[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](68)¿ì¾û
õ¿¬ Àν¶¸°À¸·Î ºÒ¸®´Â ¡®¶¥¼ÓÀÇ º¸¾à¡¯¡¦´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ Ź¿ù
2022. 02. 24(¸ñ) 19:30 °¡+°¡-

¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀÎ ¿ì¾ûÀº õ¿¬ Àν¶¸°(Insulin)À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÌ´­¸°(Inulin)¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, dzºÎÇÑ ¼¶À¯¼Ò´Â ¹èº¯È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

# ¿ì¾ûÀ̶õ?
¿ì¾ûÀº 1-3¿ùÀÌ Á¦Ã¶·Î À½½ÄÀ¸·Î Á¶¸®½Ã ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ 並 ½ä¾î¼­ ¹Ù·Î ½ÄÃʹ°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é º¯»öÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, »êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ½ÄÃʰ¡ ¾ïÁ¦ÇϹǷΠ¿ì¾ûÀÇ »öÀ» Èñ°Ô Çϰí, ¿ì¾ûÀÇ ¶µÀº ¸À ¼ººÐÀΠź´ÑÀÌ ½ÄÃÊ¿¡ ³ì¾Æ¼­ ¶µÀº¸ÀÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ËÄ®¸®¼ºÀÇ ½ÄǰÀÎ ¿ì¾ûÀº »ê¼º½ÄǰÀÎ µÅÁö°í±â¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÁßÈ­°¡ µÇ¸é¼­ °í±âÀÇ ´©¸°³»µµ ¿ì¾ûÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ÇâÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¾ûÀÇ ²®Áú¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í ½ÉÀ庴°ú ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ²®ÁúÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.


# ¿ì¾û Àß °í¸£´Â ¹æ¹ý
¿ì¾ûÀº ¸ÕÀú ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á® º¸¾ÒÀ» ¶§ ²®Áú¿¡ ¹¯¾îÀÖ´Â ÈëÀÌ ÃËÃËÇØ¾ß Çϸç, ²®Áú¿¡ ÈìÀÌ ¾ø°í ¸Å²öÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ²®Áú Ç¥¸éÀÌ °¥¶óÁø °ÍÀº ½ÉÀÌ ÀÖÀ» ¼ö À־ ÇÇÇØ¼­ °ñ¶ó¾ß Çϸç, ÀܻѸ®°¡ ¾øÀ¸¸é¼­ ±æÀ̰¡ °í¸£°Ô Âß »¸Àº °Í, ¶ÇÇÑ, ź·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¼ö¿°»Ñ¸®³ª ȤÀÌ ¾ø´Â °É °í¸£¸é ÁÁ´Ù. Ç¥¸éÀÌ ÃËÃËÇÏÁö ¾Ê°í Áö³ªÄ¡°Ô °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀº ¿À·¡µÇ°í Áú±ä °ÍÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇØ¼­ °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Âü°í·Î ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ¿ì¾ûÀº °í¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

²®ÁúÀ» ¹þ±â¸é ¿ì¾ûÀÇ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ °ø±â¿Í Á¢ÃËÀ» Çϸ鼭 »êÈ­°¡ ÀϾ °¥º¯ÀÌ µÇ´Âµ¥ À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­ »ç¿ëÇÏ´Â °¥º¯¹æÁöÁ¦¿¡´Â ¾ÆÈ²»ê³ªÆ®·ý ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ¾î õ½Ä µîÀÇ È£Èí±â ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ²®ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁø ¿ì¾ûÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


# ¿ì¾ûÀÇ ºÎÀÛ¿ë
¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ì¾ûµµ »ç¶÷¿¡ µû¶ó µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Âù ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í À־ ÀúÇ÷¾Ð, ¼³»ç°¡ ÀæÀº »ç¶÷, °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº, ¼ÒÈ­±â°üÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷, ¸öÀÌ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Â÷°¡¿î »ç¶÷µéÀº °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì º¹ÅëÀ̳ª ¼³»ç ¹× ÀæÀº ¹æ±Í¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºÐ¸¸À» ÃËÁø½ÃŰ´Â ÀÌ´­¸°(Inulin) ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí À־ ÀÓ»êºÎµéÀº ¼·Ã븦 °í·ÁÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª ½ÅÀåÁúȯÀÚ ¿ª½Ã ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿ä´Ù. ¶ÇÇÑ °£¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö À־ °Ç°­°ËÁøÀ̳ª Áß¿äÇÑ ¼ö¼ú ÀÏÁ¤ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÇØ¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


# ¿ì¾û °ü·Ã ¹®Çå
ÇãÁØÀÇ ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯¿¡¼­´Â¡°¿ì¾ûÀº µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϸç õ½Ä°ú ÇǺÎÁúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. ¿ì¾û ¾¾´Â ´«À» ¹à°Ô Çϰí, dz¿¡ »óÇÑ °ÍÀ» ³´°Ô Çϸç, ¿ì¾û»Ñ¸®¿Í ÁÙ±â´Â »óÇÑÀ̳ª ÁßdzÀ¸·Î ¾ó±¼ÀÌ ºÎÀº Áõ»ó, ¼Ò°¥, Áß¿­À» ³´°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î º×±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

À̽ÃÁøÀÇ ÀǼ­ ¡®º»Ãʰ­¸ñ¡¯¿¡¼­´Â ¡°¿ì¾ûÀº ¿ÀÀåÀÇ ³ª»Û ±â¿îÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ°í ¼Õ¹ßÀÇ Çã¾àÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁش١±°í ±â·ÏµÅ ÀÖÀ¸¸ç, ¡°ÁßdzÀ̳ª ¸Ó¸®ÀÇ Á¾±â¿Í ¾Æ·§¹è ³»ÀåÀÇ ÅëÁõÀ» Ä¡·áÇØÁÖ¸ç °¡·¡¸¦ ÅäÇØ³»°Ô ÇÑ´Ù¡±°í ÀüÇϰí ÀÖ´Ù.


# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ì¾û
¢º1. ´ç´¢º´¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀÌ Ã¼³»¿¡ õõÈ÷ Èí¼ö, Ç÷´çÀÇ »ó½ÂÀ» ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ÇØ ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãµ¿¬ Àν¶¸°À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÌ´­¸°(Inulin) ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ À־ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¶ÀýÇØ Ç÷´ç °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º2. ºóÇ÷¿¡ ÁÁÀ½

öºÐ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ì¾ûÀº Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ºóÇ÷Áõ»ó °³¼±°ú ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, »ý¸®ÅëÀ̳ª »ý¸®ºÒ¼ø ¹× ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃŰ´Â µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º3. º¯ºñ¤ýµ¶¼Ò ¹èÃâ¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í »çÆ÷´Ñ(Saponin) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î, ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ º¯ºñ°³¼±°ú ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ºñ¸¸ ¼¼±ÕÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, Ç÷°ü ¼Ó Áö¹æÁ¦°Å¿Í µ¶¼Ò ¹èÃâÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º4. ÇǺÎÁúȯ °³¼±¿¡ ÁÁÀ½

½ÄÀ̼¶À¯¿Í ź´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ì¾ûÀº ü³» ³ëÆó¹°µéÀ» Á¦°ÅÇØ ¾ó±¼ÀÇ º×±â¸¦ »© ÁÖ°í, ÇǺΠƮ·¯ºí¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ź´Ñ ¼ººÐÀº ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ÇǺο°, ½ÀÁø, ¾ÆÅäÇÇ µî ÇǺÎÁúȯ °³¼±°ú ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¢º5. ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î, Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¾î ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇØ üÁß°¨·®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿Ã¸®°í´ç ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ¼­ Àå Ȱµ¿¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¹èº¯ Ȱµ¿±îÁö ¿øÈ°ÇØÁ®¼­ ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º6. Ç×¾ÏÈ¿°ú¡¤¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î, ¿ÜºÎ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¼¼Æ÷°¡ º¯ÀÌ µÇ´Â °Í°ú ¾Ï¼¼Æ÷Áõ½Ä°ú ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°Å¿Í Ç÷¾×¼øÈ¯ µµ¿òÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð ¹× °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯ¿¹¹æ¿¡µµ ¸Å¿ì ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º7. ±ÙÀ°È¸º¹¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â Ä«ÆäÀΰú ¾Æ¸£±â´Ñ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ ³»±â À§Çؼ­ ¿îµ¿ ÀüÈÄ·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°È¸º¹¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

<¹Ú°è¿µ¡¤±æ½Ä¹®È­Àü·«¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥>
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¡°¼ø½Ä°£¿¡ ¹°ÀÌ¡¦¡± ±¤ÁÖ »ó½À ħ¼ö±¸¿ª ¹°³­¸® µÇÇ®ÀÌ

    ¡°¼¼»ó¿¡¡¦¼ø½Ä°£¿¡ ¹°ÀÌ¡¦¡¦. ÀÌÁ¦ ¶Ç Àå»ç¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö¡¦.¡± 17ÀÏ Á¤¿À²² ±¤ÁÖ ³²±¸ ¹é¿îµ¿ ÀÏ¡¦

    #»çȸ
  2. 2
    311.5§® ¡®±ØÇÑÈ£¿ì¡¯¡¦±¤ÁÖ°¡ Àá°å´Ù

    ºÒ°ú ¹Ý³ªÀý µ¿¾È ½ñ¾ÆÁø 311.5§® ±ØÇÑÈ£¿ì¿¡ ±¤ÁÖ°¡ Àá°å´Ù. ±¤ÁÖ¡¤Àü³²¿¡ 17ÀÏ ÃÖ´ë 300§® ÀÌ»óÀÇ ¹°¡¦

    #»çȸ
  3. 3
    ¹ÚÁö¿ø ¡°´Þ¶óÁø ´ëÇѹα¹ ½Ç°¨¡±

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¹ÚÁö¿ø(»çÁø) ±¹È¸ÀÇ¿øÀº 17ÀÏ ÆäÀ̽ººÏÀ» ÅëÇØ ¡°±¹°¡ÀÇ Á¸Àç ÀÌÀ¯, ´Þ¶óÁø ´ëÇѹα¹À» ½Ç°¨ÇÑ´Ù¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    G-µðÁöÅÐ ¾ÆÆ®, AI¿Í Ű³×ƽ / ±è¿µ¼ø

    ±¤ÁÖÀÇ µðÁöÅÐ¾ÆÆ®´Â ¾îµð·Î ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÒ±î. µðÁöÅÐ¾ÆÆ®´Â ÀÌ¹Ì ¼¼°è ¹Ì¼ú°èÀÇ ÁÖ·ù·Î ºÎ»óÇß´Ù. À½¾Ç, ¿µ»ó, ¡¦

    #¹®È­³­Àå
  5. 5
    KIA ÀÌÀǸ® ¡°KIA¿¡¼­ 45»ì±îÁö ¾ß±¸ÇÏ°í ½Í´Ù¡±

    18ÀÏ ¿ÀÈÄ, ±¤ÁÖ ±â¾ÆÃ¨ÇǾð½ºÇʵå. ¾à 1³âÀÇ ÀçȰÀ» ¸¶Ä£ KIA ŸÀ̰ÅÁî Á¿ÏÅõ¼ö ÀÌÀǸ®(23)°¡ °ø½Ä ¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  6. 6
    ±¤ÁÖ½Ã-5°³Ï¡, ¼ÒºñÄíÆù ¿¹»ê ¡®5´ë5¡¯ ºÐ´ã È®Á¤

    ºÐ´ã ºñÀ²À» ³õ°í À̰ßÀ» µå·¯³Â´ø ±¤ÁÖ½Ã¿Í 5°³ ÀÚÄ¡±¸°¡ ¹Î»ýȸº¹ ¼ÒºñÄíÆù Áö±ÞÀ» À§ÇÑ Áö¹æºñ ºÐ´ã ºñÀ²À» ¡¦

    #Á¤Ä¡
  7. 7
    ÁýÁßÈ£¿ì ´ëºñ ¡°½Ã¡¤µµ¹Î ¾ÈÀü ÃÖ¿ì¼±¡± ÃÑ·Â

    ±¤ÁÖ¡¤Àü³²Áö¿ª¿¡ ½Ã°£ ´ç 80§® ÀÌ»óÀÇ Æø¿ì°¡ ½ñ¾ÆÁø °¡¿îµ¥ ±¤Áֽá¤Àü³²µµ°¡ ½Ã¡¤µµ¹Î ¾ÈÀü È®º¸¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ±â¡¦

    #Á¤Ä¡
  8. 8
    ¡®¹ÝÀÇ ¹Ý °ª¡¯ ¾Ë¶ã¿©Çà ¡°¿©¸§ ÈÞ°¡´Â Àü³²À¸·Î¡±

    ¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶À» ¸Â¾Æ Àü³²µµ°¡ ¡®Àü³²°ü±¤Ç÷§Æû(JN TOUR) ³²µµ¼÷¹Ú ÇÒÀÎ À̺¥Æ®¡¯¸¦ ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¡¦

    #Á¤Ä¡
  9. 9
    [±¸µ¿¿¡¼­]½½±â·Î¿î 4³âÂ÷¸¦ ¹Ù¶ó¸ç

    2026³â 6¿ù3ÀÏ ½Ç½ÃµÇ´Â Á¦9ȸ Àü±¹µ¿½ÃÁö¹æ¼±°Å¸¦ ¾ÕµÎ°í Áö¿ª Á¤Ä¡±ÇÀÌ ºÐÁÖÇØÁö°í ÀÖ´Ù. Ã⸶ ¿¹Á¤ÀÚµéÀ»¡¦

    #±¸µ¿¿¡¼­
  10. 10
    ½ÃÀÇȸ, Çϳ²»ê´Ü ÁöÇϼö ¹ß¾Ï¹°Áú ÇöÀåÁ¡°Ë

    ±¤ÁÖ½ÃÀÇȸ ȯ°æº¹ÁöÀ§¿øÈ¸´Â 17ÀÏ Çϳ²»ê¾÷´ÜÁö ÀÏ¿ø ÁöÇϼö ¹ß¾Ï¹°Áú À¯Ãâ »çÅÂ¿Í °ü·ÃÇØ ±ä±Þ ÇöÀå ¹æ¹®À»¡¦

    #Á¤Ä¡

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû