´Þ°¿·Î ¸¸µç º°¹Ì¿ä¸® 3°¡Áö
2022. 04. 28(¸ñ) 19:59 °¡+°¡-
1. ´Þ°¿Âò
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 1°³, »õ¿ì 1¸¶¸®, Âð¾î¹¬ 15g, ¹ã 1°³, ´ß°í±â»ì 20g, Èò»ì»ý¼± 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ ¨öÀå, ÀºÇà 2¾Ë, ¾¦°« 1ÀÙ, ·¹¸ó ¨û°³, Á¤Á¾ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¡Ø ´Ù½Ã¸¶¹° : ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷ 5g

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ °Ç´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í, °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ÈÄ Ã¼¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ±ò°í °É·¯¼­ ¸¼Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¸¸µç´Ù. 2. ´ß°í±â»ì°ú Èò»ì»ý¼± »ìÀº ¾à 1§¯Á¤µµ·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£À» Çϰí, ²úÀÎ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1§¯Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¾î¹¬Àº ´ß°í±â»ì Å©±â·Î ½ä°í, ¹ãÀº ±¸¿ö¼­ 3µîºÐÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó ²®Áú·Î ¿À¸®¹ß ¸ð¾çÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 6. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö¾î Ç®¾î¼­ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ¼Ò±Ý, Á¤Á¾À» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇÑ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁØ´Ù. 7. ´Þ°¿Âò¿ë ÀÚ±â±×¸©¿¡ ¡®¨è¡¯, ¡®¨é¡¯, ¡®¨ê¡¯ÀÇ ½ÄÀç·áµéÀ» ³Ö°í, ¡®¨ì¡¯ÀÇ ´Þ°¿¹°À» 8ºÎÁ¤µµ ºÎ¾î °ÅǰÀ» Á¦°Å ÇÑ ´ÙÀ½ Áغñ¸¦ ÇØµÐ´Ù. 8. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¡®¨í¡¯ÀÇ ´Þ°¿Âò ±×¸©À» ³Ö°í, ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 12ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¡®¨ë¡¯ÀÇ ¾¦°« ÀÙ°ú ·¹¸ó²®Áú, ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á¼­ 1ºÐ ´õ Âdz» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¡á Âü°í
¡Ø´Þ°¿ÀÇ 2-2.5¹è Á¤µµÀÇ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯À¸¸é ºÎµå·´°Ô ÂÇÁø´Ù.
¡Ø´Þ°¿Àº ºÒ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ ÂÇ¾ß Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¡ØÂò±×¸©Àº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.


2. ´Þ°¿¡¤±èÃʹä
¢º½ÄÀç·á
¹ä 1ÀκÐ(160g), ´Ü¹«Áö 30g, ¿ÀÀÌ 30g, »ý¼±¿Àº¸·Î 10g, ¹«¼ø 10g, Ãʹä¿ë ±è 1Àå
¡Ø Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ºñÀ² : ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ·¹¸ó 1Àå, ´Ù½Ã¸¶ 1Àå
¡Ø Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ : ´Þ°¿ 5°³, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Á¤Á¾ 1Å«¼ú, ¹Ì¸² 1Å«¼ú, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ Ãʹä¿ë ÃÊÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿©¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 2. °í½½°í½½ÇÏ°Ô ÁöÀº ¹ä À§¿¡ ¡®¨ç¡¯ÀÇ ¸¸µé¾îµÐ Ãʹä¿ë Ãʸ¦ »Ñ·Á ¹ä¾ËÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ½ÄÇô¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3. º¼¿¡ Ä«½ºÅ×¶óÇâ ´Þ°¿¸»ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ »ç°¢ÆÒ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ±è¹ß·Î ¸»¾Æ¼­ »ç°¢¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ´Ü¹«Áö¿Í ¿ÀÀ̴ ä¸¦ ½ä¾îÁÖ°í, ¹«¼øÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÁغñÇØµÐ´Ù. 5. ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¾ñ°í ¹äÀ» 80% Á¤µµ ±ò¾Æ ÆîÄ£ ´ÙÀ½, ¹ä ÇѰ¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ±æ°Ô ¿·À¸·Î »ý¼±¿Àº¸·Î¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ ¡®¨é¡¯ÀÇ ´Þ°¿¸»ÀÌ¿Í ¡®¨ê¡¯ÀÇ ´Ü¹«Áö, ¿ÀÀÌ, ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ´Ü¹ø¿¡ ¸»¾ÆÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ±è¹äÀ» µÕ±Ù ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¸ð¾çÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í, ½ÄÀç·áµéÀº ±è¹äÀÇ Áß¾Ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇØ ±è¹ä¿¡ 1ºÐÁ¤µµ ÁغñÇØµÐ´Ù. 7.¡®¨ì¡¯ÀÇ ±èÃʹäÀº Ä®¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ 8-10 µîºÐÀ¸·Î Àß¶ó¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÀ» ÇÑ´Ù.


3. ÀÌ»ö ´Þ°¿¶±
¢º½ÄÀç·á
´Þ°¿ 7°³, ÀüºÐ 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú

¢º¸¸µå´Â ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í, ´Þ°¿À» ³Ö¾î 12-15ºÐ Á¤µµ »î¾ÆÁØ´Ù. 2.¡®¨ç¡¯ÀÇ »îÀº ´Þ°¿Àº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ü¿¡ °¢°¢ ³»·Á¼­ ÁغñÇØµÐ´Ù. 3.¡®¨è¡¯ÀÇ Ã¼¿¡ ³»¸° ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °¢°¢ ÀüºÐ°ú ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ÁغñÇØµÐ´Ù. 4. ¸ð¾ç Ʋ ¹Ø¸é¿¡ ·¦À¸·Î µ¤°í,¡®¨é¡¯ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ²Ú²Ú ´­·¯ ´ã¾Æ ÁØ´Ù. 5. ±è¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¡®¨ê¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±À» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ÂÇÁØ´Ù. 6.¡®¨ë¡¯ÀÇ ÀÌ»ö´Þ°¿¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ´­·¯ »« ´ÙÀ½ 4µîºÐÇØ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    Ãʹںù ´ëÈ¥Àü¡¦¡®¿î¸íÀÇ ³¯¡¯ ÚÊ vs ÑÑ ´©°¡ ¿ôÀ»±î

    ¡®¿î¸íÀÇ ³¯¡¯ÀÌ ¹à¾Ò´Ù. ¡®Ãʹںù ´ëÈ¥Àü¡¯ ¾ç»óÀ¸·Î Àü°³µÇ°í ÀÖ´Â ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå Èĺ¸ °æ¼±¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  2. 2
    ³ªÁÖ ¹°·ù¼¾ÅÍ Áýȸ¼­ ³ëµ¿ÀÚ¡¤°æÂû Ãæµ¹¡¦7¸í ºÎ»ó

    ¿î¼Û·á Çö½ÇÈ­ µîÀ» ¿ä±¸Çϸç ÃÑÆÄ¾÷¿¡ µé¾î°£ CU ÆíÀÇÁ¡ ¹è¼Û ³ëµ¿ÀÚµé°ú °æÂûÀÌ Ãæµ¹ÇØ ºÎ»óÀÚ°¡ ¹ß»ýÇß´Ù¡¦

    #»çȸ
  3. 3
    ¹ÎÇü¹è vs ±è¿µ·Ï °á¼± ¸¶Áö¸·±îÁö Ä¡¿­ÇÑ Á¤Ã¥ °æÀï

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½ÃÀå Èĺ¸ °æ¼± °á¼±ÅõÇ¥ °á°ú ¹ßÇ¥¸¦ ÇÏ·ç ¾ÕµÐ 13ÀÏ ±âÈ£ 1¹ø ¹ÎÇü¹è ±¹È¸ÀÇ¿ø¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  4. 4
    ¡°³²°ÜÁø ¾ÆÀ̵éÀº¡¦¡± ¡°ÀÌÁ¦ ¼­¸¥À± À¯Á·¡¤Á¶¹®°´ ´«¹°¹Ù´Ù

    ¡°³²°ÜÁø ¼¼ ³²¸Å´Â ¾î¼³ª¡¦.¡±, ¡°ÀÌÁ¦ °Ü¿ì ¼­¸¥À¦.¡± 13ÀÏ ¿ÀÀü ¿Ïµµ±º ¿ÏµµÀ¾ÀÇ ÇÑ Àå·Ê½ÄÀå¿¡¡¦

    #»çȸ
  5. 5
    ÅëÇÕ±³À°°¨ ¼±°Å Ã⸶ÀÚ ¸ðµÎ ¡®¸µ À§·Î¡¯¡¦·¹À̽º º»°Ý Á¡È­

    Àü³²±¤ÁÖÅëÇÕÆ¯º°½Ã ±³À°°¨ ¼±°Å°¡ 50ÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿À¸é¼­ ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ±³À°°èÀÇ Ã¹ ¼öÀåÀ» ¼±ÃâÇÏ´Â ¼±°Å ·¹À̽º¡¦

    #2026 Áö¹æ¼±°Å
  6. 6
    [ÀÎÅͺä]ÃëÀÓ 100ÀÏ ¸ÂÀº Á¤Àϼ± ±¤ÁÖÀºÇàÀå ¡°º¯È­¡¤Çõ½Å ÅëÇØ Áö¿ª°æÁ¦ µçµçÇÑ ¹öÆÀ¸ñ µÇ¡¦

    Á¤Àϼ± ±¤ÁÖÀºÇàÀåÀÌ Áö³­ 10ÀÏ ÃëÀÓ 100ÀÏÀ» ¸Â¾Ò´Ù. °æ±â ºÒȲ ¼Ó Áö¿ª¹Î°ú ¼ºÀåÇÏ´Â ÇâÅäÀºÇà ¼öÀåÀ¸·Î¼­¡¦

    #ÅäÅ©¡¤´ë´ã¡¤ÀÎÅͺä
  7. 7
    ¼¼°è ±âÈĸ®´õµé ¿©¼ö Áý°á¡¦±¹Á¦ ºñÁî´Ï½º Àå ¿­¸°´Ù

    ±¤ÁÖ½Ã¿Í Àü³²µµ°¡ ±âÈÄȯ°æ¡¤¿¡³ÊÁö »ê¾÷ÀÇ ¹Ì·¡ ºñÀüÀ» Á¦½ÃÇÒ ¡®2026 ´ëÇѹα¹ ±âÈÄȯ°æ¿¡³ÊÁö ´ëÀü¡¯À» ¿À´Â¡¦

    #Á¤Ä¡
  8. 8
    ¿Ïµµ ³Ãµ¿Ã¢°í È­Àç ¡®¿¡Æø½Ã ÀÛ¾÷ÀÚ¡¯ ÀÔ°Ç

    °æÂûÀÌ ¼Ò¹æ ´ë¿ø 2¸íÀÌ ¼øÁ÷ÇÑ ¿Ïµµ ³Ãµ¿Ã¢°í È­Àç¿¡ ´ëÇÑ ¼ö»ç¿¡ º»°Ý Âø¼öÇß´Ù. 13ÀÏ ¿Ïµµ°æÂû¼­¡¦

    #»çȸ
  9. 9
    Á¤ºÎ¡¤¿©´ç ¡°ó³º¸Çè·áÀ² ÀÎÇÏ¾È ³»ÁÖ ¹ßÇ¥¡±

    Á¤ºÎ¿Í ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀº 13ÀÏ ±¹È¸¿¡¼­ ¡®Áßµ¿ÀüÀï °æÁ¦´ëÀÀƯº°À§¿øÈ¸¡¯¸¦ ¿­¾î Áßµ¿ »çÅ¿¡ µû¸¥ 5¡¤2ºÎÁ¦ µî ¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    Á¦ÁÖÇ×°ø Âü»ç À¯ÇØ Àç¼ö»ö ù³¯ºÎÅÍ ¡®»ß°Å´ö¡¯

    12¡¤29 ¹«¾È°øÇ× Á¦ÁÖÇ×°ø ¿©°´±â Âü»ç 1³â3°³¿ù¿© ¸¸¿¡ ¹Ì¼ö½À À¯ÇØ¿Í À¯·ùǰÀ» ã´Â ¹üÁ¤ºÎ Â÷¿øÀÇ Àç¼ö»ö¡¦

    #»çȸ

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû