´Þ°¿·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 04. 28(¸ñ) 19:59 °¡+°¡-
1. ´Þ°¿Âò
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 1°³, »õ¿ì 1¸¶¸®, Âð¾î¹¬ 15g, ¹ã 1°³, ´ß°í±â»ì 20g, Èò»ì»ý¼± 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ ¨öÀå, ÀºÇà 2¾Ë, ¾¦°« 1ÀÙ, ·¹¸ó ¨û°³, Á¤Á¾ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¡Ø ´Ù½Ã¸¶¹° : ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ 5g

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ °Ç´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ÈÄ Ã¼¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ±ò°í °É·¯¼­ ¸¼Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¸¸µç´Ù. 2. ´ß°í±â»ì°ú Èò»ì»ý¼± »ìÀº ¾à 1§¯Á¤µµ·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£À» Çϰí, ²úÀÎ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1§¯Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¾î¹¬Àº ´ß°í±â»ì Å©±â·Î ½ä°í, ¹ãÀº ±¸¿ö¼­ 3µîºÐÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó ²®Áú·Î ¿À¸®¹ß ¸ð¾çÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 6. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö¾î Ç®¾î¼­ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ¼Ò±Ý, Á¤Á¾À» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇÑ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁØ´Ù. 7. ´Þ°¿Âò¿ë ÀÚ±â±×¸©¿¡ ¡®¨è¡¯, ¡®¨é¡¯, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ½ÄÀç·áµéÀ» ³Ö°í, ¡®¨ì¡¯ÀÇ ´Þ°¿¹°À» 8ºÎÁ¤µµ ºÎ¾î °ÅǰÀ» Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ Áغñ¸¦ ÇØµÐ´Ù. 8. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¡®¨í¡¯ÀÇ ´Þ°¿Âò ±×¸©À» ³Ö°í, ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 12ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó²®Áú, ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á¼­ 1ºÐ ´õ Âdz» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¡á Âü°í
¡Ø´Þ°¿ÀÇ 2-2.5¹è Á¤µµÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯À¸¸é ºÎµå·´°Ô ÂÇÁø´Ù.
¡Ø´Þ°¿Àº ºÒ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ ÂÇ¾ß Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¡ØÂò±×¸©Àº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.


2. ´Þ°¿¡¤±èÃʹä
¢º½ÄÀç·á
¹ä 1ÀκÐ(160g), ´Ü¹«Áö 30g, ¿ÀÀÌ 30g, »ý¼±¿Àº¸·Î 10g, ¹«¼ø 10g, Ãʹä¿ë ±è 1Àå
¡Ø Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ºñÀ² : ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸ó 1Àå, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå
¡Ø Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ : ´Þ°¿ 5°³, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ¹Ì¸² 1Å«¼ú, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿©¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 2. °í½½°í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¹ä À§¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¸¸µé¾îµÐ Ãʹä¿ë Ãʸ¦ »Ñ·Á ¹ä¾ËÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ½ÄÇô¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. º¼¿¡ Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ »ç°¢ÆÒ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ±è¹ß·Î ¸»¾Æ¼­ »ç°¢¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀ̴ ä¸¦ ½ä¾îÁÖ°í, ¹«¼øÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¾ñ°í ¹äÀ» 80% Á¤µµ ±ò¾Æ ÆîÄ£ ´ÙÀ½, ¹ä ÇѰ¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ±æ°Ô ¿·À¸·Î »ý¼±¿Àº¸·Î¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ´Þ°¿¸»ÀÌ¿Í ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´Ü¹«Áö, ¿ÀÀÌ, ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ´Ü¹ø¿¡ ¸»¾ÆÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ±è¹äÀ» µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¸ð¾çÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ½ÄÀç·áµéÀº ±è¹äÀÇ Áß¾Ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇØ ±è¹ä¿¡ 1ºÐÁ¤µµ ÁغñÇØµÐ´Ù. 7.¡®¨ì¡¯ÀÇ ±èÃʹäÀº Ä®¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ 8-10 µîºÐÀ¸·Î Àß¶ó¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÀ» ÇÑ´Ù.


3. ÀÌ»ö ´Þ°¿¶±
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 7°³, ÀüºÐ 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í, ´Þ°¿À» ³Ö¾î 12-15ºÐ Á¤µµ »î¾ÆÁØ´Ù. 2.¡®¨ç¡¯ÀÇ »îÀº ´Þ°¿Àº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ü¿¡ °¢°¢ ³»·Á¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3.¡®¨è¡¯ÀÇ Ã¼¿¡ ³»¸° ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °¢°¢ ÀüºÐ°ú ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¸ð¾ç Ʋ ¹Ø¸é¿¡ ·¦À¸·Î µ¤°í,¡®¨é¡¯ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ²Ú²Ú ´­·¯ ´ã¾Æ ÁØ´Ù. 5. ±è¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±À» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ÂÇÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ´­·¯ »« ´ÙÀ½ 4µîºÐÇØ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¹ÎÇü¹è ÀμöÀ§, 2°³ TF¡¤6°³ ƯÀ§ Ãß°¡ ±¸¼º

    ¹ÎÇü¹è Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå ´ç¼±ÀÚ ÀμöÀ§¿øÈ¸ÀÎ Àü³²±¤ÁÖ´ëÀüȯ±âȹÀ§¿øÈ¸(´ëÀüȯ±âȹÀ§)´Â ÅëÇÕÆ¯º°½Ã ÇÙ½É °úÁ¦ÀÇ¡¦

    #Á¤Ä¡
  2. 2
    ÇØ³²±º ¡®ÇÞºû¼Òµæ¸¶À»¡¯ ÁֹΠÀÌÇØ µ½´Â´Ù

    ÇØ³²±ºÀº Áö³­ 12ÀÏ ±ºÃ» ´ëȸÀǽǿ¡¼­ ¡®±âÈÄ¿¡³ÊÁöÇб³ ã¾Æ°¡´Â ÇÞºû±³½Ç¡¯À» °³ÃÖÇß´Ù. ¸¶À» ÀÌÀå°ú¡¦

    #Áö¿ª
  3. 3
    Á¦³×½Ã½º, ¼¼°è ÃÖ°í ·¹À̽º ¡®¸£¸Á 24½Ã°£¡¯ ¼­Å¶ ¿ÏÁÖ

    Á¦³×½Ã½º ºê·£µå(ÀÌÇÏ Á¦³×½Ã½º)°¡ ¼¼°è ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÇ ³»±¸ ·¹À̽ºÀÎ ¡®¸£¸Á 24½Ã°£(24 Heures du M¡¦

    #°æÁ¦
  4. 4
    ¡°±¤ÁÖ ¼Ò¹æ°ü »ç¸Á »ç°Ç ¼ö»çÇØ¾ß¡±

    Áö³­ÇØ ±¤ÁÖ Áö¿ª ¼Ò¹æ °ø¹«¿ø A(20´ë¡¤¿©)¾¾°¡ Á÷Àå ³» ±«·ÓÈûÀ¸·Î »ç¸ÁÇß´Ù´Â ÁÖÀå°ú °ü·ÃÇØ ¼Ò¹æ³ëÁ¶°¡¡¦

    #»çȸ
  5. 5
    ±¤ÁÖ µ¿±¸ ¡®AI Á¾·®Á¦¹èÃâÇÔ¡¯ ƯÇã µî·Ï ´«±æ

    ±¤ÁÖ µ¿±¸°¡ AI(ÀΰøÁö´É) ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇØ °³¹ßÇÑ Á¾·®Á¦¹èÃâÇÔÀÌ Á¤½Ä ƯÇã µî·Ï±îÁö ¸¶ÃÄ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.¡¦

    #»çȸ
  6. 6
    ÀçÁ¤ Áö¿ø ±Ù°Å µî Ưº°¹ý º¸¿Ï ³íÀÇ ±¸Ã¼È­ ÁÖ¸ñ

    Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã Ãâ¹üÀÌ º¸¸§ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â °¡¿îµ¥ 16ÀÏ ³ªÁÖ¿¡¼­ ¿­¸± ¿¹Á¤ÀÎ ±è¹Î¼® ±¹¹«ÃѸ® ÁÖÀç ÅëÇÕÆ¯¡¦

    #Á¤Ä¡
  7. 7
    ¡®°ø¡¯À¸·Î ¼¼»ó°ú ¼ÒÅ롦³»ÀÏ ÇâÇÑ ¼±¼öµéÀÇ ¡®Àü·ÂÁúÁÖ¡¯

    ¡°¹«Á¶°Ç 1µîÀÌ ¸ñÇ¥ÁÒ. ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í Çϳª µÇ´Â ¸ð½À º¸¿©ÁÖ°í ½Í½À´Ï´Ù.¡± Áö³­ 14ÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã²² ±¤¡¦

    #2026 Èñ¸ÁÀ» ÀÕ´Ù
  8. 8
    ¡°ÅëÇÕÆ¯º°½Ãû¡¤ÀÇȸ ¼ÒÀçÁö ½Ã¹ÎÀÌ °áÁ¤Çؾߡ±

    Áøº¸´ç Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀÇ¿ø ´ç¼±ÀÚµéÀÌ 15ÀÏ ¡°½Ãû¡¤½ÃÀÇȸ ¼ÒÀçÁö °áÁ¤°ú ÀÇȸ ¿î¿µ °èȹ ¼ö¸³ °úÁ¤¿¡¼­ ½Ã¡¦

    #Á¤Ä¡
  9. 9
    Çõ½Å Áö¹æÀÇ¿ø ´ç¼±ÀÚµé ¡°ÅëÇսôë Áö¹æÁ¤Ä¡ Çõ½Å¡±

    Á¶±¹Çõ½Å´çÀº Áö³­ 12ÀÏ ±¤ÁÖÀ½¾Ç»ê¾÷ÁøÈï¼¾ÅÍ º°°ü¿¡¼­ 6¡¤3 Áö¹æ¼±°Å Áö¹æÀÇ¿ø ´ç¼±ÀÚµé°ú ÇÔ²² ¡®Àü³²±¤ÁÖ¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    Àü³²±¤ÁÖ ÅëÇÕ¿¡ ÀÌ´Þ ¸» ÇàÁ¤ ¹Î¿ø¼­ºñ½º ÀϽà Áß´Ü

    ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ¿Í Àü³²µµ¡¤±¤Áֽð¡ Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã Ãâ¹ü Áغñ¿¡ µû¸¥ ¹Î¿ø¼­ºñ½º ÀϽà Áß´Ü ºÒÆí ÃÖ¼ÒÈ­¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ¡¦

    #Á¤Ä¡

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû