[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](77)°¡¸®ºñ
Â̱êÂ̱êÇÑ ½Ä°¨, °¨Ä¥¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¡®Ãµ¿¬ ÇǷΠȸº¹Á¦¡¯
2022. 11. 24(¸ñ) 19:02 °¡+°¡-

11¿ùºÎÅÍ 12¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶ÀÎ °¡¸®ºñ´Â ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ±Û¸®½Å°ú Ÿ¿ì¸° µî °¢Á¾ ¿µ¾çÀÌ °¡µæÇØ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çػ깰ÀÌ´Ù.

# °¡¸®ºñ¶õ?
°¡¸®ºñ´Â ¾ÃÀ»¼ö·Ï Â̱êÇÏ°í ´Ü¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ª¿À¸ç, ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°ÀÌ ÀÏÇ°À¸·Î ´Ü¹éÁú, ´çÁú, ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ¸¹¾Æ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ°í °£ ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. °¡¸®ºñ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ DHA¿Í ±Û¸®½ÅÀº µÎ³ú ¹ß´Þ°ú ÇнÀÇâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ´Ê°¡À» ¿µ¾ç°¡°¡ dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

°¡¸®ºñÀÇ »ìÀº ±¸ÀÌ, Âò, Á×, ÅÁ, Á£°¥·Î Á¶¸®ÇÏ¿© ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ¸ç, ²®µ¥±â´Â °ø¿¹Ç°À¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù.


# °¡¸®ºñÀÇ ºÎÀÛ¿ë
°¡¸®ºñ´Â 2¿ù-4¿ùÀÌ »ê¶õ±â·Î ½ÄÁßµ¶ÀÇ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾îÆзù ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ¼·ÃëÇÑ ´ÙÀ½ ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¼³»ç, µÎµå·¯±â, ±âħ µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï µÇµµ·ÏÀ̸é ÀÍÇô¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ªÆ®·ý°ú ¿ä¿Àµå ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀº °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


# °¡¸®ºñ °í¸£´Â ¹ý
°¡¸®ºñ´Â 11¿ù-12¿ùÀÌ Á¦Ã¶·Î ²®µ¥±â¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¼Ó»ìÀÌ ¿ìÀ¯ºûÀ» ¶ì°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¸ÀÔ ½Ã ²®ÁúÀÌ ´ÝÇô ÀÖÁö ¾Ê°í ¿­·Á ÀÖ´Â °ÍÀº »óÇ߰ųª Á×Àº »óÅÂÀ̹ǷΠ±¸ÀÔÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡¸®ºñ´Â Ä®À̳ª ¼ÕÀ¸·Î »ì¦ ²®µ¥±â¸¦ µÎµå·ÈÀ» ¶§ ¼Ó»ìÀÌ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¿òÃ÷·¯µå´Â °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.


# °¡¸®ºñ °ü·Ã ¹®Çå
Áß±¹¿¡¼­ Æì³½ ¡®Áß±¹º»Ãʵµ°¨¡¯(ñéÏÐÜâõ®ÓñÊü)¿¡¼­ ¡°°¡¸®ºñ´Â ¸ÀÀº ´Þ°í, ¼ºÁúÀº Â÷°Å³ª ¾à°£ µû¶æÇÏ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¡°¼Ò°î¼±±â °¥ÀÌ´ÙÀ½(á¼ÍÚà¼ÑÆ Êäì»Òýëæ), º¸½Å(ÜÍãì), Á¶Áß(ðàñé)ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, À½½ÄÀ» Àß ¼ÒÈ­½ÃÄѼ­ ½±°Ô ¹è°¡ °íÇÁ¸ç °¥ÁõÀÌ ³ª¼­ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô ÇÏ°í, º¸¾àó·³ ¸Ô¾î È°µ¿·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ¸ç, ¼ÓÀ» Á¶È­·Ó°Ô ÇÑ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Áß±¹ ¸í³ª¶ó À̽ÃÁøÀÌ ÆíÂùÇÑ ¡®º»ÃÊ°­¸ñ¡¯(Üâõ®ËµÙÍ)¿¡¼­´Â ¡°°¡¸®ºñ ÇÑ ÁÜÀÌ ±Ý¿Á(ÐÝè¬) ÇÑ ¿òÅ­º¸´Ù ³´´Ù¡±¶ó°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¡°°£°ú ½ÅÀåÀÇ °æ¶ô¿¡ µé¾î°¡ ¼¼°üÀ» ¾ø¾Ö°í, °­È­½ÃÄÑ ´Ù¸® Àú¸², ºÎÁ¾, ÅëÁõ, ÆÈ´Ù¸®ÀÇ À§Ãà, Ç㸮¿Í ¹«¸­ÀÇ Çã¾à, ¼ºÀåÀå¾Ö¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù¡±°í ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.


# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº °¡¸®ºñ
¢ºÃ¹Â°, °£ °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

°¡¸®ºñ¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î, °£ ±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ƯÈ÷ ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿Í Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢ºµÑ°, Ç׾Ͽ¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

°¡¸®ºñ¿¡´Â ¼¿·¹´½ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½Ä°ú »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, »çÀÌÅäÄ«ÀμººÐÀ» È°¼ºÈ­ÇØ ¸é¿ª·Â ÁõÁø, °¨¿°º´, Á¶Ç÷ ±â´É, Á¶Á÷ ȸº¹, ¼¼Æ÷ ¹ßÀü¡¤¼ºÀå µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢º¼Â°, ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁÀ½

Ä®½·°ú ´Ü¹éÁú ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÑ °¡¸®ºñ´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ ÃËÁøÇØ ÇÑâ ¼ºÀåÇÒ ½Ã±âÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. dzºÎÇÑ DHA¿Í ±Û¸®½Å ¼ººÐÀº µÎ³ú ¹ß´Þ°ú ÇнÀ ´É·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¢º³Ý°, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀ½

°¡¸®ºñ¿¡´Â Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÇǷΠȸº¹, ¼÷ÃëÇؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î ¼ººÐÀº ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇØ ÇǷΠȸº¹°ú È°·Â ÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¢º´Ù¼¸Â°, ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½

öºÐ°ú ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ °¡¸®ºñ´Â Á¶Ç÷ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç ÀûÇ÷±¸ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ¾îÁö·³Áõ °³¼±¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼³» ¿±»êÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ºÎÁ·ÇÑ Ã¶ºÐÀ» º¸ÃæÇØ Áִµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¢º¿©¼¸Â°, »À °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

°¡¸®ºñ¿¡´Â Ä®½· ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °ñ¹Ðµµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ¸ç, »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÇ »À ¼ºÀå°ú ³²³à³ë¼Ò »À °Ç°­¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢ºÀÏ°ö°, ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁÀ½

°¡¸®ºñÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ Çص¶½ÃÄÑÁÖ¸ç, ¹Ì¹é ¹× ±â¹Ì µîÀÇ °³¼± µî °Ç°­ÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î Áà ÁÖ¸§°ú ³ëÈ­¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç×±Õ Æ¯¼ºÀ¸·Î »óóġÀ¯¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¡°¼Û¿µ±æ ¼Õ Àâ¾Æ´Þ¶ó¡± °¡Á·µé ´«¹°·Î ÁöÁö È£¼Ò

    ±¤ÁÖ ¼­±¸°© ±¹È¸ÀÇ¿ø ¼±°Å¿¡ ¿ÁÁß Ã⸶ÇÑ ¼Ò³ª¹«´ç ¼Û¿µ±æ ´ëÇ¥ÀÇ °¡Á·µéÀÌ ¼±°Å ¿îµ¿À» ´ë½ÅÇϸ鼭 ÁÖº¯À» ¾ÈŸ¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  2. 2
    ¡®Á¤±Ç ½ÉÆÇ¡¯ ¾Õ¼¼¿î ¹ÎÁÖ, ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¶Ç ½Ï¾µÀÌÇÒ±î

    Á¦22´ë ÃѼ± °ø½Ä ¼±°Å¿îµ¿ÀÌ 28ÀÏ ½ÃÀÛµÈ °¡¿îµ¥ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ ¶Ç ´Ù½Ã ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¼±°Å±¸¸¦ ½Ï¾µÀÌÇÒ ¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  3. 3
    ¿©¾ß, ¼±°Å¿îµ¿ ù³¯ºÎÅÍ ¡®Á¤¸éÃæµ¹¡¯

    ¿©¾ß°¡ ¼±°Å¿îµ¿ ù³¯ºÎÅÍ ¡®¹üÁËÀÚ ½ÉÆÇ¡¯, ¡®Á¤±Ç ½ÉÆÇ¡¯ °°Àº ³¯¼± ´Ü¾î¸¦ ³»¼¼¿ì¸ç Á¤¸éÃæµ¹Çß´Ù. ¡¦

    #Á¤Ä¡
  4. 4
    Àü³²´ë¡¤Á¶¼±´ë ÀÇ´ë ±³¼ö »çÁ÷ È®»ê¡¦À§±â°¨ ¡®ÃÖ°íÁ¶¡¯

    ÀÇ´ë Áõ¿øÀ» µÎ°í ÀÇÁ¤ °£ ´ëÄ¡°¡ Àå±âÈ­ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ Àü³²´ë¡¤Á¶¼±´ë ÀÇ´ë ±³¼öµéÀÇ »çÁ÷¼­ Á¦ÃâÀÌ È®»êÇÏ°í À־

    #»çȸ
  5. 5
    Áøº¸´ç ºÏ±¸À» ¡®¿ÃÀΡ¯¿¡ ¹ÎÁÖ ¡®¿øÆÀ¡¯ ¸Â´ëÀÀ

    Áøº¸´ç ±¤ÁֽôçÀÌ À̹ø ÃѼ±¿¡¼­ ±¤ÁÖ ºÏ±¸À» ¼±°Å±¸¸¦ Àü·«¼±°Å±¸·Î ÁöÁ¤ÇÏ°í ¡®¿ÃÀΡ¯ ¸ðµå¿¡ µé¾î°¡ÀÚ ´õºÒ¾î¹Î¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  6. 6
    Á¤ÁØÈ£ ¡°Á¤±Ç ±³Ã¼ ¸¶Áß¹° µÉ °Í¡±

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Á¤ÁØÈ£ ±¹È¸ÀÇ¿ø Èĺ¸(±¤ÁÖ ºÏ±¸°©)´Â 28ÀÏ ¡°Àü³¯ 4¡¤10 ÃѼ± ½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¼±°Å´ëÃ¥À§¿øȸ ¹ß¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  7. 7
    Áß¾Ó°ø¿ø1Áö±¸ °ø°ø±â¿© 1õ371¾ï¡¤ºÐ¾ç°¡ 2õ395¸¸¿ø

    ¹Î°£°ø¿ø Ư·Ê»ç¾÷ÀÎ ±¤ÁÖ Áß¾Ó°ø¿ø 1Áö±¸ ¾ÆÆÄÆ®ÀÇ ¼±ºÐ¾ç ÀüȯÀÌ Á¶°ÇºÎ ÀÇ°áµÆ´Ù. »ç¾÷ÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÏ´Â °ø¡¦

    #Á¤Ä¡
  8. 8
    ¡®Á¹À½ ¿îÀü¡¯ Â÷·® Àüº¹¡¦4¸í °æ»ó

    Çس² ÇÑ µµ·Î¸¦ ´Þ¸®´ø Â÷·®ÀÌ ¿îÀüÀÚÀÇ ¡®Á¹À½ ¿îÀü¡¯À¸·Î Àüº¹µÇ´Â »ç°í°¡ ¹ß»ýÇßÀ¸³ª, ´ÙÇàÈ÷ ž½Â°´ ¸ðµÎ¡¦

    #»çȸ
  9. 9
    ã¼, ´ë±â¿À¿° ¹æÁö½Ã¼³ ±³Ã¼ Áö¿ø

    ±¤Áֽô 28ÀÏ ¡°¼Ò±Ô¸ð »ç¾÷ÀåÀÇ °æÁ¦Àû ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ°í ¹Ì¼¼¸ÕÁö µî ´ë±â¿À¿°¹°Áú Àú°¨À¸·Î ´ë±âÁúÀ» °³¼±ÇÏ¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    ¹ÚÁö¿ø ¡°Çس²¡¤¿Ïµµ¡¤Áøµµ KTX ³ë¼± ÃßÁø¡±

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¹ÚÁö¿ø ±¹È¸ÀÇ¿ø Èĺ¸(Çس²¡¤¿Ïµµ¡¤Áøµµ)´Â °ø½Ä ¼±°Å¿îµ¿ ù³¯ÀÎ 28ÀÏ 3°³ ±ºÀ» ¼øȸÇϸç ÃâÁ¤½Ä¡¦

    #ÃѼ±(Àü³²)

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû