´Þ°¿·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 04. 28(¸ñ) 19:59 °¡+°¡-
1. ´Þ°¿Âò
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 1°³, »õ¿ì 1¸¶¸®, Âð¾î¹¬ 15g, ¹ã 1°³, ´ß°í±â»ì 20g, Èò»ì»ý¼± 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ ¨öÀå, ÀºÇà 2¾Ë, ¾¦°« 1ÀÙ, ·¹¸ó ¨û°³, Á¤Á¾ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¡Ø ´Ù½Ã¸¶¹° : ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ 5g

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ °Ç´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ÈÄ Ã¼¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ±ò°í °É·¯¼­ ¸¼Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¸¸µç´Ù. 2. ´ß°í±â»ì°ú Èò»ì»ý¼± »ìÀº ¾à 1§¯Á¤µµ·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£À» ÇÏ°í, ²úÀÎ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÁغñÇصдÙ. 3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1§¯Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇصдÙ. 4. ¾î¹¬Àº ´ß°í±â»ì Å©±â·Î ½ä°í, ¹ãÀº ±¸¿ö¼­ 3µîºÐÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇصдÙ. 5. ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó ²®Áú·Î ¿À¸®¹ß ¸ð¾çÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 6. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö¾î Ç®¾î¼­ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ¼Ò±Ý, Á¤Á¾À» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇÑ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁØ´Ù. 7. ´Þ°¿Âò¿ë ÀÚ±â±×¸©¿¡ ¡®¨è¡¯, ¡®¨é¡¯, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ½ÄÀç·áµéÀ» ³Ö°í, ¡®¨ì¡¯ÀÇ ´Þ°¿¹°À» 8ºÎÁ¤µµ ºÎ¾î °ÅÇ°À» Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ Áغñ¸¦ ÇصдÙ. 8. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¡®¨í¡¯ÀÇ ´Þ°¿Âò ±×¸©À» ³Ö°í, ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 12ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó²®Áú, ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á¼­ 1ºÐ ´õ Âdz» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¡á Âü°í
¡Ø´Þ°¿ÀÇ 2-2.5¹è Á¤µµÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯À¸¸é ºÎµå·´°Ô ÂÇÁø´Ù.
¡Ø´Þ°¿Àº ºÒ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ ÂÇ¾ß Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¡ØÂò±×¸©Àº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.


2. ´Þ°¿¡¤±èÃʹä
¢º½ÄÀç·á
¹ä 1ÀκÐ(160g), ´Ü¹«Áö 30g, ¿ÀÀÌ 30g, »ý¼±¿Àº¸·Î 10g, ¹«¼ø 10g, Ãʹä¿ë ±è 1Àå
¡Ø Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ºñÀ² : ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸ó 1Àå, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå
¡Ø Ä«½ºÅ׶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ : ´Þ°¿ 5°³, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ¹Ì¸² 1Å«¼ú, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿©¼­ ÁغñÇصдÙ. 2. °í½½°í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¹ä À§¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¸¸µé¾îµÐ Ãʹä¿ë Ãʸ¦ »Ñ·Á ¹ä¾ËÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ½ÄÇô¼­ ÁغñÇصдÙ. 3. º¼¿¡ Ä«½ºÅ׶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ »ç°¢ÆÒ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ±è¹ß·Î ¸»¾Æ¼­ »ç°¢¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ¼­ ÁغñÇصдÙ. 4. ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀ̴ ä¸¦ ½ä¾îÁÖ°í, ¹«¼øÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÁغñÇصдÙ. 5. ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¾ñ°í ¹äÀ» 80% Á¤µµ ±ò¾Æ ÆîÄ£ ´ÙÀ½, ¹ä ÇÑ°¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ±æ°Ô ¿·À¸·Î »ý¼±¿Àº¸·Î¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ´Þ°¿¸»ÀÌ¿Í ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´Ü¹«Áö, ¿ÀÀÌ, ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ´Ü¹ø¿¡ ¸»¾ÆÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ±è¹äÀ» µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¸ð¾çÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ½ÄÀç·áµéÀº ±è¹äÀÇ Áß¾Ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇØ ±è¹ä¿¡ 1ºÐÁ¤µµ ÁغñÇصдÙ. 7.¡®¨ì¡¯ÀÇ ±èÃʹäÀº Ä®¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ 8-10 µîºÐÀ¸·Î Àß¶ó¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÀ» ÇÑ´Ù.


3. ÀÌ»ö ´Þ°¿¶±
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 7°³, ÀüºÐ 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í, ´Þ°¿À» ³Ö¾î 12-15ºÐ Á¤µµ »î¾ÆÁØ´Ù. 2.¡®¨ç¡¯ÀÇ »îÀº ´Þ°¿Àº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ü¿¡ °¢°¢ ³»·Á¼­ ÁغñÇصдÙ. 3.¡®¨è¡¯ÀÇ Ã¼¿¡ ³»¸° ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °¢°¢ ÀüºÐ°ú ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ÁغñÇصдÙ. 4. ¸ð¾ç Ʋ ¹Ø¸é¿¡ ·¦À¸·Î µ¤°í,¡®¨é¡¯ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ²Ú²Ú ´­·¯ ´ã¾Æ ÁØ´Ù. 5. ±è¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±À» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ÂÇÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ´­·¯ »« ´ÙÀ½ 4µîºÐÇØ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¾î¸°À̳¯ ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ÃÖ´ë 267.5§® ¡®¹°Æøź¡¯¡¦°÷°÷ ÇÇÇØ

    ¾î¸°À̳¯ ¿¬ÈÞ µ¿¾È ±¤ÁÖ¡¤Àü³²¿¡ ÃÖ´ë 267.5§®°¡ ³Ñ´Â ¡®¹°Æøź¡¯ÀÌ ½ñ¾ÆÁö¸é¼­ ÇÇÇØ°¡ ÀÕµû¶ú´Ù. 6ÀÏ¡¦

    #»çȸ
  2. 2
    ¼öÃâ È£Á¶¿¡¡¦Çö´ëÂ÷±×·ì, 4¿ù ±¹³»¿Ü ÆǸŠ60¸¸´ë µ¹ÆÄ

    Çö´ëÀÚµ¿Â÷¿Í ±â¾Æ°¡ Áö³­ 4¿ù ±¹³»¿Ü ÀÚµ¿Â÷ ÆǸŠ60¸¸´ë¸¦ µ¹ÆÄÇß´Ù. Çö´ëÂ÷ º£½ºÆ®¼¿·¯´Â ±×·£Àú¿´À¸¸ç¡¦

    #°æÁ¦
  3. 3
    Á¶¼±¾÷ ó¿ì°³¼± ¼ö´ç ÃÖ´ë 300¸¸¿ø

    Àü³²µµ´Â 6ÀÏ ¡°Á¶¼±»ê¾÷ÀÇ ³»±¹ÀÎ ±Ù·ÎÀÚ À¯ÀÔÀ» µ½±â À§ÇØ ½Å±Ô Ãë¾÷ÀÚ ¹× ÀçÃë¾÷ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÃÖ´ë 300¸¸¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    ¡®µðÁöÅÐ ´ëÀüȯ¡¯ ±³À° ÇöÀå¿¡ ½º¸çµç µ¶¼­ Á¤Ã¥

    ÀΰøÁö´É(AI) ±â¼ú ¹ß´Þ°ú ½º¸¶Æ® ±â±â º¸±ÞÀ¸·Î ±³À° ÇöÀå¿¡¼­ ÇлýµéÀÇ ¹®Çط¡¤¾îÈÖ·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ Ã¥ Àб⡦

    #±âȹÀϹÝ
  5. 5
    ¹ÚÂù´ë ¡°22´ë ù ¹ý¾È 25¸¸¿ø Áö¿ø±Ý¡±

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¹ÚÂù´ë ¿ø³»´ëÇ¥´Â 6ÀÏ 22´ë ±¹È¸¿¡¼­ ÀÌÀç¸í ´ëÇ¥°¡ À±¼®¿­ ´ëÅë·É¿¡°Ô Á¦¾ÈÇÑ ¡®±¹¹Î 1Àδç 2¡¦

    #Á¤Ä¡
  6. 6
    ±è¿µ·Ï Áö»ç, ¡®ÀÇ´ë °ø¸ð¡¯ ²¿ÀÎ ½ÇŸ·¡ Ç®±î

    Àü³² µ¿ºÎ±ÇÀÇ ¹Ý´ë·Î Àü³²µµÀÇ ¡®°ø¸ð¸¦ ÅëÇÑ ±¹¸³ÀÇ´ë ¼³¸³ ´ëÇÐ Ãßõ¡¯ ±¸»óÀÌ ³­Ç×À» °Þ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ±è¿µ¡¦

    #Á¤Ä¡
  7. 7
    ¡®5¡¤18 ¹è°æ °ÔÀÓ¡¯ ¿ª»ç ¿Ö°î ³í¶õ ÀÏÀÚ »èÁ¦

    5¡¤18¹ÎÁÖÈ­¿îµ¿À» ¹è°æÀ¸·Î ÇÑ °¡»óÇö½Ç°ÔÀÓÀÌ ¿Ö°î ³»¿ëÀ» ´ã¾Æ ³í¶õÀÌ ÀÏÀÚ »èÁ¦ Á¶Ä¡µÆ´Ù. 6ÀÏ ¡¦

    #»çȸ
  8. 8
    ¡®ÀÕ´Ü º¸Áõ»ç°í¡¯ Çѱ¹°Ç¼³ ¹ýÁ¤°ü¸® ½Åû

    Çö±Ý ÀÚ»ê ºÎÁ· µî ¡®À¯µ¿¼º À§±â¡¯ÀÇ Çѱ¹°Ç¼³ÀÌ ¹ýÁ¤°ü¸® ÀýÂ÷¸¦ ¹â´Â´Ù. 6ÀÏ Áö¿ª ¹ýÁ¶°è µî¿¡ µû¡¦

    #»çȸ
  9. 9
    ¡®ÇÔ²²¡¯ ÇÑ´Ù°í´Â ÇßÁö¸¸¡¦°¥±æ ¸Õ ¡®ÇϳªµÇ´Â ¿À¿ù¡¯

    ´Ù½Ã, ¿À¿ùÀÌ´Ù. ¿ÃÇØ´Â 5¡¤18¹ÎÁÖÈ­¿îµ¿ 44ÁÖ³âÀÌ´Ù. 40¿©³âÀÇ ½Ã°£ÀÌ Èê·¶À½¿¡µµ 5¡¤18 °ü·Ã ÇØ°áµÇÁö¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    ¡®1ÀÎ 3¿ª¡¯ »ç±âÇà°¢ 30´ë ȸ»ç¿ø Ç׼ҽɵµ ¡®Â¡¿ª 3³â¡¯

    Ȧ·Î ¡®1ÀÎ 3¿ª¡¯À» ÇÏ¸ç °Å·¡Ã³ »çÀåÀ» ¼ÓÀÌ°í 34¾ï¿©¿øÀ» °¥ÃëÇÑ È¸»ç¿øÀÌ Ç׼ҽɿ¡¼­µµ ½ÇÇüÀ» ¼±°í¹Þ¾Ò¡¦

    #»çȸ

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