´Þ°¿·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 04. 28(¸ñ) 19:59 °¡+°¡-
1. ´Þ°¿Âò
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 1°³, »õ¿ì 1¸¶¸®, Âð¾î¹¬ 15g, ¹ã 1°³, ´ß°í±â»ì 20g, Èò»ì»ý¼± 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ ¨öÀå, ÀºÇà 2¾Ë, ¾¦°« 1ÀÙ, ·¹¸ó ¨û°³, Á¤Á¾ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¡Ø ´Ù½Ã¸¶¹° : ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ 5g

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ °Ç´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ÈÄ Ã¼¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ±ò°í °É·¯¼­ ¸¼Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¸¸µç´Ù. 2. ´ß°í±â»ì°ú Èò»ì»ý¼± »ìÀº ¾à 1§¯Á¤µµ·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£À» Çϰí, ²úÀÎ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1§¯Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¾î¹¬Àº ´ß°í±â»ì Å©±â·Î ½ä°í, ¹ãÀº ±¸¿ö¼­ 3µîºÐÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó ²®Áú·Î ¿À¸®¹ß ¸ð¾çÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 6. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö¾î Ç®¾î¼­ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ¼Ò±Ý, Á¤Á¾À» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇÑ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁØ´Ù. 7. ´Þ°¿Âò¿ë ÀÚ±â±×¸©¿¡ ¡®¨è¡¯, ¡®¨é¡¯, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ½ÄÀç·áµéÀ» ³Ö°í, ¡®¨ì¡¯ÀÇ ´Þ°¿¹°À» 8ºÎÁ¤µµ ºÎ¾î °ÅǰÀ» Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ Áغñ¸¦ ÇØµÐ´Ù. 8. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¡®¨í¡¯ÀÇ ´Þ°¿Âò ±×¸©À» ³Ö°í, ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 12ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó²®Áú, ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á¼­ 1ºÐ ´õ Âdz» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¡á Âü°í
¡Ø´Þ°¿ÀÇ 2-2.5¹è Á¤µµÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯À¸¸é ºÎµå·´°Ô ÂÇÁø´Ù.
¡Ø´Þ°¿Àº ºÒ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ ÂÇ¾ß Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¡ØÂò±×¸©Àº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.


2. ´Þ°¿¡¤±èÃʹä
¢º½ÄÀç·á
¹ä 1ÀκÐ(160g), ´Ü¹«Áö 30g, ¿ÀÀÌ 30g, »ý¼±¿Àº¸·Î 10g, ¹«¼ø 10g, Ãʹä¿ë ±è 1Àå
¡Ø Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ºñÀ² : ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸ó 1Àå, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå
¡Ø Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ : ´Þ°¿ 5°³, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ¹Ì¸² 1Å«¼ú, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿©¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 2. °í½½°í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¹ä À§¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¸¸µé¾îµÐ Ãʹä¿ë Ãʸ¦ »Ñ·Á ¹ä¾ËÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ½ÄÇô¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. º¼¿¡ Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ »ç°¢ÆÒ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ±è¹ß·Î ¸»¾Æ¼­ »ç°¢¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀ̴ ä¸¦ ½ä¾îÁÖ°í, ¹«¼øÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¾ñ°í ¹äÀ» 80% Á¤µµ ±ò¾Æ ÆîÄ£ ´ÙÀ½, ¹ä ÇѰ¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ±æ°Ô ¿·À¸·Î »ý¼±¿Àº¸·Î¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ´Þ°¿¸»ÀÌ¿Í ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´Ü¹«Áö, ¿ÀÀÌ, ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ´Ü¹ø¿¡ ¸»¾ÆÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ±è¹äÀ» µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¸ð¾çÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ½ÄÀç·áµéÀº ±è¹äÀÇ Áß¾Ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇØ ±è¹ä¿¡ 1ºÐÁ¤µµ ÁغñÇØµÐ´Ù. 7.¡®¨ì¡¯ÀÇ ±èÃʹäÀº Ä®¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ 8-10 µîºÐÀ¸·Î Àß¶ó¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÀ» ÇÑ´Ù.


3. ÀÌ»ö ´Þ°¿¶±
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 7°³, ÀüºÐ 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í, ´Þ°¿À» ³Ö¾î 12-15ºÐ Á¤µµ »î¾ÆÁØ´Ù. 2.¡®¨ç¡¯ÀÇ »îÀº ´Þ°¿Àº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ü¿¡ °¢°¢ ³»·Á¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3.¡®¨è¡¯ÀÇ Ã¼¿¡ ³»¸° ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °¢°¢ ÀüºÐ°ú ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¸ð¾ç Ʋ ¹Ø¸é¿¡ ·¦À¸·Î µ¤°í,¡®¨é¡¯ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ²Ú²Ú ´­·¯ ´ã¾Æ ÁØ´Ù. 5. ±è¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±À» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ÂÇÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ´­·¯ »« ´ÙÀ½ 4µîºÐÇØ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¡°Áö¿ø±Ý ³ë¸° °¡Â¥ ¾î¹Î ÆøÁõ¡±¡¦¿µ±¤ ÇØ»ódz·Â º¸»ó ¡®°¥µî¡¯

    ¿µ±¤±º ÇØ»ódz·Â ¹ßÀü»ç¾÷ÀÇ ÀÌÀͰøÀ¯°¡ °¡Â¥ ¾î¹Îµé¿¡°Ô Áö±ÞµÉ ¿ì·Á°¡ Á¦±âµÇ¸é¼­ ÁֹεéÀÌ Åõ¸íÇÏ°í °øÁ¤ÇÑ ÀÌÀÍ¡¦

    #»çȸ
  2. 2
    Áö¿ª Ưȭ °æÀï·Â °íµµÈ­¡¦Àü³² Á᫐ ´ëÇÐ ¡®¿ì¶Ò¡¯

    ±¹¸³¼øÃµ´ëÇб³°¡ Áö¿ªÀÇ »ê¾÷¡¤ÀÚ¿ø¡¤¹®È­¡¤»ýŸ¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ Áö¿ª Ưȭ °æÀï·Â °­È­¿Í ±³À°¡¤¿¬±¸¡¤»êÇÐÇù·Â ¸ðµ¨¡¦

    #±âȹÀϹÝ
  3. 3
    ¹Ú¼ö±â ½ÃÀÇ¿ø »çÅð ¡°±¤»ê±¸Ã»Àå Ã⸶¡±

    ¹Ú¼ö±â ±¤ÁÖ½ÃÀÇ¿øÀÌ 26ÀÏ 6¡¤3Áö¹æ¼±°Å ±¤ÁÖ ±¤»ê±¸Ã»Àå Ã⸶¸¦ À§ÇØ ½ÃÀÇ¿øÁ÷À» »çÅðÇÏ°í ¿¹ºñÈĺ¸ µî·ÏÀ»¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    ±¤ÁÖµ¿±¸ÀÚ¿øºÀ»ç¼¾ÅÍ ¡®Á¤±âÃÑȸ¡¯¡¦10´ë »ç¾÷ ¹ßÇ¥

    (»ç)±¤ÁÖµ¿±¸ÀÚ¿øºÀ»ç¼¾ÅÍ´Â 26ÀÏ µ¿±¸Ã» ´ëȸÀǽǿ¡¼­ ÀÓÅà µ¿±¸Ã»Àå°ú ¹®¼±È­ µ¿±¸ÀÇȸ ÀÇÀå, ÀÚ¿øºÀ»ç ´Ü¡¦

    #»ç¶÷µé
  5. 5
    ¡®³ó¾îÃÌ ±âº»¼Òµæ¡¯ È¿°ú ½Å¾È¡¤°î¼º ¡®ÀüÀÔ ·¯½Ã¡¯

    Á¤ºÎÀÇ ³ó¾îÃÌ ±âº»¼Òµæ ½Ã¹ü»ç¾÷ ´ë»óÁö·Î ¼±Á¤µÈ ½Å¾È¡¤°î¼º±º¿¡ Àα¸ ÀüÀÔÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ³ó¾îÃÌ¡¦

    #Á¤Ä¡
  6. 6
    ¡°Á¹¾÷ Ư¼ö´Â ¿¾¸»¡±¡¦Áß°í ²É´Ù¹ß¿¡ ²ÉÁý ¡®½Ãµé¡¯

    ¡°À߸¸ º¸°üÇÏ¸é ¸çÄ¥Àº ±¦ÂúÀ¸´Ï±î Áß°í·Î »ç°íÆÄ´Â À̵éÀÌ ´Ã¾î Á¹¾÷¡¤ÀÔÇÐ ½ÃÁðÀ̶ó°í ¿¹Àüó·³ ÁÖ¹®À» ´Ã¸®°Å³ª¡¦

    #»çȸ
  7. 7
    ¹«¾È±¹Á¦°øÇ× ¡®±Û·Î¹ú Ç×°ø¹°·ù °ÅÁ¡¡¯ À°¼º ¼Óµµ

    Àü³²µµ°¡ ¹«¾È±¹Á¦°øÇ×À» ±Û·Î¹ú Ç×°ø°ÅÁ¡À¸·Î À°¼ºÇϱâ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê ÃßÁø¿¡ ¼Óµµ¸¦ ³»°í ÀÖ´Ù. Àü³²µµ´Â 2¡¦

    #Á¤Ä¡
  8. 8
    Àü³² µ¿ºÎ±Ç ¼÷¿ø »ç¾÷ ¡®±Ý¿Àµµ ÇØ»ó±³·®¡¯ º»±Ëµµ

    Àü³² µ¿ºÎ±Ç ÁֹεéÀÇ ¼÷¿øÀÎ ¿©¼ö ±Ý¿Àµµ ÇØ»ó±³·® °Ç¼³ »ç¾÷ÀÌ Ã¹ »ðÀ» ¶¹´Ù. Àü³²µµ´Â 26ÀÏ ¡®ºñ··±æ¡¦

    #Á¤Ä¡
  9. 9
    Ë©½ÃÀå ¡°¹«¾È°øÇ× Àç°³Ç× ´Ê¾îÁö¸é ´ëü³ë¼± ºÒ°¡ÇÇ¡±

    °­±âÁ¤ ±¤ÁÖ½ÃÀåÀÌ ¹«¾È±¹Á¦°øÇ×ÀÇ Á¶¼ÓÇÑ Àç°³Ç×°ú ÇÔ²² ±¤ÁÖ°øÇ× ±¹Á¦¼± ÀÓ½ÃÃëÇ× µî ´ëü Ç×°ø³ë¼± ¸¶·ÃÀ» Á¤ºÎ¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    ¡°¿¹±Ý »©¼­ ÁÖ½ÄÀ¸·Î?¡±¡¦Áö¿ª ±ÝÀ¶±Ç ¡®¸Ó´Ï¹«ºê¡¯ °¡¼Ó

    Áö³­ÇØ 4ºÐ±â ±¤ÁÖ¡¤Àü³² Áö¿ª ±ÝÀ¶±Ç¿¡¼­ ½ÃÁß ÀÚ±ÝÀÌ ´ë°Å ÀÌÅ»ÇÏ´Â ¡®¸Ó´Ï¹«ºê¡¯ Çö»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¡¦

    #°æÁ¦

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
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