[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä] (74) ¿­¹«
½Ã¿øÇÏ°í ¾Æ»èÇÑ ¿©¸§Ã¶ º°¹Ì °Ç°­½Ä
2022. 08. 25(¸ñ) 18:42 °¡+°¡-

±èÄ¡, »ýä, °¢Á¾ ³ª¹°·Î ¿©¸§Ã¶ ¹ä»ó¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¿­¹«´Â º¯ºñ ¿¹¹æ°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, Ä®½·°ú »çÆ÷´ÑÀÌ Ç³ºÎÇØ ±â·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¿©¸§ ½ÄÀç·á´Ù.

# ¿­¹«¶õ?

´ÙÀ½¹é°ú¿¡¼­ ¡®¿­¹«¡¯¶ó´Â ¸íĪÀº ¡®¿©¸° ¹«¡¯¿¡¼­ À¯·¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ±èÄ¡·Î ´ã°¡ ¸ÔÀ¸¸ç ±èÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ±¹¼ö³ª ºñºö¹äÀÇ ½ÄÀç·á·Îµµ ¾²ÀδÙ. ºÎµå·¯¿ì¸é¼­µµ ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Áٱ⠺κÐÀº ¾ÃÀ¸¸é Åå ÅÍÁö´Â ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀûÀε¥ ±èÄ¡·Î ¸ÔÀ» °æ¿ì ÀÌ ´À³¦ÀÌ ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇØÁà ÀÔ ¾ÈÀ» °³¿îÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í ¿µ¾çÀûÀÎ ¸é¿¡¼­µµ ÈǸ¢ÇØ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­³ª º¯ºñ¿¡ ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·áÀÌ´Ù. ƯÈ÷ º¸¸®¹ä°ú °°ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì dzºÎÇÑ ¿­¹«ÀÇ ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î, º¸¸®¹äÀÇ Åº¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ±ÃÇÕ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

# ¿­¹«ÀÇ ºÎÀÛ¿ë

¿­¹«´Â Âù ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°Å³ª ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ´Â üÁú, ¸öÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é º¹Åë ¹× ¼³»ç, ±¸Åä, µÎÅë µîÀÇ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä®·ýÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ À־ ½ÉÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ Áְųª ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç¿¡ 150gÁ¤µµ ±ÇÀå·®À¸·Î ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

# ¿­¹« °í¸£´Â ¹ý

7-9¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¿­¹«´Â ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.¿Ü°üÀº ÀÙÀÌ ½Ì½ÌÇϸ鼭 û°áÇÏ¸ç º´ÇØ¡¤»óÇØÀÇ ÈçÀûÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÙÀÌ ¿¬ÇÑ ³ì»öÀ̸鼭 ¼±¸íÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Áٱ⸦ Àß¶ó º¸¾ÒÀ» ¶§ ¸¶¸£Áö ¾Ê°í ¾ÃÈ÷´Â ¸À°ú ź·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿­¹«´Â ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ö¼ö·Ï ½Ä°¨ÀÌ Áú°ÜÁö±â ¶§¹®¿¡ ±æÀÌ°¡ ÀÛÀº °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç »Ñ¸®°¡ ¾ãÀº ¾î¸° ¿­¹«°¡ ½Ä°¨ÀÌ ÁÁ´Ù. ¿­¹«ÀÇ Å°°¡ ÀÛÀ¸¸é¼­ µµÅèÇÑ °ÍÀÌ ¼öºÐÀ¯Áö°¡ ÁÁÀ¸¸ç »Ñ¸®ÀÇ ¹« ºÎºÐÀÌ ³¯¾ÀÇÑ ¸ð¾çÀÇ ¾î¸° ¿­¹«¸¦ °í¸£¸é ÁÁÀ» °Í °°´Ù. ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶ °í¿Â´Ù½ÀÇÑ È¯°æ¿¡ ³ëÃâµÅ º´ÃæÇØ ¹× »ý¸®Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÆ캸¸é¼­ °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù.

# ¿­¹« °ü·Ã ¹®Çå

ÇãÁØÀÇ ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯¿¡¼­ ¡°¿­¹«´Â ü±â(ôòѨ)¸¦ ¾ø¾Ö°í, ¿ÀÀå(çéíô)ÀÇ ³ª»Û ±â¿îÀ» ¸ô¾Æ³»´Â ä¼Ò¡±¶ó°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

¸í³ª¶ó ¶§ À̽ÃÁøÀÇ ¡®º»ÃÊ°­¸ñ¡¯¿¡¼­´Â ¡®¹« ÀÙ°ú ¿­¹«´Â ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í, µ¶(Ô¸)À» Ǫ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿ÀÀå(çéíô)À» ÀÌ·Ó°Ô ÇÏ°í, ¸öÀ» °¡º±°Ô Çϸ鼭 »ì°áÀÌ °í¿ÍÁø´Ù¡¯°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿­¹«

¡ã ù°, ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ ÁÁÀ½

¿­¹«¿¡´Â ºñŸ¹Î A¡¤C ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÖ¸ç ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿©Áà °¨±â¿Í °°Àº ´Ù¾çÇÑ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ëÆó¹° Á¦°ÅÀÇ È¿°ú¿Í Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇϸç ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹«±âÁúÀÌ ¾Ë¸Â°Ô µé¾î ÀÖ¾î Ç÷¾× »ê¼ºÈ­ ¹æÁö¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¡ãµÑ°, º¯ºñ°³¼±¿¡ ÁÁÀ½

¿­¹«¿¡ dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå¼Ó À¯»ê±ÕÀÇ Áõ½ÄÀ» µµ¿Í Àå È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃÄÑ À峻ȯ°æ°³¼±, ³»ÀåÁúȯ¿¹¹æ, º¯ºñÇؼÒ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇÏ, Ç÷´çÁ¶Àý µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿­¹«ÀÇ ÀüºÐÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò´Â ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ º¯ºñ Çؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¡ã¼Â°, ´« °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

¿­¹«¿¡´Â ºñŸ¹ÎA ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ´« °Ç°­°ü¸®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ À־ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¿Í »êÈ­·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æ, ü³» È£¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿Í ³ëÈ­¹æÁö¿Í ÇǺι̿ë, ¾È±¸ °ÇÁ¶Áõ, ´« ¶³¸² Áõ»ó ¿ÏÈ­, ¾ß¸ÍÁõ¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ã³Ý°, Ç׾ϡ¤Ç׿°È¿°ú¿¡ ÁÁÀ½

¿­¹«¿¡ dzºÎÇÑ Ç×»êÈ­ ¼ººÐ »çÆ÷´ÑÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í À¯ÇØ ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» Çص¶ÇØ Ç׿°Áõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷°üÀÇ Åº·Â¼ºÀ» Á¶ÀýÇØ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç, Ç÷¾ÐÀÌ ³·Àº »ç¶÷Àº Ç÷¾ÐÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â µî Ç÷°ü °ü·Ã ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¡ã´Ù¼¸Â°, ¿ø±âȸº¹¿¡ ÁÁÀ½

¿­¹«¿¡´Â Ä®½·°ú ÀÎ, öºÐ µî ¿ì¸® ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¹«±âÁú ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¸¹Àº ¶¡À¸·Î ¼öºÐ°ú ¹«±âÁúÀÌ ¹èÃâµÈ´Ù. ¿­¹«´Â ÀÌ·¸°Ô ºüÁ® ³ª¿Â Çʼö ¹«±âÁúÀ» º¸ÃæÇØÁà ¿ø±âȸº¹ ÁõÁø¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÚ¾ç °­Àå È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ¹«´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ¼èÅðµÈ ±â·Â°ú ÁöÄ¡±â ½¬¿î ü·Â ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¡ã¿©¼¸Â°, »À °Ç°­¿¡ ÁÁÀ½

Ä®½·, Ä®·ý ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿­¹«´Â »À¿Í Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼ºÀå±â û¼Ò³âÀÇ ¼ºÀå ¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ³ë³â±â °ñ´Ù°øÁõ °­È­ ¹× »ÀÀÇ °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ãÀÏ°ö°, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀ½

¿­¹«ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â Á¶±Ý¸¸ ¼·Ã븦 Çصµ ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â Àú¿­·®¡¤ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹Î A¡¤C, ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¼öºÐ µîÀÇ ¼ººÐµéÀº üÁß°¨·® ¹× ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ È¿°ú¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¡ã¿©´ü°, ÇǺΰǰ­¿¡ ÁÁÀ½

¿­¹«¿¡´Â ºñŸ¹Î A¡¤C, º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÇǺγëÈ­ ¹æÁö¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, º¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª¸é¼­ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ Åº·Â ÀÖ°í ±ú²ýÇÑ ÇǺΠ¹Ì¿ë À¯Áö¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

<¹Ú°è¿µ¡¤±æ ½Ä¹®È­Àü·«¿¬±¸¿ø ´ëÇ¥>
¸¹ÀÌ º» ´º½º
  1. 1
    ¡°¼Û¿µ±æ ¼Õ Àâ¾Æ´Þ¶ó¡± °¡Á·µé ´«¹°·Î ÁöÁö È£¼Ò

    ±¤ÁÖ ¼­±¸°© ±¹È¸ÀÇ¿ø ¼±°Å¿¡ ¿ÁÁß Ã⸶ÇÑ ¼Ò³ª¹«´ç ¼Û¿µ±æ ´ëÇ¥ÀÇ °¡Á·µéÀÌ ¼±°Å ¿îµ¿À» ´ë½ÅÇϸ鼭 ÁÖº¯À» ¾ÈŸ¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  2. 2
    ¡®Á¤±Ç ½ÉÆÇ¡¯ ¾Õ¼¼¿î ¹ÎÁÖ, ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¶Ç ½Ï¾µÀÌÇÒ±î

    Á¦22´ë ÃѼ± °ø½Ä ¼±°Å¿îµ¿ÀÌ 28ÀÏ ½ÃÀÛµÈ °¡¿îµ¥ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´çÀÌ ¶Ç ´Ù½Ã ±¤ÁÖ¡¤Àü³² ¼±°Å±¸¸¦ ½Ï¾µÀÌÇÒ ¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  3. 3
    Áøº¸´ç ºÏ±¸À» ¡®¿ÃÀΡ¯¿¡ ¹ÎÁÖ ¡®¿øÆÀ¡¯ ¸Â´ëÀÀ

    Áøº¸´ç ±¤ÁֽôçÀÌ À̹ø ÃѼ±¿¡¼­ ±¤ÁÖ ºÏ±¸À» ¼±°Å±¸¸¦ Àü·«¼±°Å±¸·Î ÁöÁ¤ÇÏ°í ¡®¿ÃÀΡ¯ ¸ðµå¿¡ µé¾î°¡ÀÚ ´õºÒ¾î¹Î¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  4. 4
    ¿©¾ß, ¼±°Å¿îµ¿ ù³¯ºÎÅÍ ¡®Á¤¸éÃæµ¹¡¯

    ¿©¾ß°¡ ¼±°Å¿îµ¿ ù³¯ºÎÅÍ ¡®¹üÁËÀÚ ½ÉÆÇ¡¯, ¡®Á¤±Ç ½ÉÆÇ¡¯ °°Àº ³¯¼± ´Ü¾î¸¦ ³»¼¼¿ì¸ç Á¤¸éÃæµ¹Çß´Ù. ¡¦

    #Á¤Ä¡
  5. 5
    Á¤ÁØÈ£ ¡°Á¤±Ç ±³Ã¼ ¸¶Áß¹° µÉ °Í¡±

    ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Á¤ÁØÈ£ ±¹È¸ÀÇ¿ø Èĺ¸(±¤ÁÖ ºÏ±¸°©)´Â 28ÀÏ ¡°Àü³¯ 4¡¤10 ÃѼ± ½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¼±°Å´ëÃ¥À§¿øȸ ¹ß¡¦

    #ÃѼ±(±¤ÁÖ)
  6. 6
    ÀÌÁ¦ À¯±ÇÀÚÀÇ ½Ã°£ÀÌ´Ù / ¿ÀÁÖ¼·

    ¸ÅÈ­, »ê¼öÀ¯, Áø´Þ·¡, ÇÏ¾á ¸ñ·ÃÀÌ ²ÉÀ» Ž½º·´°Ô ÇÇ¿ö º½ÀÌ ¿ÔÀ½À» ¾Ë·È°í, ÀÌÁ¦ º¢²Éµµ ÇÇ°í ÀְǸ¸ ±¹¹Î¡¦

    #½Ã·Ð
  7. 7
    Àü³²´ë¡¤Á¶¼±´ë ÀÇ´ë ±³¼ö »çÁ÷ È®»ê¡¦À§±â°¨ ¡®ÃÖ°íÁ¶¡¯

    ÀÇ´ë Áõ¿øÀ» µÎ°í ÀÇÁ¤ °£ ´ëÄ¡°¡ Àå±âÈ­ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ Àü³²´ë¡¤Á¶¼±´ë ÀÇ´ë ±³¼öµéÀÇ »çÁ÷¼­ Á¦ÃâÀÌ È®»êÇÏ°í À־

    #»çȸ
  8. 8
    ¡®Á¹À½ ¿îÀü¡¯ Â÷·® Àüº¹¡¦4¸í °æ»ó

    Çس² ÇÑ µµ·Î¸¦ ´Þ¸®´ø Â÷·®ÀÌ ¿îÀüÀÚÀÇ ¡®Á¹À½ ¿îÀü¡¯À¸·Î Àüº¹µÇ´Â »ç°í°¡ ¹ß»ýÇßÀ¸³ª, ´ÙÇàÈ÷ ž½Â°´ ¸ðµÎ¡¦

    #»çȸ
  9. 9
    Áß¾Ó°ø¿ø1Áö±¸ °ø°ø±â¿© 1õ371¾ï¡¤ºÐ¾ç°¡ 2õ395¸¸¿ø

    ¹Î°£°ø¿ø Ư·Ê»ç¾÷ÀÎ ±¤ÁÖ Áß¾Ó°ø¿ø 1Áö±¸ ¾ÆÆÄÆ®ÀÇ ¼±ºÐ¾ç ÀüȯÀÌ Á¶°ÇºÎ ÀÇ°áµÆ´Ù. »ç¾÷ÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÏ´Â °ø¡¦

    #Á¤Ä¡
  10. 10
    ¿µ±¤´õºÒ¾îû³â´Ü, ÀÌ°³È£ ÁöÁö ¼±¾ð

    ¿µ±¤ ´õºÒ¾îû³â´Ü 100¿©¸íÀÌ 28ÀÏ ¿ÀÈÄ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÌ°³È£ ±¹È¸ÀÇ¿ø Èĺ¸(´ã¾ç¡¤ÇÔÆò¡¤¿µ±¤¡¤À强)¿¡ ´ëÇÑ ¡¦

    #ÃѼ±(Àü³²)

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