¯, ¡®¨é¡¯, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ½ÄÀç·áµéÀ» ³Ö°í, ¡®¨ì¡¯ÀÇ ´Þ°¿¹°À» 8ºÎÁ¤µµ ºÎ¾î °ÅǰÀ» Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ Áغñ¸¦ ÇØµÐ´Ù. 8. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¡®¨í¡¯ÀÇ ´Þ°¿Âò ±×¸©À» ³Ö°í, ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 12ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó²®Áú, ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á¼­ 1ºÐ ´õ Âdz» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¡á Âü°í
¡Ø´Þ°¿ÀÇ 2-2.5¹è Á¤µµÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯À¸¸é ºÎµå·´°Ô ÂÇÁø´Ù.
¡Ø´Þ°¿Àº ºÒ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ ÂÇ¾ß Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¡ØÂò±×¸©Àº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.


2. ´Þ°¿¡¤±èÃʹä
¢º½ÄÀç·á
¹ä 1ÀκÐ(160g), ´Ü¹«Áö 30g, ¿ÀÀÌ 30g, »ý¼±¿Àº¸·Î 10g, ¹«¼ø 10g, Ãʹä¿ë ±è 1Àå
¡Ø Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ºñÀ² : ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸ó 1Àå, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå
¡Ø Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ : ´Þ°¿ 5°³, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ¹Ì¸² 1Å«¼ú, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿©¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 2. °í½½°í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¹ä À§¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¸¸µé¾îµÐ Ãʹä¿ë Ãʸ¦ »Ñ·Á ¹ä¾ËÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ½ÄÇô¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. º¼¿¡ Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ »ç°¢ÆÒ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ±è¹ß·Î ¸»¾Æ¼­ »ç°¢¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀ̴ ä¸¦ ½ä¾îÁÖ°í, ¹«¼øÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¾ñ°í ¹äÀ» 80% Á¤µµ ±ò¾Æ ÆîÄ£ ´ÙÀ½, ¹ä ÇѰ¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ±æ°Ô ¿·À¸·Î »ý¼±¿Àº¸·Î¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ´Þ°¿¸»ÀÌ¿Í ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´Ü¹«Áö, ¿ÀÀÌ, ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ´Ü¹ø¿¡ ¸»¾ÆÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ±è¹äÀ» µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¸ð¾çÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ½ÄÀç·áµéÀº ±è¹äÀÇ Áß¾Ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇØ ±è¹ä¿¡ 1ºÐÁ¤µµ ÁغñÇØµÐ´Ù. 7.¡®¨ì¡¯ÀÇ ±èÃʹäÀº Ä®¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ 8-10 µîºÐÀ¸·Î Àß¶ó¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÀ» ÇÑ´Ù.


3. ÀÌ»ö ´Þ°¿¶±
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 7°³, ÀüºÐ 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í, ´Þ°¿À» ³Ö¾î 12-15ºÐ Á¤µµ »î¾ÆÁØ´Ù. 2.¡®¨ç¡¯ÀÇ »îÀº ´Þ°¿Àº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ü¿¡ °¢°¢ ³»·Á¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3.¡®¨è¡¯ÀÇ Ã¼¿¡ ³»¸° ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °¢°¢ ÀüºÐ°ú ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¸ð¾ç Ʋ ¹Ø¸é¿¡ ·¦À¸·Î µ¤°í,¡®¨é¡¯ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ²Ú²Ú ´­·¯ ´ã¾Æ ÁØ´Ù. 5. ±è¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±À» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ÂÇÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ´­·¯ »« ´ÙÀ½ 4µîºÐÇØ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    À̱ÔÇö Àü³²µµÀÇ¿ø ¡°´ã¾ç±º¼ö Ã⸶¡±

    Àü³²µµÀÇȸ À̱ÔÇö ÀÇ¿ø(´õºÒ¾î¹ÎÁִ硤´ã¾ç2)ÀÌ 6¡¤3 Áö¹æ¼±°Å ´ã¾ç±º¼ö Ã⸶¸¦ °ø½Ä ¼±¾ðÇß´Ù. ƯÈ÷ ¡®4¡¦

    #Á¤Ä¡
  2. 2
    [±¤ÁÖ¡¤Àü³² ÇàÁ¤ÅëÇÕ]¡°Áö¿ª»ê¾÷ Ű¿ö ±¤ÁÖ¡¤Àü³² Àα¸ 400¸¸ ½Ã´ë ¿­°Ú´Ù¡±

    ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ÇàÁ¤ÅëÇÕÀ» µÑ·¯½Ñ ³íÀǰ¡ º»°ÝÈ­µÇ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ±¤ÁÖ½Ã¿Í Àü³²µµ°¡ °­±âÁ¤ ½ÃÀå°ú ±è¿µ·Ï Áö»ç°¡ Á÷¡¦

    #±âȹÀϹÝ
  3. 3
    ¡®2Â÷ °ø°ø±â°ü ÀÌÀü¡¯ ÅëÇÕÆ¯º°½Ã À¯Ä¡ Ÿ±ê À±°û

    ±¤ÁÖ½Ã¿Í Àü³²µµ°¡ Á¤ºÎÀÇ Á¦2Â÷ °ø°ø±â°ü Áö¹æ ÀÌÀü¿¡ ´ëºñÇØ ¡®Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã¡¯ À¯Ä¡ ¸ñÇ¥ ÇÙ½É ±â°ü 10¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    2028³â ¡®G20 Á¤»óȸÀÇ¡¯ Àü³²±¤ÁÖÆ¯º°½Ã À¯Ä¡ µµÀü

    Àü³²µµ°¡ ¿À´Â 2028³â Çѱ¹¿¡¼­ ¿­¸®´Â G20 Á¤»óȸÀǸ¦ 7¿ù Ãâ¹üÇÒ ¡®Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã¡¯¿¡ À¯Ä¡Çϰڴٴ ¡¦

    #Á¤Ä¡
  5. 5
    ¡°Ã»³â ÀϰæÇè µå·Á¿ä¡±¡¦±¤ÁÖ ÃëÁØ»ýµé ¡®ºÏÀû¡¯

    ¡°ÇöÁ÷¿¡ °è½Å ºÐµéÀ» ¸¸³ª »ó´ãÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò¾î¿ä.¡± 11ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã²² ±¤ÁÖ½Ãû 1Ãþ ·Îºñ´Â ¿À´Â¡¦

    #»çȸ
  6. 6
    Á¤¼ºÈ« ±¤Áֽùα³À°°¨ ´ÜÀÏÈĺ¸ ¡°±³À°ÀÚÄ¡¡¤ºÐ±Ç°¡Ä¡ ´Ù½Ã ¼¼¿ì°Ú´Ù¡±

    ±¤ÁÖ¹ÎÁÖÁøº¸½Ã¹Î±³À°°¨Èĺ¸ ½Ã¹Î°øÃµÀ§¿øÈ¸´Â 11ÀÏ ¿ÀÀü ±¤ÁÖ µ¿±¸ ÀüÀϺôµù 4Ãþ ½Ã¹Î¸¶·ç¿¡¼­ ±âÀÚȸ°ßÀ» ¿­¾î ¡¦

    #±³À°
  7. 7
    ¡°½ÅÂ÷ ´ëºñ ¹Ý°ª 5-7³âÂ÷ Â÷·® °ü½É ÁýÁß¡±

    ¸ð¹ÙÀÏ Áß°íÂ÷ Ç÷§Æû ¡®Ã¹Â÷¡¯°¡ 2026³â 2¿ù ¼³ ¿¬ÈÞ¸¦ ¾ÕµÎ°í ÆÐ¹Ð¸®Ä«ÀÇ ´ëÇ¥ Â÷Á¾ÀÎ ±¹»ê¡¤¼öÀÔ SU¡¦

    #°æÁ¦
  8. 8
    ¡®¼ö¾ï¿ø º¸Ç衯 ¾Æ³» »ìÇØ ¹«±â¼ö »çÈÄ Àç½É¼­ ¡®¹«ÁË¡¯

    °Å¾×ÀÇ º¸Çè±ÝÀ» ³ë¸®°í ¾Æ³»¸¦ »ìÇØÇß´Ù´Â Àϸí Áøµµ ¡®¼ÛÁ¤Àú¼öÁö Ãß¶ô¡¯ »ç°ÇÀ¸·Î ¼ö½Ê³â°£ ¿Á»ìÀ̸¦ Çß´ø À嵿¡¦

    #»çȸ
  9. 9
    ±è¹®¼ö ¡°Àü³² ±¹¸³ÀÇ´ë ¼³¸³ °áÁ¤Àû Àü±â¡±

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ±è¹®¼ö ±¹È¸ÀÇ¿ø(¼øÃµ¡¤±¤¾ç¡¤°î¼º¡¤±¸·Ê°©)Àº Á¤ºÎ°¡ ¡®Àǰú´ëÇÐÀÌ ¾ø´Â Áö¿ª¡¯À» ´ë»óÀ¸·Î ÀÇ´ë ¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    ¡°³ª´® ÅëÇØ Áö¿ª»çȸ µçµçÇÑ ¹öÆÀ¸ñ µÇ°Ú´Ù¡±

    ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °÷¿¡ ¸ÕÀú ´Þ·Á°¡´Â Áö¿ª»çȸÀÇ µçµçÇÑ ¹öÆÀ¸ñÀÌ µÇ°í ½Í½À´Ï´Ù.¡± ⸳ 10Áֳ⡦

    #»ç¶÷µé

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû