[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä] (38) ¼ö¹Ú
Ç÷¾×¼øÈ¯ °³¼±, ÀÌ´¢Àۿ롤³ëÈ­¹æÁö¿¡ ÁÁÀº ¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ °úÀÏ
2019. 07. 25(¸ñ) 18:51 °¡+°¡-

¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥°úÀÏÀÎ ¼ö¹ÚÀº Ç×»êÈ­Á¦ ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼¼Æ÷ ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ²®Áú¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ½ÃÆ®·ê¸° ¼ººÐÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

# ¼ö¹ÚÀ̶õ?

¼ö¹ÚÀº 93%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ´çÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

´çÁú Áß¿¡¼­µµ °ú´ç°ú Æ÷µµ´çÀÌ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇϸç, °¥ÁõÀ» Ç®¾î ÁÖ°í, ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ¿©¸§Ã¶¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ Ã£´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ¼ö¹Ú Àë, ¼ö¹Ú Â÷, ¼ö¹Ú ¼ÎÀÌÅ©, ¼ö¹Úȭä µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¹Ú ¼Ó²®ÁúÀ» °¥°Å³ª ¾ã°Ô ½ä¾î ¾ó±¼¿¡ ÆÑÀ¸·Îµµ Ȱ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

¼ö¹Ú¾¾¿¡´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´çÁú, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ µÅ ²À²À ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Áß±¹¿¡¼­´Â ¼ö¹Ú¾¾¸¦ ¼Ò±Ý°ú ÇÔ²² ºº¾Æ Àüä¿ä¸®·Î ÀÌ¿ëÇϸç, ¼ö¹Ú¾¾¸¦ Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Ã±âµµ ÇÏ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

#¼ö¹Ú Àß °í¸£´Â ¹æ¹ý

¸ÕÀú ¼ö¹ÚÀ» ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼­ µÎµå·ÈÀ» ¶§¿¡ ¡®ÅëÅ롯ÇÏ°í ¸¼Àº ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ Àß ÀÍÀº °ÍÀ¸·Î ¡®ÅüÅü¡¯°ú °°Àº µÐŹÇÑ ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ßÇÑ´Ù.

¼ö¹Ú °Ñ¸éÀÇ »öÀÌ ÁøÇÏ°í ¼±¸íÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ¸ÀÀÌ ´Þ¸ç, °ËÀº»ö°ú ³ì»öÀÇ ±¸ºÐÀÌ È®½ÇÇϰí ÁÙ¹«´Ì°¡ °ð°Ô »¸Àº °ÍÀ» °í¸£¸ç, ²ÀÁö°¡ ¾øÀ¸¸é ¿À·¡µÈ ¼ö¹ÚÀ̰ųª º´µç ¼ö¹ÚÀÏ È®·üÀÌ ³ô´Ù.

²ÀÁö ¹Ý´ëÆíÀ» ¹è²ÅÀ̶ó°í ºÎ¸£¸ç, ¹è²ÅÀÌ ÀÛÀº °ÍÀÌ Àß ÀÍÀº °ÍÀ¸·Î ¹è²ÅÀÌ ÀÛÀ¸¸é ÀÛÀ»¼ö·Ï ´çµµ°¡ ´õ ³ô´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¹ÚÀÇ ²ÀÁö ºÎºÐÀº ´ú À;úÀ» ¶§¿¡´Â ¼ö¹ÚÀÇ ÇüŰ¡ ±¸Çü¿¡ °¡±î¿ì³ª, ÀÍ¾î °¨¿¡ µû¶ó ²ÀÁö ºÎºÐÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î°¡ Àß ÀÍÀº ¼ö¹ÚÀÌ´Ù.

# ¼ö¹ÚÀÇ ºÎÀÛ¿ë

¼ö¹ÚÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº Å©°Ô ¾ø´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í À־ ¸öÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷µéÀº Àû´çÈ÷ ¼·Ã븦 ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÅÀåÀÌ ¾àÇϰųª, ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª, °íÄ®·ýÇ÷Áõ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº »ý¸í±îÁöµµ À§ÇùÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ À§ÇèÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¹Ú¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Ä®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ö¼Ó Ä®·ýÀÇ ³óµµ°¡ Áõ°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ä®·ý ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

# °ü·Ã ¹®Çå

ÇãÁØÀÇ ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯¿¡¼­ ¡°¼ö¹ÚÀº ¼­°ú(à¤Íþ)¶ó°í ÇØ¼­ ¼ºÁúÀÌ Â÷°í, ¸ÀÀº ´Þ¸é¼­ ¸Å¿ì ´ã¹éÇÏ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ´ä´äÇϸ鼭 ¸ñÀÌ ¸¶¸¥ °ÍÀ» Ç®°í ¼­µ¶(ßôÔ¸)À» ¾ø¾Ö¸ç, ¼ÓÀ» ´À±ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ±â¸¦ ³»¸®¸ç, ¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. Ç÷¸®(úì×å)¿Í ÀÔÀÌ Çã´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

Áß±¹ ¸í³ª¶ó ¶§ À̽ÃÁøÀÌ Àú¼úÇÑ ÀǼ­ ¡®º»Ãʰ­¸ñ¡¯¿¡¼­´Â ¡°¼ö¹Ú ²®ÁúÀÎ ¼­°úÇÇ(à¤Íþù«)°¡ ¾àÀç·Î ½Ç·Á Àִµ¥, ¼ö¹Ú ²®Áú ¿ª½Ã °úÀ°°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿­À» ½ÄÇôÁÖ°í °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ¸ç ¼Òº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô º¸´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔ ¾ÈÀÌ Çæ¾úÀ» ¶§ ¼ö¹Ú ²®ÁúÀ» °¥¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù¡±¶ó°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

¿¾ ¹®Çå±â·Ï Áß ÀϿ뺻ÃÊ(ìíéÄÜâõ®)¿¡¼­´Â ¡°¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ¸¸é °¥ÁõÀ» ±×Ä¡°í ¼­¿­(ßôæð)À» Ç®¾îÁش١±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼­´Â ¡°Àß ÀÍÀº ¼ö¹ÚÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é °¢±â¿Í ¹æ±¤¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±, ¡°²®ÁúÀ» ½ä¾î ¸»·Á¼­ ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ½Å°æÅë¿¡ ÁÁ´Ù¡±°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ö¹Ú

¢ºÃ¹Â°, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ÁÁÀ½

¼ö¹Ú¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½ÃÆ®·ê¸°(Citrulline)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç÷°üÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑÁà Ç÷¾× ¼øÈ¯À» µ½°í, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷°ü ÀÌ¿Ï ÀÛ¿ëÀº ¹ß±âºÎÀü¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¼ö¹ÚÀÇ ¶óÀÌÄÚÆæ(Lycopene)µµ Ç÷°ü °Ç°­¿¡ È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢ºµÑ°, ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡ ÁÁÀ½

¼ö¹Ú¿¡´Â ºñŸ¹ÎBÀÇ º¹ÇÕü Áß ÇϳªÀÎ Äݸ°(Choline)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ú±â´É ÁõÁø°ú ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤ ½ÃÄѼ­ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í¼­ ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º¼Â°, ÀÌ´¢ÀÛ¿ë¿¡ ÁÁÀ½

¼ö¹Ú¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½ÃÆ®·ê¸°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ´Ü¹éÁúÀ» ¿ä¼Ò·Î ¹Ù²ã ¼Òº¯À» ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½ÅÀå±â´ÉÀÌ ¾àÇØ ¸öÀÌ º×´Â Áõ»óÀ» °³¼±ÇØÁÖ¸ç °úÀ°º¸´Ù´Â ƯÈ÷ ¼ö¹Ú²®Áú¿¡ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

¢º³Ý°, ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ­¿¡ ÁÁÀ½

¼ö¹Ú¿¡´Â Ä®·ý ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ±ÙÀ° ÀÌ¿ÏÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Ç÷°üÀ» À̿ϽÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º´Ù¼¸Â°, Ç׾Ͽ¡ ÁÁÀ½

¼ö¹Ú¿¡´Â ¹àÀº Àû»öÀÇ ¶óÀÌÄÚÆæ(Lycopene)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Ȱ¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁִµ¥ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °¢Á¾ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º¿©¼¸Â°, ÇǺι̿뿡 ÁÁÀ½

¼ö¹Ú¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐÀº ÇǺμ¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ÇǺθ¦ ź·Â ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¸ç, ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ ºü¸£°Ô Ä¡À¯Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â ÇǺκ¸½À È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù./(±æ) ½Ä¹®È­¿¬±¸¼Ò ´ëÇ¥


¼ö¹ÚÀ¸·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö


# ¼ö¹Ú ȭä

¢º½ÄÀç·á

¼ö¹Ú 300g, Âü¿Ü 150g, ŰÀ§ 1°³, ·¹¸ó(½½¶óÀ̽º) 1Àå

¡Ø ȭä±¹¹° : ¿ìÀ¯ 1ÄÅ, »çÀÌ´Ù 1ÄÅ, ²Ü 1Å«¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. ¼ö¹ÚÀÇ ²®ÁúÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ÈÄ ¹ÝÀ¸·Î Àß¶óÁØ´Ù.

2. ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¼ö¹Ú ¹ÝÅëÀÇ ¨øÁ¤µµ ¾çÀ» ½ºÄò(Scoop)À» ÀÌ¿ëÇØ µÕ±Û°Ô ¶ß°Å³ª, ¼ù°¡¶ôÀ» ÀÌ ¿ëÇØ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ÆÄ³» ÁغñÇØµÐ´Ù.

3. Âü¿Ü´Â ²®Áú°ú ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇϰí, ŰÀ§´Â ²®Áú¸¸ Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ °¢°¢ ½ºÄòÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼­ ¼ö¹Úó·³ µÕ±Û°Ô ÆÄ³»°í¼­ ÁغñÇØ µÐ´Ù.

4. Å« º¼¿¡ ¡®¨è¡¯ÀÇ ¼ö¹Ú°ú ¡®¨é¡¯ÀÇ Âü¿Ü, ŰÀ§¸¦ ´ãÀº ÈÄ ¿ìÀ¯, »çÀÌ´Ù¸¦ ºÎ¾î ÁÖ°í, ²ÜÀ» ³Ö¾î Àß Àú¾îÁØ´Ù.

5. ¡®¨ê¡¯ÀÇ ¼ö¹Úȭä¿¡ ·¹¸ó 1Àå°ú ¾óÀ½À» ¶ç¿ö¼­ ¸¶¹«¸®¸¦ ÇÑ´Ù.


# ¼ö¹Ú ÁÖ½º

¢º½ÄÀç·á

¼ö¹Ú 300g, ²Ü 1Å«¼ú, ·¹¸ó(½½¶óÀ̽º) 1Àå, ź»ê¼ö Æ®·¹ºñ(Ç÷¹ÀÎ) 1ÄÅ, ¾óÀ½ ¾à°£, »¡´ë 1°³

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. ¼ö¹ÚÀº ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ²Ü°ú ÇÔ²² ³Ö¾î, ¹Í¼­±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °¥¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù.

2. À¯¸® ±Û¶ó½º¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ °¥¾ÆÁØ ¼ö¹ÚÀ» ³Ö¾îÁØ ´ÙÀ½, ±× À§¿¡ ¾óÀ½À» ³Ö°í, ź»ê¼ö·Î 8ºÎ±îÁö ä¿öÁØ´Ù.

3. ¡®¨è¡¯ÀÇ ±Û¶ó½º¿¡ ·¹¸óÀ» ³Ö°í »¡´ë¸¦ ²È¾Æ ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.


# ¼ö¹Ú À徯Âî

¢º½ÄÀç·á

¼ö¹Ú(¾ÈÂʲ®Áú) 600g

¡Ø À徯Âî¿ë ¼Ò½º : ¹° 2ÄÅ, ¾çÁ¶°£Àå 2ÄÅ, ±¹°£Àå ¨÷ÄÅ, ½ÄÃÊ 2ÄÅ, ¼³ÅÁ 2ÄÅ, ¸¶´Ã 10°³, ¾çÆÄ 1°³

¢º¸¸µå´Â ¹ý

1. ¼ö¹ÚÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÈÄ 2-3§¯Á¤µµ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã¾Æ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØµÐ´Ù.

2. ¸¶´ÃÀº ²®ÁúÀº ¹þ±ä ÈÄ ¹°¿¡ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ°í, ¾çÆÄ´Â °ö°Ô 並 ½ä¾îÁØ´Ù.

3. ³¿ºñ¿¡ ¹°, ¾çÁ¶°£Àå, ±¹°£Àå, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ¡®¨è¡¯ÀÇ ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ¸¦ ³Ö°í ÆÈÆÈ ²ú¿© À徯Âî¿ë ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î ÁغñÇØµÐ´Ù.

4. ¿ë±â¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¼ö¹ÚÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¡®¨é¡¯ÀÇ À徯Âî¿ë ±¹¹°À» ¶ß°Å¿ï ¶§ ¹Ù·Î ºÎ¾îÁØ´Ù.

5. ÇÏ·ç°¡ Áö³­ ÈÄ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ¼ö¹ÚÀ徯Âî ±¹¹°¸¸ ³¿ºñ¿¡ ºÎ¾î ´Ù½ÃÇѹø ´õ ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÈù ÈÄ ºÎ¾îÁØ´Ù.

6. ÀÌ °úÁ¤À» 2¹ø Á¤µµ ÇØÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀÌ µÈ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    G-Àü¿ë°ø¿¬Àå °Ç¸³¡¤KT&G »ó»ó¸¶´ç ±¤ÁÖ À¯Ä¡¸¦ / ±è¿µ¼ø

    ±¤ÁÖ¿¡ G-Àü¿ë°ø¿¬Àå ¼³¸³°ú KT&G »ó»ó¸¶´ç À¯Ä¡¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ¹ÂÁöÄÃ, ¿ÀÆä¶ó ÇϿ콺 µî ´ë±Ô¸ð Àü¹®¿¹¼ú±Ø¡¦

    #¹®È­³­Àå
  2. 2
    ¡°Ãß°¡ Ãß°æ °èȹ ¾ø¾î¡¦¹Î»ýÁö¿ø±Ý È¿°ú ³ôÀ» °Í¡±

    ÀÌÀç¸í ´ëÅë·ÉÀº 3ÀÏ Ãß°¡°æÁ¤¿¹»ê¾È°ú °ü·Ã, ¡°ÀÏ´Ü Ãß°¡ÇÒ °èȹÀº ¾ø´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ ´ëÅë·ÉÀº À̳¯ ¡¦

    #Á¤Ä¡
  3. 3
    Á¶¼±´ë¡¤±¤ÁÖ¿©´ë, Àü±¹´ëÇй豸 µ¿¹Ý¿ì½Â Äè°Å

    Á¶¼±´ë¿Í ±¤ÁÖ¿©´ë°¡ Àü±¹´ëÇй豸´ëȸ¿¡¼­ µ¿¹Ý ¿ì½ÂÀÇ Äè°Å¸¦ °Åµ×´Ù. µÎ ÆÀ ¸ðµÎ Àü±¹´ëÇй豸 ¿ì½ÂÀº À̹øÀÌ ¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  4. 4
    ±¤ÁÖ ¹®È­°æÁ¦ºÎ½ÃÀå¿¡ ±èÇö¼º ´ëÇ¥ ³»Á¤

    ±¤Áֽô 3ÀÏ ¡°¹®È­°æÁ¦ºÎ½ÃÀå¿¡ ±èÇö¼º (Àç)±¤ÁÖ°æÁ¦ÁøÈï»ó»ýÀÏÀÚ¸®Àç´Ü ´ëÇ¥ÀÌ»ç(»çÁø)¸¦ ³»Á¤Çß´Ù¡±°í 3ÀÏ¡¦

    #Á¤Ä¡
  5. 5
    ¡°ÇÔ²² °ÉÀ¸¸ç ¡®±¤ÁÖ ¼¼°è¾ç±Ã¼±¼ö±Ç¡¯ ¼º°ø ÀÀ¿øÇϼ¼¿ä¡±

    2025 ±¤ÁÖ¼¼°è¾ç±Ã¼±¼ö±Ç´ëȸ ¼º°ø °³ÃÖ¸¦ ±â¿øÇÏ´Â ½Ã¡¤µµ¹Î Æä½ºÆ¼¹úÀÌ ¿À´Â 5ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã 5¡¤18¹ÎÁÖ±¤À塦

    #Á¤Ä¡
  6. 6
    Àü³²µµ, ºÒ¹ý ¾ç½ÄÀ塤¹«¸éÇã ¾î¾÷ ±ÙÀý ÃÑ·Â

    Àü³²µµ°¡ ºÒ¹ý ¾ç½ÄÀ塤¹«Çã°¡ ¾î¾÷ ±ÙÀý°ú Á¤ºñ¡¤´Ü¼Ó ½ÇÈ¿¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ºÒ¹ý ¾ç½ÄÀ塤¾î¾÷ ÀÏ¡¦

    #Á¤Ä¡
  7. 7
    ´ç´ëÇ¥ Ã⸶ ¹ÚÂù´ë, ÀÏÁÖÀϰ£ ¡®È£³²»ìÀÌ¡¯ µ¹ÀÔ

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ´ç ´ëÇ¥ °æ¼±¿¡ ³ª¼± ¹ÚÂù´ë(»çÁø) ÀÇ¿øÀÌ 7¿ù ù ÁÖ¸»ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀϰ£ ¡®È£³²»ìÀÌ¡¯¿¡ µé¾î°£´Ù¡¦

    #Á¤Ä¡
  8. 8
    ±¤ÁÖ¡¤Àü³²¼­ ¡®Èä±â »ç°Ç¡¯ ÀÕµû¶ó

    ÇÏ·í¹ã »çÀÌ ±¤ÁÖ¡¤Àü³²¿¡¼­ Ä®ºÎ¸² »ç°ÇÀÌ ÀÕµû¶ú´Ù. 3ÀÏ ¿©¼ö°æÂû¼­ µî¿¡ µû¸£¸é »ìÀÎ ÇøÀÇ·Î A(5¡¦

    #»çȸ
  9. 9
    Áö¿ª ´ëÇü¸¶Æ®, °í¹°°¡ ½Ã´ë ¡®Àå¹Ù±¸´Ï ºÎ´ã ´ú±â¡¯ ¾ÕÀå¼±´Ù

    Áö¿ª ´ëÇü¸¶Æ®µéÀÌ ¹°°¡ »ó½ÂÀÌ À̾îÁö´Â °¡¿îµ¥ Àå¹Ù±¸´Ï ºÎ´ãÀ» ´ú±â À§ÇÑ ¸Ô°Å¸®¡¤»ýÇÊǰ µî ÇÒÀÎ Çà»ç¸¦ ÁøÇࡦ

    #°æÁ¦
  10. 10
    ÀӽŠ»çÀü°Ë»ç ¿¹»ê ¼ÒÁø ±¤ÁÖ ¿¹ºñ ºÎ¸ðµé ¡®ÇãÅ»¡¯

    # ÃÖ±Ù º´¿ø¿¡¼­ ÀӽŠ»çÀü°Ë»ç¸¦ ÇÑ À̸ð(30´ë¡¤¿©)¾¾´Â °Ë»çºñ·Î 20¿©¸¸¿øÀ» ÁöÃâÇß´Ù. °Ë»ç ´ç½Ã ÀÇ·áÁø¡¦

    #»çȸ

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû