´Þ°¿·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 04. 28(¸ñ) 19:59 °¡+°¡-
1. ´Þ°¿Âò
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 1°³, »õ¿ì 1¸¶¸®, Âð¾î¹¬ 15g, ¹ã 1°³, ´ß°í±â»ì 20g, Èò»ì»ý¼± 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ ¨öÀå, ÀºÇà 2¾Ë, ¾¦°« 1ÀÙ, ·¹¸ó ¨û°³, Á¤Á¾ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¡Ø ´Ù½Ã¸¶¹° : ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ 5g

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ °Ç´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ÈÄ Ã¼¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ±ò°í °É·¯¼­ ¸¼Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¸¸µç´Ù. 2. ´ß°í±â»ì°ú Èò»ì»ý¼± »ìÀº ¾à 1§¯Á¤µµ·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£À» Çϰí, ²úÀÎ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1§¯Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¾î¹¬Àº ´ß°í±â»ì Å©±â·Î ½ä°í, ¹ãÀº ±¸¿ö¼­ 3µîºÐÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó ²®Áú·Î ¿À¸®¹ß ¸ð¾çÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 6. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö¾î Ç®¾î¼­ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ¼Ò±Ý, Á¤Á¾À» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇÑ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁØ´Ù. 7. ´Þ°¿Âò¿ë ÀÚ±â±×¸©¿¡ ¡®¨è¡¯, ¡®¨é¡¯, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ½ÄÀç·áµéÀ» ³Ö°í, ¡®¨ì¡¯ÀÇ ´Þ°¿¹°À» 8ºÎÁ¤µµ ºÎ¾î °ÅǰÀ» Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ Áغñ¸¦ ÇØµÐ´Ù. 8. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¡®¨í¡¯ÀÇ ´Þ°¿Âò ±×¸©À» ³Ö°í, ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 12ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó²®Áú, ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á¼­ 1ºÐ ´õ Âdz» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¡á Âü°í
¡Ø´Þ°¿ÀÇ 2-2.5¹è Á¤µµÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯À¸¸é ºÎµå·´°Ô ÂÇÁø´Ù.
¡Ø´Þ°¿Àº ºÒ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ ÂÇ¾ß Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¡ØÂò±×¸©Àº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.


2. ´Þ°¿¡¤±èÃʹä
¢º½ÄÀç·á
¹ä 1ÀκÐ(160g), ´Ü¹«Áö 30g, ¿ÀÀÌ 30g, »ý¼±¿Àº¸·Î 10g, ¹«¼ø 10g, Ãʹä¿ë ±è 1Àå
¡Ø Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ºñÀ² : ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸ó 1Àå, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå
¡Ø Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ : ´Þ°¿ 5°³, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ¹Ì¸² 1Å«¼ú, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿©¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 2. °í½½°í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¹ä À§¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¸¸µé¾îµÐ Ãʹä¿ë Ãʸ¦ »Ñ·Á ¹ä¾ËÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ½ÄÇô¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. º¼¿¡ Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ »ç°¢ÆÒ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ±è¹ß·Î ¸»¾Æ¼­ »ç°¢¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀ̴ ä¸¦ ½ä¾îÁÖ°í, ¹«¼øÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¾ñ°í ¹äÀ» 80% Á¤µµ ±ò¾Æ ÆîÄ£ ´ÙÀ½, ¹ä ÇѰ¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ±æ°Ô ¿·À¸·Î »ý¼±¿Àº¸·Î¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ´Þ°¿¸»ÀÌ¿Í ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´Ü¹«Áö, ¿ÀÀÌ, ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ´Ü¹ø¿¡ ¸»¾ÆÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ±è¹äÀ» µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¸ð¾çÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ½ÄÀç·áµéÀº ±è¹äÀÇ Áß¾Ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇØ ±è¹ä¿¡ 1ºÐÁ¤µµ ÁغñÇØµÐ´Ù. 7.¡®¨ì¡¯ÀÇ ±èÃʹäÀº Ä®¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ 8-10 µîºÐÀ¸·Î Àß¶ó¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÀ» ÇÑ´Ù.


3. ÀÌ»ö ´Þ°¿¶±
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 7°³, ÀüºÐ 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í, ´Þ°¿À» ³Ö¾î 12-15ºÐ Á¤µµ »î¾ÆÁØ´Ù. 2.¡®¨ç¡¯ÀÇ »îÀº ´Þ°¿Àº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ü¿¡ °¢°¢ ³»·Á¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3.¡®¨è¡¯ÀÇ Ã¼¿¡ ³»¸° ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °¢°¢ ÀüºÐ°ú ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¸ð¾ç Ʋ ¹Ø¸é¿¡ ·¦À¸·Î µ¤°í,¡®¨é¡¯ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ²Ú²Ú ´­·¯ ´ã¾Æ ÁØ´Ù. 5. ±è¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±À» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ÂÇÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ´­·¯ »« ´ÙÀ½ 4µîºÐÇØ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    Àü³² 16°³ ½ÃÀ塤±º¼ö °æ¼± Èĺ¸ È®Á¤

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Àü³²µµ´ç °øÃµ°ü¸®À§¿øÈ¸°¡ Á¦9ȸ Àü±¹µ¿½ÃÁö¹æ¼±°Å¸¦ ¾ÕµÎ°í 22°³ ½Ã¡¤±º °¡¿îµ¥ 16°³ ½Ã¡¤±ºÀÇ ¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  2. 2
    ¾È»ê, ¿À¿¹Áø, ±è¼­ÇÏ Å±ظ¶Å© ¡®¸íÁß¡¯

    ±¤ÁÖÀºÇà ÅÙÅÙ¾ç±Ã´Ü ¾È»ê°ú ¿À¿¹Áø, ¼øÃµ¿©´ë ±è¼­Çϰ¡ 2026 ¾ç±Ã ¸®Ä¿ºê ±¹°¡´ëÇ¥·Î ¼±¹ßµÆ´Ù. ¾È»êÀº¡¦

    #½ºÆ÷Ã÷
  3. 3
    ¹ÎÁÖ ÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå °æ¼± ¡®2¶ó¿îµå¡¯ µ¹ÀÔ

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå Èĺ¸ ¼±ÃâÀ» À§ÇÑ 1Â÷ °ü¹®ÀÎ ¿¹ºñ°æ¼±À» Åë°úÇÑ ±è¿µ·Ï¡¤°­±âÁ¤¡¤ÁÖöÇö¡¤½ÅÁ¤ÈÆ¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  4. 4
    ¡°¾î·Á¿î ÀÌ¿ô¿¡ µµ¿òµÇ±æ¡¦³ª´® Áö¼Ó ½Çõ¡±

    ±¤ÁÖ Áö¿ª ±â¾÷ÀÎÀÌÀÚ ³ª´® ½Çõ°¡ÀÎ ±è´ë¿ø ºê¸®ºê ±¤ÁÖ¡¤L7 ÃæÀå ¹ÙÀÌ ·Ôµ¥È£ÅÚ È¸ÀåÀÌ ¼º±Ý ±âºÎ¸¦ ÅëÇØ Áö¡¦

    #»ç¶÷µé
  5. 5
    ¡°³»°¡ °¡Àå ÀûÀÓÀÚ¡± ¼º°ú¡¤º¯È­ ¾Õ¼¼¿ö Ç¥½É °ø·«

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ±¤ÁÖÁö¿ª 5°³ ±¸Ã»Àå °æ¼± È帵éÀÌ ÇÕµ¿¿¬¼³È¸¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¼º°ú¿Í °æ·Â, Áö¿ª ¹ßÀü ±¸»óÀ» ¾Õ¼¼¿ö¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  6. 6
    ¼®À¯ ÃÖ°í°¡Á¦ ½ÃÇà ÈÄ Ã¹ ÁÖ¡¦Áö¿ª ±â¸§°ª ¡®Ç϶ô Àüȯ¡¯

    ±¤ÁÖ¡¤Àü³² Áö¿ª ÁÖÀ¯¼Ò ±â¸§°ªÀÌ Á¤ºÎÀÇ ¼®À¯ ÃÖ°í°¡°ÝÁ¦ ½ÃÇà ÀÌÈÄ Ã¹ ÁÖ ¸¸¿¡ Å« ÆøÀ¸·Î Ç϶ôÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸¡¦

    #°æÁ¦
  7. 7
    ÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå ¿¹ºñ°æ¼± ¡®ÃâóºÒ¸í µæÇ¥À²¡¯ °í¹ß ³­¹«

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå ¿¹ºñ°æ¼± °á°ú ¹ßÇ¥ ÀÌÈÄ °¢ Èĺ¸ÀÚ µæÇ¥À²À» ´ãÀº Ãâó ºÒ¸íÀÇ ¡®¿¹ºñ°æ¼± °á¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  8. 8
    ±¹È¸, ¡®ëŰËÂû Á¶ÀÛ±â¼Ò¡¯ ±¹Á¤Á¶»ç °èȹ¼­ æ¨ÁÖµµ Àǰá

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ ÃßÁøÇÑ À̸¥¹Ù ¡®À±¼®¿­ Á¤±Ç ½ÃÀý °ËÂûÀÇ Á¶ÀÛ±â¼Ò ÀÇȤ¿¡ °üÇÑ ±¹Á¤Á¶»ç¡¯°¡ ¾à 50Àϰ£ ÁøÇàµÈ¡¦

    #Á¤Ä¡
  9. 9
    ¿©¼ö°æÂû, °úÅÂ·á »ó½À ü³³ Â÷·® °­·Â ´Ü¼Ó

    ¿©¼ö°æÂû¼­´Â 22ÀÏ ¡°±³Åë¹ý±Ô À§¹Ý °úÅ·Ḧ »ó½ÀÀûÀ¸·Î ü³³ÇÑ Â÷·®¿¡ ´ëÇØ ¹øÈ£ÆÇ ¿µÄ¡¿Í ÇöÀå ¡¼ö µî ¡¦

    #»ç¶÷µé
  10. 10
    ¡°±¹¸³ÀÇ´ë Á¤¿ø, ¸ñÆ÷´ë¡¤¼øÃµ´ë 50¸í¾¿ ¹èÁ¤Çؾߡ±

    Àü³²ÀÇ ÀÇ·á ºÒ±ÕÇü ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇÑ ±¹¸³Àǰú´ëÇÐ ¼³¸³ ³íÀǰ¡ º»°ÝÈ­µÇ´Â °¡¿îµ¥ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå ¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å

±â»ç ¸ñ·Ï

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