[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](68)¿ì¾û
õ¿¬ Àν¶¸°À¸·Î ºÒ¸®´Â ¡®¶¥¼ÓÀÇ º¸¾à¡¯¡¦´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ Ź¿ù
2022. 02. 24(¸ñ) 19:30 °¡+°¡-

¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀÎ ¿ì¾ûÀº õ¿¬ Àν¶¸°(Insulin)À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÌ´­¸°(Inulin)¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, dzºÎÇÑ ¼¶À¯¼Ò´Â ¹èº¯È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

# ¿ì¾ûÀ̶õ?
¿ì¾ûÀº 1-3¿ùÀÌ Á¦Ã¶·Î À½½ÄÀ¸·Î Á¶¸®½Ã ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ 並 ½ä¾î¼­ ¹Ù·Î ½ÄÃʹ°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é º¯»öÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, »êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ½ÄÃʰ¡ ¾ïÁ¦ÇϹǷΠ¿ì¾ûÀÇ »öÀ» Èñ°Ô Çϰí, ¿ì¾ûÀÇ ¶µÀº ¸À ¼ººÐÀΠź´ÑÀÌ ½ÄÃÊ¿¡ ³ì¾Æ¼­ ¶µÀº¸ÀÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ËÄ®¸®¼ºÀÇ ½ÄǰÀÎ ¿ì¾ûÀº »ê¼º½ÄǰÀÎ µÅÁö°í±â¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÁßÈ­°¡ µÇ¸é¼­ °í±âÀÇ ´©¸°³»µµ ¿ì¾ûÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ÇâÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¾ûÀÇ ²®Áú¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í ½ÉÀ庴°ú ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ²®ÁúÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.


# ¿ì¾û Àß °í¸£´Â ¹æ¹ý
¿ì¾ûÀº ¸ÕÀú ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á® º¸¾ÒÀ» ¶§ ²®Áú¿¡ ¹¯¾îÀÖ´Â ÈëÀÌ ÃËÃËÇØ¾ß Çϸç, ²®Áú¿¡ ÈìÀÌ ¾ø°í ¸Å²öÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ²®Áú Ç¥¸éÀÌ °¥¶óÁø °ÍÀº ½ÉÀÌ ÀÖÀ» ¼ö À־ ÇÇÇØ¼­ °ñ¶ó¾ß Çϸç, ÀܻѸ®°¡ ¾øÀ¸¸é¼­ ±æÀ̰¡ °í¸£°Ô Âß »¸Àº °Í, ¶ÇÇÑ, ź·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¼ö¿°»Ñ¸®³ª ȤÀÌ ¾ø´Â °É °í¸£¸é ÁÁ´Ù. Ç¥¸éÀÌ ÃËÃËÇÏÁö ¾Ê°í Áö³ªÄ¡°Ô °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀº ¿À·¡µÇ°í Áú±ä °ÍÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇØ¼­ °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Âü°í·Î ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ¿ì¾ûÀº °í¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

²®ÁúÀ» ¹þ±â¸é ¿ì¾ûÀÇ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ °ø±â¿Í Á¢ÃËÀ» Çϸ鼭 »êÈ­°¡ ÀϾ °¥º¯ÀÌ µÇ´Âµ¥ À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­ »ç¿ëÇÏ´Â °¥º¯¹æÁöÁ¦¿¡´Â ¾ÆÈ²»ê³ªÆ®·ý ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ¾î õ½Ä µîÀÇ È£Èí±â ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ²®ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁø ¿ì¾ûÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


# ¿ì¾ûÀÇ ºÎÀÛ¿ë
¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ì¾ûµµ »ç¶÷¿¡ µû¶ó µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Âù ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í À־ ÀúÇ÷¾Ð, ¼³»ç°¡ ÀæÀº »ç¶÷, °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº, ¼ÒÈ­±â°üÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷, ¸öÀÌ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Â÷°¡¿î »ç¶÷µéÀº °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì º¹ÅëÀ̳ª ¼³»ç ¹× ÀæÀº ¹æ±Í¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºÐ¸¸À» ÃËÁø½ÃŰ´Â ÀÌ´­¸°(Inulin) ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí À־ ÀÓ»êºÎµéÀº ¼·Ã븦 °í·ÁÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª ½ÅÀåÁúȯÀÚ ¿ª½Ã ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿ä´Ù. ¶ÇÇÑ °£¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö À־ °Ç°­°ËÁøÀ̳ª Áß¿äÇÑ ¼ö¼ú ÀÏÁ¤ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÇØ¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


# ¿ì¾û °ü·Ã ¹®Çå
ÇãÁØÀÇ ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯¿¡¼­´Â¡°¿ì¾ûÀº µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϸç õ½Ä°ú ÇǺÎÁúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. ¿ì¾û ¾¾´Â ´«À» ¹à°Ô Çϰí, dz¿¡ »óÇÑ °ÍÀ» ³´°Ô Çϸç, ¿ì¾û»Ñ¸®¿Í ÁÙ±â´Â »óÇÑÀ̳ª ÁßdzÀ¸·Î ¾ó±¼ÀÌ ºÎÀº Áõ»ó, ¼Ò°¥, Áß¿­À» ³´°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î º×±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

À̽ÃÁøÀÇ ÀǼ­ ¡®º»Ãʰ­¸ñ¡¯¿¡¼­´Â ¡°¿ì¾ûÀº ¿ÀÀåÀÇ ³ª»Û ±â¿îÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ°í ¼Õ¹ßÀÇ Çã¾àÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁش١±°í ±â·ÏµÅ ÀÖÀ¸¸ç, ¡°ÁßdzÀ̳ª ¸Ó¸®ÀÇ Á¾±â¿Í ¾Æ·§¹è ³»ÀåÀÇ ÅëÁõÀ» Ä¡·áÇØÁÖ¸ç °¡·¡¸¦ ÅäÇØ³»°Ô ÇÑ´Ù¡±°í ÀüÇϰí ÀÖ´Ù.


# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ì¾û
¢º1. ´ç´¢º´¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀÌ Ã¼³»¿¡ õõÈ÷ Èí¼ö, Ç÷´çÀÇ »ó½ÂÀ» ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ÇØ ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãµ¿¬ Àν¶¸°À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÌ´­¸°(Inulin) ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ À־ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¶ÀýÇØ Ç÷´ç °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º2. ºóÇ÷¿¡ ÁÁÀ½

öºÐ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ì¾ûÀº Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ºóÇ÷Áõ»ó °³¼±°ú ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, »ý¸®ÅëÀ̳ª »ý¸®ºÒ¼ø ¹× ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃŰ´Â µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º3. º¯ºñ¤ýµ¶¼Ò ¹èÃâ¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í »çÆ÷´Ñ(Saponin) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î, ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ º¯ºñ°³¼±°ú ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ºñ¸¸ ¼¼±ÕÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, Ç÷°ü ¼Ó Áö¹æÁ¦°Å¿Í µ¶¼Ò ¹èÃâÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º4. ÇǺÎÁúȯ °³¼±¿¡ ÁÁÀ½

½ÄÀ̼¶À¯¿Í ź´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ì¾ûÀº ü³» ³ëÆó¹°µéÀ» Á¦°ÅÇØ ¾ó±¼ÀÇ º×±â¸¦ »© ÁÖ°í, ÇǺΠƮ·¯ºí¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ź´Ñ ¼ººÐÀº ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ÇǺο°, ½ÀÁø, ¾ÆÅäÇÇ µî ÇǺÎÁúȯ °³¼±°ú ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¢º5. ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î, Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¾î ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇØ üÁß°¨·®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿Ã¸®°í´ç ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ¼­ Àå Ȱµ¿¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¹èº¯ Ȱµ¿±îÁö ¿øÈ°ÇØÁ®¼­ ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º6. Ç×¾ÏÈ¿°ú¡¤¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î, ¿ÜºÎ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¼¼Æ÷°¡ º¯ÀÌ µÇ´Â °Í°ú ¾Ï¼¼Æ÷Áõ½Ä°ú ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°Å¿Í Ç÷¾×¼øÈ¯ µµ¿òÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð ¹× °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯ¿¹¹æ¿¡µµ ¸Å¿ì ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º7. ±ÙÀ°È¸º¹¿¡ ÁÁÀ½

¿ì¾û¿¡´Â Ä«ÆäÀΰú ¾Æ¸£±â´Ñ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ ³»±â À§Çؼ­ ¿îµ¿ ÀüÈÄ·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°È¸º¹¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

<¹Ú°è¿µ¡¤±æ½Ä¹®È­Àü·«¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥>
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ´ç´ëÇ¥ Ã⸶ Á¤Ã»·¡ ÀÇ¿ø ±¤ÁÖ¼­ ºÏÄܼ­Æ®

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ´ëÇ¥ Èĺ¸ÀÎ Á¤Ã»·¡ ±¹È¸ÀÇ¿øÀÌ 6ÀÏ ±¤ÁÖ ±è´ëÁßÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¡®±¹¹ÎÀÌ ÁöŰ´Â ³ª¶ó¡¯ ºÏÄܼ­Æ®¸¦ ¡¦

    #Á¤Ä¡
  2. 2
    æ¨, ¡®¹æ¼Û 3¹ý¡¯ µî ÀïÁ¡ ¹ý¾È ½Å¼Ó ÀçÃßÁø

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ 7¿ù Àӽñ¹È¸¿¡¼­ ¡®»ó¹ý °³Á¤¾È¡¯À» ºñ·ÔÇØ ¹æ¼Û 3¹ý(¹æ¼Û¹ý¡¤¹æ¼Û¹®È­ÁøÈïȸ¹ý¡¤Çѱ¹±³À°¹æ¼Û°ø»ç¹ý¡¦

    #Á¤Ä¡
  3. 3
    40³â ÀÇ·á °æÇè Áý¾àÇÑ °Ç°­ ºñ°á¼­

    Á¶»ý±¸ ¸ñÆ÷ ÇÑ»ç¶ûº´¿øÀåÀÌ 40¿© ³â°£ÀÇ ÀÇ·á °æÇè°ú °Ç°­ ÀλçÀÌÆ®¸¦ Áý¾àÇÑ ¡®°Ç°­Ä®·³1¡¯(¿¹»ç¶ûÊÊ)À» Ãâ°£¡¦

    #Book
  4. 4
    ±¤ÁÖ¡¤Àü³², 2Â÷ Á¤ºÎ Ãß°æ Áõ¾× ¿¹»ê 3õ36¾ï¿ø È®º¸

    Áö³­ 4ÀÏ ±¹È¸¸¦ Åë°úÇÑ 2025³â Á¦2Â÷ Ã߰濹»ê °¡¿îµ¥ ±¤ÁÖ¡¤Àü³²Áö¿ª ¿¹»êÀº ÃÑ 3õ36¾ï¿ø Áõ¾×¡¤¹Ý¿µµÈ¡¦

    #Á¤Ä¡
  5. 5
    ÇØ°æÁ¤ºñâ, °ø¹«¿ø ä¿ë ¼³¸íȸ ¼ºÈ²

    ÇØ¾ç°æÂûÁ¤ºñâÀº ¡°ÃÖ±Ù ¸ñÆ÷ÇØ¾ç¼ö»êº¹ÇÕ¼¾ÅÍ 2Ãþ °­´ç¿¡¼­ ¡®2025³â ÇØ¾ç°æÂûÁ¤ºñâ ÀϹÝÁ÷ °ø¹«¿ø ä¿ë ¡¦

    #»ç¶÷µé
  6. 6
    ´ëÀÔ ¼ö´ÉÀÏ ¡®11¿ù13ÀÏ¡¯¡¦¿Â¶óÀÎ ¿ø¼­ Á¢¼ö °¡´É

    2026Çг⵵ ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇèÀÌ ¿À´Â 11¿ù13ÀÏ Ä¡·¯Áø´Ù. À̹ø ¼ö´Éµµ À̸¥¹Ù ¡®Å³·¯¹®Çס¯(ÃÊ°í³­µµ¹®¡¦

    #±³À°
  7. 7
    800¿©¸í ÇÔ²² °ÉÀ¸¸ç ÇѸ¶À½À¸·Î ¡°¿ª´ë ÃÖ°í ´ëȸ µÇ±æ¡±

    ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ½Ã¡¤µµ¹Î 800¿©¸íÀÌ ÁÖ¸» Àú³á µµ½ÉÀ» ÇÔ²² °ÉÀ¸¸ç ÇÑ ¸¶À½, ÇÑ ¶æÀ¸·Î ¿À´Â 9¿ù 2025 Çö´ë¡¦

    #Á¤Ä¡
  8. 8
    [È­º¸]¡®¾ç±Ã ¸ÞÄ«¡¯ ±¤ÁÖ¼­ ¡®ÆòÈ­ÀÇ ¿ï¸²¡¯ ¼¼°è·Î

    #Á¤Ä¡
  9. 9
    ¡®5¡¤18 Ưº°¹ý ó¹ú ½Å¼³¡¯ 4³â¸¸¿¡ ¿Ö°î »ç¹üµé ÀçÆÇ´ë¿¡

    5¡¤18¹ÎÁÖÈ­¿îµ¿ Ưº°¹ý¿¡ ó¹ú ±ÔÁ¤ÀÌ »ý±ä Áö 4³â ¸¸¿¡ ¿Ö°î¡¤ÆïÈÑ Ç¥ÇöÀ» »ç¿ëÇÑ ´©¸®²Û µîÀÌ ¹«´õ±â·Î ±â¡¦

    #»çȸ
  10. 10
    ÄÜÁø¿ø, ¡®ÄÜÅÙÃ÷ µµÄ졯 Âü¿©·Î ä¬ ÁøÃâ Àü·« °­È­

    Çѱ¹ÄÜÅÙÃ÷ÁøÈï¿øÀº 6ÀÏ ¡°¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎ¿Í Áö³­´Þ 30ÀϺÎÅÍ Áö³­ 4ÀϱîÁö K-ÄÜÅÙÃ÷ ½ºÅ¸Æ®¾÷ÀÇ ÇØ¿Ü ÁøÃ⡦

    #°æÁ¦

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû